Ha e le hantle, nako e telele, e majabajaba, e teteaneng, e phetseng hantle le e hloekileng, le ea bona, mme e sa ntlafatsoe ka matla-boikakaso ba banana kapa basali. Banna ba bona basali ba nang le moriri o molelele ba shebahala ka cheseho. Moriri o molelele o motle haholo hona joale. Haeba u sa batle ho tsamaea le mekhabiso ea moriri, empa u ikhethele, ka tlhaho, joale, u lokela ho hlokomela bophelo bo botle ba moriri oa hau, ka kholo ea bona e matla haholo.
E le hore u tle u atlehe ho hōla ha moriri, o hloka lijo tse ngata tsa liprotheine le diminerale tse kenang 'meleng ka lijo. U tla ba fumana lihlahisoa tsa lijo tse kang lebese, lihlahisoa tsa lebese, chisi, chisi ea kottage, lialmonde le linate, lijo-thollo, meroho e mecha.
Bakeng sa khōlo le ntlafatso ea moriri oa hau, lijo tse latelang li molemo: meroho e tala, hammoho le litholoana, mahe a linotši, lijo-thollo, lijo-thollo tse ntseng li mela. Lihlahisoa tsena kaofela li tla thusa ho matlafatsa moriri oa hau ho tsoa kahare.
Leka ho qoba lijo tse nang le k'holeseterole lijong tsa hau. Sena se tla boloka letlalo le moriri oa hau li phela hantle. Hangata cholesterol e fumaneha ka nama ea liphoofolo. Kahoo ho molemo ho latela lijo tsa limela, ho ja litlhapi, kapa li-soya le meroho e tala. Lijo li pheha hantle bakeng sa banyalani ba bang kapa ho chesa, lijo tse phetseng hantle ha li tla tsoela moriri oa hao molemo feela, empa li tla matlafatsa matla a 'mele, li tla ba le phello e ntle litho tsa' mele.
E le hore u sireletse moriri ho tsoa ho metsi 'meleng, kahoo, ho potlakisa ho hōla ha moriri, o lokela ho ja likhalase tse 12 ho isa ho tse 14 tsa metsi ka letsatsi ho boloka mongobo letlalong la hlooho le' mele. Noa metsi a mangata kapa a hloekileng. U se ke ua sebelisa hampe kofi e matla le tee, e ama boemo ba letlalo le moriri.
Bakeng sa ho hōla ha moriri oa hau ka potlako, mafura a mafura a bohlokoa a atisa ho fumanoa ka litlhapi tse mafura (salmon le tuna), ka oli e lekaneng, oli ea soneblomo, le mokopu le semela sa sesame. Ho eketsa lihlahisoa tsena lijong tsa hau ho tla ba bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba mmele oa hau, 'me ka lebaka leo, bophelo bo botle ba moriri oa hau.
U boetse u hloka lijo tse nang le vithamine ea B (B). Vithamine (B) e teng li-mushroom le ho cauliflower.
Vithamine (C) e boetse e le ho ntlafatsa moriri o motle. Vithamine (C) e fumanoa ka tamati, litholoana tsa lemonate.
Ho potlakisa ho hōla ha moriri, o lokela ho nka vithamine (E). Vithamine (E) e na le oli e ngata ea meroho le ea mohloaare le kokoana-hloko ea koro.
Kalafo e atlehang haholo bakeng sa ho hōla ha moriri o phetseng hantle ke mokhoa o motle o latelang: kopanya lehe la yolk le lekhako le le leng la oli ea mohloaare le marotholi a mararo a oli ea vithamine E hammoho. Hang ha u kopantsitse lisebelisoa tsena, sebelisa motsoako ona ka ho toba setulong ka ho silila ka metsotso e 10, ebe u tlohela moriri oa hau hore o phomole metsotso e 30. Kamora moo, hlatsoa moriri ka shampoo, ebe u sebelisa boea bo monate ho hloekisa moriri, ho boloka boea ba moriri ka metsotso e ka hare ho metso e mehlano, ebe u hlatsoa ka metsi a futhumetseng. Ka mor'a moo, moriri o ommeng ka tlhaho (ntle le ho sebelisa sesepa sa moriri!).
Kalafo e khothalletsoang ea moriri e kopanya oli ea castor le oli ea almonde. Ho hloekisa motsoako ona moriri oa hau ho hlokahala kamehla. Ts'ebetso ena e tla sebetsa ka mehlolo, e ts'ehetsa ntshetsopele ea follicle e matla ea moriri.
Mask a seng a sa sebetse ho tloha oli ea burdock. Oli ea Burdock e ka kopantsoe le marotholi a 'maloa a vithamine E, le 1 st. l. vithamine B6, sebelisa motsoako ona hloohong 'me u tšoare ka hora e le' ngoe, ebe u hlatsoa ka shampoo.
Ba re, ho eketsa ka mokhoa o tsotehang ho hōla ha moriri hloohong, sea buckthorn oli. Blondes ho molemo hore u se ke ua e sebelisa, kaha e ka baka moriri o hlakileng, empa li-brunette - li lumellana hantle. Oli ea sea-buckthorn e sebelisetsoa moriri le ho silila ho silila ka sekhahla ka metsotso e 7. joale beha sekoahelo sa ho futhumatsa kapa thaole hloohong ea hau. Mask e lokela ho siuoa moriri ka hora e le 'ngoe, ebe o hlatsoa ka metsi a futhumetseng le shampoo. Mokhoa ona, ho latela banana ba bang, o khona ho potlakisa boea ba moriri ho fihlela ho 3cm ka khoeli, haeba o sebelisoa hang ka beke kamehla.
Hape sebelisa teaspoon e 1 ea fenugreek e nang le phofo, 1 tsp. pepere ea phofo le senoelo sa halofo sa lebese la kokonate. Ho li kopanya, e fetoha boima bo ts'oanang, ebe o sebelisa motsoako bakeng sa sekoahelo. Sebelisa mask ena ka ho toba moriri 'me u ke o kene ka metso ea moriri. Tlohela motsoako ona moriri ka lihora tse 2, ebe o hlatsoa ka shampoo. Ebe o tlotsa moriri ka balm ka metsotso e 2, hlatsoa hape u omise moriri ka thaole (u se ke ua sebelisa moriri!) Phello e tla makatsa! Moriri oa hau o tla ba o hloekileng le o bobebe, o tla etsa hore ba hōle haholo.
Tsena ke litsela tse bonolo tsa ho u sireletsa takatsong ea ho haha moriri, kaha ba khona ho matlafatsa moriri, ho ba fa ponahalo e ntle le e sa bonahaleng. Hape tlhokomelo e joalo ea moriri e tla tsosa ho eketseha ha moriri ka potlako hloohong. U tla bona liphetho ka mor'a libeke tse peli. Hopola! E le hore u finyelle liphello tse ntle, u lokela ho ba se tsitsitseng le ho se fele pelo, ho sebelisa lintlha tsohle! Tlhokomelo ea moriri ke ea bohlokoa haholo kamehla. Botle ba moriri oa hao le 'meleng, bophelo ba hao bo matsohong a hao!