Ho lapa ha u sa utloisise mathata a hao ho bolela ho lapa feela tlala. Tšenyo ea li-detoxification e fetohileng e tsotehang ka lekhetlo la ho qetela - ho hloekisa 'mele oohle, pele ho tsohle, ho qala ka ho itokisa kelello, hobane pele o beha' mele oa hao ka tatellano, ho hlokahala hore u behe moea oa hau ka tatellano. Kahoo, morero ofe oa ho hloekisa 'mele ka moralo oa moea? A re e boneng!
Tlosa maikutlo a fosahetseng
Hase sephiri seo maikutlo a sithabetsang a atisang ho se bokella, 'me letsatsi le qalileng ka lekoti la pantyhose, le tletse tse nyane, ho joalo, mathata a mangata le a se nang morero, a ka fela ka meokho e matla. Ha polelo eo e e-ea, e bokelitsoe. Ha e le hantle, ho boloka bobe ka boeona ha boa hlokahala - maikutlo a qobelloang ka hare ho 'mele kapele a fetoha khatello ea kelello e sa foleng, e lebisang maloetseng a sa tšoaneng.
Ho senya maikutlo
Ho imoloha maikutlong ho bakoa ke ho bitsoa ka mokhoa o khethehileng, ho hoeletsa kapa ho ikoetlisa.
Mekhoa ea motheo:
- ho phatlalatsa maikutlo a thata ka tšehetso ea motho ea mamelang hantle ("Ke u khopisitse!") ho nkoa e le mokhoa oa ho bitsoa ha maikutlo a utloahala;
- ho hula maikutlo a thata;
- polelo ea maikutlo ka mantsoe, boitšisinyo; u ka hoeletsa, otla thupa ka thupa, u bua ka mofosi;
- Mosebetsi o moholo oa sekolo;
- Ho kopanela liphate.
Kamor'a mekhoa ea ts'ebetso, ho khothalletsoa ho nka khefu, e le hore ho se letho le hopotsang boemo boo maikutlo a nyahamisang a ileng a fumanoa, kapa ho robala feela.
Ho hlophisa boitsebiso
TV, Inthanete, seea-le-moea le likoranta tse ngata le limakasine li lebisa tlhokomelong ea hore boitsebiso bo bongata bo sa hlokahaleng bo lula hloohong ea ka. Ka lebaka leo, ha ho na sebaka sa se nepahetseng.
Khopolo ea ho hopola
Khetha sebaka sa methara tse 'maloa tsa lisekoere, moo u ka tsamaeang ka bolokolohi, ka mohlala, kamoreng eo ho nang le lintho tse' maloa. Hopola sebaka sa bona, ebe u lula fatše, koala mahlo 'me u nahane ka kelello ka kamoreng' me u "shebe" ka hloko ka hare ho eona. Lintho tse ling li bonolo ho hopola haeba u qala ho "li tšoara ka matsoho." Hang ha sebaka seo se tiisitsoe ka thata mohopolong, se ka sebelisoa e le polokelo ea linnete tse tšoeroeng ka hlooho. Ka mohlala, u lokela ho hopola leqephe la litemana.
E le hore u fumane hore na 'mele o hloekisa ke ofe, nka mohato o ka ho le letona, beha polelo ea pele sekhutlong moo lebone la fatše le emeng teng; Ea bobeli e kenngoa moeeng ka mohato oa pele; ea boraro - karolong e ka holimo ea sethala sa buka. Kahoo tsohle tse hlokahalang ho li hopola li libakeng tse itseng tsa kamoreng. 'Me ho tsamaea ka kelello ho lona ho u lumella ho hlaolela matla a ho tsosolosa likamano tsa moaho-ntho.
Ho utloisisa taba ea hore ke tšenyo ea nako ho buisana le batho ba sa hlokahaleng.
Ntle le ho ea marang-rang ka matsatsi a mabeli, u ka fumana hore mangolo a lipapatso tsa metsoalle ke tšōmo ea kamano e haufi-ufi e sa kang ea siea nako ea puisano ea sebele. Kamohelo e tsoang ho motho eo u tloaelaneng le eena ka sebele ke e monate, joaloka thoriso leha e le efe, empa mantsoe ao a boletsoeng ke motsoalle oa khale a tla tšepahala haholoanyane. Hape u iketsetse molao oa ho arola batsoali ba hao ka metsotso e 5-10 ka letsatsi ho bitsa batsoali ba hao (ha baa lokela ho ikutloa ba sa hlokahale ka lebaka la hore u lebale ka nako ea hao lapeng), hora - ho buisana ka thata le monna oa hau le bana ba hau. Hape puisano ena ha ea lokela ho ameha ka mathata a letsatsi le leng le le leng le ho sebetsa mosebetsing, katleho lithutong: ho buisana ka liketsahalo tsa lefats'e, li-novelties tsa maeto, esita le haeba leeto la ho ea lebaleng la mafelo bekeng e tlang e le feela ho nahana feela. Ke ntho e ntle ho kopanya mokhoa o tloaelehileng oa ho itlosa bolutu: Haeba monna oa hao a rata bolo ea maoto, eo u sa khoneng ho ema ho eona, tsamaea le eena ho lebaleng la lipapali, ebe u ikhaka ka ntloana e nang le foam le khalase ea veine.
Hlophisa sebaka se u potolohileng
Hoseng ha ho na nako, ka shoalane e khathetse haholo-ka lebaka leo, ho na le lesila le ka foleteng eo u sa batleng ho qala ho hloekisa.
Ntle le ts'ebetso ea hoseng le ea mantsiboea, ho hloekisa ntlo ho neheloa metsotso e 15 ka letsatsi. Mosebetsi oa malapeng ha o na nako ea ho halefa 'me ha o bake ho nyonya.
Melao-motheo ea motheo
- Hoseng ho hong le ho hong ho apara, sebelisa litlolo le ho apara lieta tsa lesela, e le hore u se ke ua lekeha ho robala le sofa le makasine;
- ho bopa ka tlung sebakeng se le seng, ho beha motho taelo;
- Hoseng le mantsiboeeng, etsa mesebetsi e khutšoanyane, e tšoanang (hoseng - tlatsa bethe le ho lahlela litšila, mantsiboeeng - hlatsoa le ho hloekisa lijana, hlakola setofo, tile, teba);
- butle-butle tlosa litšila;
- U se ke ua reka e ncha ntle le ho tlosa ea khale;
- ha nako e ntse e ea ho qhaqha "libaka tse chesang" - libaka tse ka tlung moo ho nang le lithōle tse ngata (sehlopha se ka tlung) ho thehoa hang-hang;
- arola ntlo ka libaka, 'me u qete ho hloekisa metsotso e 15 le beke;
- hang-hang u hloekise ka morao (senya ea phehiloeng ka mor'a hore u phehe - metsotso e 2, hlakola mahlaseli a mafura ka letsatsi le leng le le leng - halofo ea hora);
- Itlhahlobe.
Khutlela ho nnete
U tla qeta mantsiboeeng a lerato le monna: etsa hore moriri o tlosoe, apara liaparo tsa ka tlaase tse ntle, tse ntle - moaparo le lieta ka lirethe. O kopana le uena papali ea lipapali le litlaleho hore nkhong ea nama ea marine le skewers e se e ntse e le kutu, u ka ea ho shish kebabs. Ho ea naheng. Ka nako ea bosiu bosiu.
Ho lahleheloa ke litebello tse sa utloahaleng
Ho nyelisoa ke tebello (phello ea eona ke ho soetseha, ho hlonama) ho hlahisoa ke maikutlo a sa utloahaleng a monyetla oa hore motho ea itseng a tla lokafatsa tšepo ea rona. "Nka rata ho qeta mantsiboeeng a lerato ka reschorenteng" ha e lekane le "o tla mpitsetsa ho reschorenteng". E le hore u se ke ua senya maikutlo a hau, boemong bo joalo ho molemo ho hlakisa lenaneo la mantsiboeeng kapa ho bua feela ka litakatso tsa hau. Maemo a joalo a atisa ho hlaha likamanong le metsoalle, baratuoa, basebetsi-'moho le batsamaisi. U se ke ua tsilatsila ho botsa ba bang ka merero ea bona, litakatso, maikutlo. U se ke ua ba le tšepo ea hao le maikutlo a hao. Kopanela. Hangata e le hore u utloisise motho e mong, hore u be le kamano e feletseng, u lokela ho bua feela.
Lintlha tsa bohlokoa
Na hoa utloahala ho lebella sena ho ba bang?
Na ho na le litšitiso ho ba bang ho phethahatsa litebello tsa ka?
Na ba tseba seo ke se lebeletseng ho bona?
Maemong a sebele, na tšepo ea ka e hahiloe, kapa ka takatso feela, hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e etsahala ka tsela ee?