Morao koana lekholong la bo19 la lilemo, setsebi sa rasaense-setsebi sa mafu oa masole oa Russia, Ivan Mikhailovich Sechenov, se bontšitse hore mokhathala o tlosoa ka potlako eseng ka 'mele o sa feleng (e leng phomolo ea phomolo), empa ka lebaka la phetoho ea mofuta oa mosebetsi. Mesebetsing ea rasaense e kholo ho pakoa hore haeba mosebetsing ho e-na le ho fetoha ha mosebetsi ho tsoa lihlopheng tse ling tsa mesifa le ho laola litsi tsa methapo ho ba bang, joale mefuta ea mesifa e khathetseng e tsosolosa katleho ea bona ka potlako. Ts'ebetso ena ea 'mele le ho etsa hore' mele oa rona o rue molemo ka phomolong e sebetsang. Ho fihla lapeng ka morao mosebetsing, e le letsatsi la phomolo le molemo ho fetola mofuta oa ts'ebetso.
Ka mohlala, haeba nakong ea mosebetsi o sebetsa ka thata mosebetsing oa matsoho, joale ho molemo ho isa hae lapeng ho etsa lintho tse hlokang botho bo fokolang ba kelello bonyane. Empa sena ha se bolele hore u lokela ho fokotsa ho falla le ho lebala ka phomolo e sebetsang. Ha e le hantle, haeba u phathahane mosebetsing ka mosebetsi o boima oa matsoho, joale ha o fihla hae, u ka khona ho qeta nako e itseng u e-na le khotso e feletseng, u lula setulong se bonolo kapa u robala betheng. Leha ho le joalo, mantsiboeeng 'ohle sebakeng sena se sa tsamaeeng ha se tšoane hantle le ho phehella - u ke ke oa rua molemo phomolong e joalo. Hlokomela ho etsa mosebetsi leha e le ofe oa sekolo o etsetsoang sekolo kapa ho ba teng sebokeng sa lipapali - ntho e ka sehloohong ke hore ha u ikoetlisa, haholo-holo mesifa eo e sa ferekeng nakong ea mosebetsi oohle oa letsatsi. Ka lehlakoreng le leng, ho khathetse ha mosebetsi oa boipheliso oa sehlopha sa mesifa ea mesifa nakong ea phomolo e sebetsang ha ea lokela ho amohela meroalo e boima. Haeba u nahana hore 'mele oa hao o khathetse hoo o ke keng oa khona ho mamella koetliso leha e le efe, bonyane feela u tsamaee ho ea serapeng sa boikhathollo se haufi kapa sa boikhathollo. Mosebetsi ona o boetse ke khetho ea boikhathollo bo sebetsang 'me o tla thusa ho fokotsa mokhathala. Ho phaella moo, ho lula ka ntle ho tla tlisa melemo e metle tsamaisong ea hau ea methapo, ho ntlafatsa hemoglobin ea mali ka oksijene le ho fana ka matla a feletseng a matla nakong ea boroko.
Haeba u sebetsa ofising 'me u qeta letsatsi lohle ka pel'a khomphuteng ea k'homphieutha, joale tabeng ena ho ikoetlisa ka mafolofolo ho tla tlisa molemo o moholo ho lihloliloeng. Haeba u sa rera ho tloha marako a folete ea hau, joale u hloekise sebaka - mosebetsi ona o tla fana ka moroalo o motle haholo. Ha ketsahalo ea mesebetsi ea malapa e se e phethahetse mme ho na le nako e ngata ea mahala, u se ke ua ba botsoa ho ngolisa karolong ea lipapali kapa ho sehlopha se nang le boikoetliso. Ntho feela eo u lokelang ho nahana ka eona ke nako ea koetliso. Ho eletsa ho qeta lithuto pele ho borobeli mantsiboeeng a mang, i.es. bakeng sa lihora tse peli kapa tse tharo pele u robala, e le hore ho phomola ka mafolofolo ha ho lebise ho tlokotsing ea 'meleng oa hau mantsiboea' me ha oa baka sesosa sa boroko. Melemo ea ho ba teng bonyane ka makhetlo a 'maloa ka beke ea ho sebetsa moo u ka ikoetlisang e tla ba ea bohlokoa haholo bophelong ba hao. Letsatsi la phomolo le mafolofolo le tla u fa thabo, boikutlo bo botle, boiketlo bo botle le ho hlaphoheloa kapele.