Kajeno lefats'e le bulehile livithamine tse 13. Bohlokoa ba e mong le e mong oa bona ha bo khonehe, e 'ngoe le e' ngoe e ke ke ea khoneha. Tabeng ena, re bua ka vithamine A. Vithamine ena e bitsoa lengolo la nomoro ea 1 alfabeta, hobane ke ea bohlokoa haholo bakeng sa 'mele. Lingaka li nka vithamine A hore e be setsi sa pele sa letlalo ho loantša botsofali. Joale vithamine e sebetsang sefahlehong joang?
Batho ba bangata ba tseba lefu lena le kang mafura. Ho tsoa ho vitamin A ke retinol, ho ka ba le phello e khutsitseng, ho fokotsa tlhahiso ea sebum le boholo ba litšoelesa tsa sebaceous, ho felisa keratinization e feteletseng ea lehare la moriri oa moriri le ho ruruha ho eona, le ho fokotsa palo ea likokoana-hloko tse hlahang letlalong.
Ho phaella moo, vithamine ena e ikhethang ke mothusi ea hlokahalang ho tlosa lisebe tse setseng setšeng sa acne. Ha e le hantle, mosali leha e le ofe ha a pente le ho pata letlalo, ka lebaka la ho ba le boima bo potlakileng ka mabaka a sa tšoaneng. Vithamine A e khona ho hlahisa mekhoa ea matšoao a otlolohileng. E boetse e susumetsa ts'ebetso ea lisele, ho potlakela ho tsosolosoa ha lisele le tlhahiso ea collagen, ka hona, ho thusa letlalo ho hlaphoheloa.
Vithamine A ke ea bohlokoa haholo, ha u rarolla bothata ba libaka tsa pigment, keratinization e feteletseng ea letlalo la sefahleho. Retinol e boetse e thusa ho fokotsa botsofali ba letlalo. Ke sebelisa litlolo tse nang le vithamine A, letlalo la sefahleho le bonahala le le monyenyane: litlhaka tsa sefahleho li lokisoa, ho qaptjoa ha collagen le elastin ho potlakisa, e leng ho ntlafatsa mokhoa oa letlalo la sefahleho.
Kahoo hoa utloahala hore vithamine A ke mohloli oa bocha bakeng sa letlalo la sefahleho.
U ka tseba joang hore ha ho na vithamine A e lekaneng 'meleng?
Ho haelloa ke retinol 'meleng ho ka khethoa ka letlalo le omileng le le khanyang. Ho phaella moo, nyenyane wrinkles hlaha ka potlako. Ho ba antioxidant e matla, vithamine A eu lumella ho boloka bocha le botle.
Moo u ka batlang vithamine A?
Vithamine A le lihlahisoa tsohle tsa eona li ka fumanoa ka tšebeliso ea lihlahisoa tsa phoofolo-sebete, botoro, lehe yolk, tranelate, oli ea tlhapi. Potso ea khale: "Ho thoe'ng ka lihoete? Ha e le hantle, ho tloha bongoaneng, bohle ba tseba hore e na le vithamine e ngata! "'Nete ke hore vithamine A e teng moo ka mokhoa oa ho hlahisa likobo tsa carotenoids, tse nang le vithamine A. Sena sohle se tsebahala ka beta carotene. E le ho boloka tekano ea vithamine A 'meleng, ho lekane ho ja likhase tse 2 tsa mahe letsatsi lohle.
Ho ntse ho le joalo hoa hlokahala ho hopola hore retinol, e le molao, e na le litlolo tsa botsofali tse khahlanong le botsofali, tse lokelang ho sebelisoa ka mor'a lilemo tse 35. Empa ka mor'a tsohle, le lihoete tse mashome a mabeli, ha ho na motho ea hlakiloeng, hobane vithamine A bakeng sa letlalo la sefahleho-mohloli oa ka ho sa feleng oa bocha le botle.
Ksenia Ivanova , haholo-holo setšeng