Lisosa
Haeba u lumela lipontšo tsa batho, joale bakhachane ba ikutloa ba kula, haeba ho na le moshanyana. Leha ho le joalo, khopolo ena ha e na toka ea saense. Empa bo-rasaense ba ile ba atamela ka botlalo taba ena 'me ba fumana lintlha tse' maloa tse ka bakang toxicosis.
- Eketsa lenane la lihomone tse amanang le ho tsosolosoa ha litho tsohle le mekhoa ea 'mè oa ka moso.
- Hape ho na le phetoho eo ka tsela ena 'mele o sireletsang lesea le tsoang ho mefuta eohle ea lintho tse kotsi tse kenyang lijo.
- Toxicosis ka mokhoa oa ho nyefoloha kapa ho hlatsa e ka ba phello ea khatello ea kelello e matla le khatello ea maikutlo.
E ka bontšoa joang?
Ho amoheloa ka tloaelo hore toxicosis le ho nyekeloa ke pelo ho basali ba nang le bakhachane ke ntho e le 'ngoe. Empa e fetoha, khopolo ena e pharaletseng ebile e ka bontšoa matšoao a sa tšoaneng.
Ea pele, e tla ba ho hlatsa, e hlahang eseng feela kamora ho ja, empa hape le ka ntle ho mpa, le maemong a thata haholo-holo, esita le bosiu. Haeba mosali a e-na le bothata bo matla ba ho hlatsa (hoo e ka bang ka makhetlo a leshome ka letsatsi), hangata o kenngoa sepetlele e le hore liphio li sebetse ha li khathatsehe.
Nosea nakong ea bokhachane e ka etsahala hoseng, ha e le ka kamoreng e marang kapa ka monko o monate.
Motsoalle e mong ea kotsi oa toxicosis le ho nyekeloa ke pelo ke salivation e feteletseng. Hammoho le eona, letsoai la metsi le diminerale li tloha 'meleng' me li tlameha ho tlatsoa hape. Ho phaella moo, ho halefa, ho otsela, bofokoli bo akaretsang, ho lahleheloa ke takatso ea lijo le ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho ka etsahala. Haeba u nka mehato e nepahetseng, joale le metsoalle ena eohle e mebe ea bokhachane eo u ka e sebetsanang le eona.
Tsela ea ho sebetsana le ho nyekeloa ke pelo?
Boitsebiso bo iqapetsoeng ka sebele bo molemo, empa se lokelang ho etsa'ng ka lebaka la ho nyeheloa ke pelo hoseng (le ka linako tse ling letsatsi lohle) lefats'e le lahlile mebala eohle ea lona? U ka potlakela ho re u ke ke ua e tlosa ka ho feletseng, 'me u tla tlameha ho emela ho fihlela toxemia e feta ka boeona. Hangata sena se etsahala ka lekhetlo la bobeli la trimester. Empa mehato e meng e ntse e etsahala.
Litlhahiso tse 'maloa ke tsena:
- Haeba ho khoneha, rera ho ima pele esale pele 'me nakong ea ho itokisetsa ho folisa maloetse ohle a hona joale.
- Lahla ho tsuba le ho noa joala.
- Tlosa lijo tseo u li jang haholo, tse letsoai, tse mafura le tse tsubang. Ja meroho, litholoana, nama e tlaase e mafura, tlhapi le lihlahisoa tsa lebese. Leka ho ja hangata, empa likarolong tse nyane.
- Leka hore u se ke ua lapa, empa u qobe confectionery e monate, joaloka tsokolate le mahobe.
- Leka ho se je lijo le ho noa metsi a mangata a marang.
- Etsa bonnete ba hore u kenyeletse ts'ebetsong ea hau ea letsatsi le leng le le leng ho tsamaea ka moea o hloekileng.
- Bosiu, fa ventilate kamoreng, empa u se ke ua tlōla metsi.
- Qala ho nka divithamini. Ela hloko haholo-holo e lokela ho lefshoa ho B6 le ascorbic acid.
- Qoba ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo.
- Hape hopola, bakeng sa matšoao leha e le afe a ke keng a utloisisisoa (ho eketseha ho hoholo ha ho nyefoloa kapa ka tsela e fapaneng, ho khaotsa ka tšohanyetso), hang-hang buisana le ngaka.