Ho na le nnete e thahasellisang: ho tloha mehleng ea boholo-holo basali ba ne ba tšoenyehile ka potso ea ho tlosa mpa (o ile a thibela bahoeletsi hore ba se ke ba sebetsa), apron e ne e le seaparo sa batho ba Seslavone. E ne e lohiloe ka line 'me e tlameletsoe ka thata lethekeng' me kahoo e ne e le lebanta. Empa lilemo tsa rona li ntse li tsoelapele pele, basali ba fetohile litho tse lekanang tsa sechaba, ba etsa mesebetsi eo basali ba neng ba ke ke ba e lora bohareng ba lekholo la ho qetela la lilemo, kahoo ba lokela ho shebahala ba hlaheleha - ke hore, ka mokhoa o sa lokelang.
Ho na le mekhoa e mengata ea bonyane ho tlosa lisentimente tse sa hlokahaleng sebakeng sa letheka: li-bandage tse apereng nakong ea bokhachane le ka mor'a ho beleha (li koala le ho fokotsa mpa, ho thusa ho fokotsa sebete), lebese le fapaneng, lihlahisoa tse sebelisoang letlalo la mpa li na le phello e tsitsitseng . Hlahisa mpa ka bonolo, u senya oli ea tee - sena se tla boela se behe litholoana.
Boholo ba basali ba neng ba e-na le karolo ea Kesarena ba thabela ho sesa. Papali ena e tla u thusa hore u se ke ua beha setšoantšo sa hau feela, empa se tla u thabisa haholo. Nka le uena ngoan'a hao, matamo a mangata ho na le barupeli eseng feela bakeng sa batho ba baholo, empa le bakeng sa bana. Ho boetse ho na le lihlopha tsa yoga. Ha u le moo o tla nka boikoetliso bo rarahaneng, bo reretsoeng ka ho khetheha bakeng sa basali ba kileng ba e-ba le karolo ea lesarean, ba tla thusa ho phomola, ho felisa khatello ea postpartum. Empa re hopotsa: pele o sebetsana le leha e le efe ea lipapali tsena, botsa ngaka ea hau. Hape u se ke ua qala ho tsuba mochine oa khatiso ka matla-e ka ba le liphello tse mpe. Emela ho fihlela ho e-na le leqeba ho tloha ts'ebetsong ho tšoenyeha hanyenyane, ho seng joalo bohloko bo tla utloahala hang-hang.
Ka mor'a karolo ea likotopo, basali ba bangata ba potlakela ho fetela ka ho feteletseng: ke hore, ka bobona ba itlhokofatsa ka lijo, kapa ka tsela e fapaneng ba qala ho ja lijo tse ngata haholo. Hape ho bohlokoa ho hopola lithethefatsi tsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Lijo tse sa tšoaneng tsa lijo li atisa ho baka bofokoli ba 'mele, ho halefa. Karolo ea Kesarena ke khatello ea 'mele bakeng sa' mele ka kakaretso le bakeng sa tsamaiso ea methapo ka ho khetheha, pele o nka li-supplement, ho nahana ka bophelo bo botle ba hau. Hona joale 'mele oa hau ho feta leha e le ofe o hloka lintho tse sebetsang, liminerale le livithamine' me ho molemo ho ikopanya le setsebi se tla u ja lijo ka bomong.
Matsatsing ana, ho na le litsi tse kholo tsa tlhokomelo le ts'ebeliso ea basali ka mor'a ho beleha, moo u tla thusoa ho hloekisa mpa ka mor'a hore u tlohe, empa hape e tla fana ka ts'ehetso ea kelello.
Ho na le basali bao, ka mor'a ho tsoaloa ka thata, ba lebalang ka ho feletseng ka bona le ho inehela ka ho feletseng ho ngoana. Sena ke phoso e tebileng. Etsoe, ho sa tsotellehe hore ebe u bile 'mè, u ntse u lula u le mosali. U se ke ua lumella sena hore se lebale monna oa hau! U se ke ua matha, hobane u mosali ea ratehang le ea lerato! 'Me u hopole: u tšoaneleha ka ho fetisisa! U se ke ua tšoha haholo ka lebaka la palo e senyehileng, e se ka ho sa feleng, 'me, qetellong, boiteko ba hau bo tla be bo roetse moqhaka!