Haeba ho ne ho e-na le monyetla oa ho nka le ho pata marang-rang a lisele tsohle tsa sebete, joale ka kakaretso e ka ba sebaka se lekanang le boholo ba motse o monyenyane - metsoako e 330. Empa sebete feela se bonahala se le senatla se ke keng sa hlōloa - bakeng sa ho lokisa kotsi e ke keng ea lekanngoa ho eona ba bangata ba se nang molato ha ba qala ho sheba lintho. Ke lokela ho etsa eng? Mokhoa oa ho boloka sebete sa hao se phetse hantle joang bophelong bohle? Araba lipotso tsena le tse ling tse latelang.
Ho hobe ho feta tsohle, maloetse a mangata a sebete maemong a qalang a na le mahlakore a mangata. Sebete ke nnete e ikhethang e ka sebetsang ka eona esita le ka 20% ea lisele tse bolokiloeng. 'Me tsena tse 20% li lekane hore' mele oohle o sebetse ka mokhoa o tloaelehileng. Empa haeba ts'ebetso ea timetso e sa khaotse ka nako 'me e tlisa nyeoe ena karolong ea ho qetela, motho o shoa ka mor'a lihora tse' maloa tsa chefo (sebete se khaotsa ho hlahisa bile, ka lebaka la ho fana ka mokhoa o tloaelehileng oa limatlafatsi le ho tlosoa ha chefo e tsoang 'meleng). Ke eng e ka lematsang sebete sa hau?
Sesosa sa Kotsi:
LITLHAHO
Ke eng e kotsi? 'Mele, joala e senyeha ho lintho tsa ho qetela - metsi le carbon dioxide - hafeela li jeoa ka chelete e nyane haholo, ligrama tse ka bang 20 ka letsatsi. Ha tekanyo ena e fetile, sebete se qala ho bokella joala bo feteletseng le lihlahisoa tsa eona tse senyehileng - metsoako ea peroxide. Likokoana-hloko tsena li senya liphatsa tsa cellular tsa hepatocytes (lisele tse etsang sebete), ka lebaka leo, lintho tse ka seleng li bonahala li "hlakola" 'me li baka tšusumetso ea ho ruruha.
Ke lokela ho etsa eng? Esita le motho ea sa tsotelle joala, ho thata ho lula u latela mokhoa o bolokehileng o sireletsehileng. Matsatsi a phomolo, lihopotso le liketsahalo tsa bohlokoa feela ha li nahane feela ntle le khalase ea veine kapa seno se matla. Empa pele u bua ka setlolo ho bophelo bo botle, hopola hore na u hlahloba nako ea sebete sa nako e kae? Ho fokolloa ho fokolang ho tloaelehileng ho ka khoneha feela haeba ho hlahlojoa ho qetela (pele ho halofo ea selemo e fetileng) ho bontšitse hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e loketse.
Sesosa sa Kotsi:
MEKHATLO
Ke eng e kotsi? Ka linako tse ling meriana ea morao-rao e tšoana le ka mokhoa o sebetsang ho sepetlele sa ngaka e buoang. Ka tlhaho, ha e le phello 'meleng, ha e tšoenyehe hakaalo. Tšusumetso e ka sehloohong liphellong tsa lithethefatsi e nka sebete, e leng se amehang kotsing ea bona. Hepatocyte ha e sebetsane le mojaro, ho eketsa boholo, e qala ho kenngoa mafura, e leng se sa lokelang ho ba teng. Ho na le seo ho thoeng ke mafura a sebete sa sebete.
Ke lokela ho etsa eng? Sebelisa meriana, eo phello ea eona sebeteng e fokotsehileng ho fihlela hoo e batlang e le zero. Tsena ke matlapa a sa sebelisetsoeng metsolized (ke hore, ha a sebetsanoe) ke lisele tsa sebete, empa a fetisetsoa ho fihlela bosiu. Ithute ka hloko tlhaloso. Ho molemo ho reka moriana, oo e ngotsoeng ka oona: "o tlosoa ka ho feletseng 'meleng." Hape, ka tlhaho, u se ke ua nkoa ke boithaopo. Hopola hore ke feela ngaka e tla khona ho khetha lithethefatsi tse nang le phello e fokolang 'meleng.
Sesosa sa Kotsi:
MOKHOA OA NTLE
Ke eng e kotsi? Lijo tse potlakileng, lijo tse mafura haholo, ho haelloa ha livithamine li etsa hore sebete se hlahise bile e ngata. The gallbladder le litsela tsa eona li koahetsoe ke mesaletsa ea ho bolaoa ha protheine le k'holeseterole. Karolo e 'ngoe ea bile ka mali e ata ka' mele, e otla litho tsohle le litsamaiso. Ena ke nts'etso-pele ea cholelithiasis, ho pholletsa le mafu, lefu la tsoekere, mala le mafu a pelo.
Ke lokela ho etsa eng? Ho molemo hore u se ke ua ema ho fihlela matšoao 'ohle' a hlakileng a hlahella, 'me u hloekise ka kakaretso karolong ena ea bohlokoa e nang le mesebetsi e fetang 70 ea bohlokoa. Tšehetsa sebete sa hau feela. Sena se tla thusa poone. Likokoana-hloko tsa poone li na le cholagogue le hemostatic effect. Decoction, infusion le lisebelisoa tsa metsi ho tsoa poone li-stigmas li laeloa bakeng sa mafu a sebete le bile, le cholecystitis, cholangitis, lefu la sebete. Kapa coriander, e nang le choleretic, analgesic, antiseptic le leqeba-phello phello. Haeba o batla ho fumana mokhoa oa semela se hlahang se tla thusa sebete, ho bonolo.
Sesosa sa Kotsi:
DIET FOR SLIMMING
Ke eng e kotsi? Ka ho itima lijo kapa lijo tse ling tse thata (le tse ratoang hona joale), u ka ferekanya 'mele oa hao ka ho feletseng. Ho itima lijo ho khothalletsa ho lokolloa ha mafura ka potlako ho tsoa maling a tsoang meleng ea mahlaseli, ho tloha moo o sebetsang ka matla ka lisele tsa sebete. Ka nako e ts'oanang, kotsi ea ho ba le ho ruruha ha sebete e eketseha haholo. Ka sena sohle, mochine o se nang matsoho o senyehileng o senyehile, o lebisang ho ferekanyang ho sebetsa ha oona le ho shoa ha nakoana.
Ke lokela ho etsa eng? E le hantle, tlohela ho hlokofatsoa ka boithatelo ea 'mele oa hao mme u se ke ua nahana ka hore na u ka lahleheloa ke likilogram tse' maloa, empa u ka ja joang hantle. Empa haeba u ntse u itokiselitse bophelo bo botle, u se u itokiselitse bophelo bo botle, hopola bonyane melao ea motheo ea "ho ja lijo." Ntlha ea pele, u se ke ua leka ho arohana le boima bo feteletseng hang-hang. E ntle bakeng sa bophelo bo botle ba sebete, tekanyo ea boima ba 'mele ke 0.5-1 kg ka beke. Ha u khetha lijo, u se ke ua lebala ho ea ngakeng. 'Me qetellong, ka ho ipehela lijo, u sireletse sebete ka hepatoprotectors. Ka mohlala, ka thuso ea "Essential Forte N" kapa tlhahiso efe kapa efe ea tlhaho.
Sesosa sa Kotsi:
SEAT SEBELETSA LE PEREKURS EA PRIVATE
Ke eng e kotsi? Sebete e le sehlahisoa sa tlhaho se kenyelelitsoe mekhoeng ea ho itlhoekisa ha 'mele ea rona. Leha ho le joalo, nicotine e etsa hore sebōpeho sa sebete se hlephiloe, 'me mokhoa oa ho phela ka nako e telele o lebisa ho bile stasis. Kahoo, ho noa ho qala, 'mele o itšilafatsa ka lihlahisoa tsa ho bolaoa ha mosebetsi oa oona oa bohlokoa.
Ke lokela ho etsa eng? Sehlopheng sa likotsi, basebetsi bohle ba ofisi. 'Me haeba u fetola mosebetsi oa hau ka tsela e feteletseng' me u khaotse ho lula ka pel'a khomphuta ea hao lihora tse robeli ho isa ho tse robong, e ntse e le thata, joale u tlose tloaelo e mpe 'me u khaotse ho tsuba ho e mong le e mong. Chorone e ne e tla etela boikoetliso ka makhetlo a mangata ka beke, e je hantle 'me e hlahlojoe selemo le selemo' meleng, e ele hloko sebete.
KHETHO EA KHOTSO: Olga Tkachenko, gastroenterologist ea tleliniki ea meriana ea kajeno "EuroMedica".
Matšoao a maloetse a sebete a atisa ho ba ntle haholo. E ka ba boikutlo bo tebileng ka lehlakoreng le letona, ho halefa molomong, ho nyefoloha, ho senya letlalo. Leha ho le joalo, batho ba bangata ha ba tsebe hantle se etsahalang sebeteng sa bona, 'me ba bolela hore lintho tse ling tse bonahalang li bakoa ke lisosa tse ling tse sa tebang-tse fetang ka ho fetisisa, tse jang, joalo-joalo. Ka hona, ntle le tlhahlobo ea selemo le selemo e hlophisitsoeng, u ke ke ua ela hloko liphetoho tse ntseng li etsahala. Leha ho le joalo, ho tseba ho boloka sebete sa hao se phetse hantle le seo u lokelang ho se etsa kapa ha u se etse-ho hlokahala feela. Tsela feela ea ho tsoa ke ho lula u nka liteko le ho hlahloba boemo ba sebete sa hau. Haeba u ithutile ka boloetse ba sebete, u se ke ua tšoha. E lokela ho hopoloa hore tabeng ea mahlomola kapa maloetse, ha limilione tsa hepatocyte li shoa ka tšohanyetso, lisele tse sebete ka hare ho likhoeli tse 'nè li khona ho fetola likarolo tse tharo tsa bophahamo ba tsona.