Nako e telele e emetsoeng e fihlile - u fetohile 'mè! Ho se ho ntse ho le bararo ho uena, mohlomong ho feta ... Hona joale setho se secha sa lelapa se hlahile - se senyenyane, se setle, se letetsoe ke nako e telele le se hlokang tlhokomelo ho motho oa hae. Ho sa tsotellehe hore u khathetse kamora ho tsoaloa, u lokela ho kenella karolong ea hau e ncha mme u se ke ua lebala ka monna oa hau ea ratoang le ea lerato ...
Ke nahana hore hase batsoali bohle ba nakong e tlang ba nahanang ka bophelo ba thobalano le ponahalo ea lesea, empa ke lefeela ... Ho hlokahala bonyane ho lokisetsa boitšoaro bakeng sa nako ena esale pele. Tsela ea ho theha kamano e haufi-ufi ka mor'a ho beleha, sehlooho sena se tla u bolella. Ke ntho e lakatsehang, ha e le hantle, hore u "kopane" le eona pele u kena mathateng.
Kamora ho beleha, mosali o fetoloa kelellong, hona joale lerato la hae le tlhokomelo ea hae li lebisitsoe ho e nyenyane, empa u se ke ua lebala ka monna eo u mo ratang. Bakeng sa ho hlaphoheloa, o tla hloka libeke tse 6-8, ho sa tsotellehe hore na u na le lesea kapa ka karolo ea lijo. Nako ena ke ea bohlokoa ho mamella. Ntlha ea pele, ho na le phomolo ea sebete le botšehali ka mor'a ho beleha, hape, ho tla ba le nako ea ho ikamahanya le maemo a macha. U se ke ua potlaka! Ha e le hantle, likamano tsa botona le botšehali pele ho nako li ka lebisa maemong a bohloko le a ho ruruha. Ka lebaka leo, ho hlokahala ho bolela esale pele nako ea ho ila le monna, e le hore e se e ncha le e sa lebelloang bakeng sa hae. Leha ho le joalo, ha ke khothalletse maikutlo a ka ho fokotsa lerato feela la platonic. Ho ratana, ho kopanela liphate - sena ke seo u se hlokang hona joale! U tla re: "Neng?" E, neng kapa neng ha u batla! Ntho ea bohlokoa ke takatso ea ho matlafatsa le ho ntlafatsa maikutlo le likamano tsa hau. Esita le haeba u khathetse, u ka fumana nako ea ho haka le ho aka.
Pele ho thobalano ka mor'a ho beleha
Bokhachane ba pele ka mor'a ho beleha ho tšoana le pele ho kopanela liphate. Ha u tsebe hore na tsohle li tla ba joang. 'Me haeba lihlopha li sebelisoa ka lebaka la ho robeha kapa episiotomy (khaola ea perineum), joale ho tšaba ho hoholo le ho feta. Ka hona, feela joaloka lekhetlo la pele, ho lokela ho ba bonolo le lerato. Monna o lokela ho qoba mehopolo ea mabifi ea takatso ea hae ea boithati le pontšo ea boithati bo boholo kamoo ho ka khonehang.
Mathata a ka 'nang a hlaha
Bothata bo boholo boo basali ba bangata ba tobanang le bona nakong ea postpartum ke ho omella ha botšehali. Sena se hlalosoa, qalong, ka phetoho ea semelo sa hormonal (ho se be le li-estrogens), 'me ka bobeli, ka mokhathala.
Ha ho thata ho sebetsana ka katleho le sena sohle. Hona joale e rekisa li-gel tse ngata tse haufi-ufi, lihlahisoa, eseng feela mabenkeleng a thobalano, empa hape le li-pharmacy le li-supermarket. Ka hona, ke nahana hore ke habohlokoa ho reka "bolotsana" joalo kapa ho laela monna hore e be "mpho" ea mofuta ona.
Litaba tsa lehae li lokela ho ajoa. E-re, ha ho khoneha, monna oa hau ou thusa, 'me ha ua lokela ho hana thuso e tsoang ho beng ka uena. Robala bosiu - ho robala le uena, hobane 'mè ea anyesang o hloka phomolo e ngata. Lefatše la kajeno le se le ntse le kentse letsoho haholo. Mechine e senyang, mechine ea ho hlatsoa e fokotsa mesebetsi ea lapeng haholo.
Ithate!
Bothata bo tloaelehileng ba likamano tsa kamano e haufi-ufi nakong ea ho qetela ke nako ea ha mosali a sa thabe ka ponahalo ea hae: liponto tse eketsehileng, matsoele a maholo, matšoao a otlolohileng ... Ke tla hlokomela hore sena ha sea khotsofala haholo ke banna ba sa lumellaneng le mosali ka boeena. U lokela ho ithata bakeng sa seo u leng sona!
Ho phaella moo, u se ke ua lebala ho itlhokomela hore u tsoele pele u ikutloe u se na 'mè feela, empa u boetse u ikutloe u le mosali. Ikoetlise hanngoe ka beke ka mask ea sefahleho, etsa moriri oa hau, etsa ho senyeha ha maikutlo, u etse moralo o motle, qetellong u ikutloe u le mosali-u lakatsa, o motle, o ratoang.
Ho tsoa phihlelo ea hau
Ka letsatsi la tsoalo la morali oa ka ea lebeletseng nako e telele, ke pota-potiloe ke lerato le tlhokomelo ea monna oa ka. Letsatsing leo re ile ra utloa takatso e tsotehang ea ho ba le kamano e haufi-ufi ... Ha se letho leo ba reng: "Tholoana e hanetsoeng e monate." Ka mor'a ho tsoa sepetleleng sa bakhachane, pherekano ea litšebeletso e ile ea qala, takatso ea ho kopanela liphate ha ea ka ea tla. Leha ho le joalo, ha rea ka ra lebala ho ela hloko banna ba bang: ho aka, ho senya - ntho e 'ngoe le e' ngoe e ne e le.
'Me joale nako ea nako e telele e letetsoeng e fihlile! Letsatsing leo, ha kea ka ka khotsofala. Lebaka la ntho e 'ngoe le e' ngoe e bile pele ho tsohle, tšabo le ho omella ha botšehali. Ho sa tsotellehe tsohle, re ile ra sebetsana le bothata boo! Lisebelisoa, lifilimi tse tsosang takatso, monko o nkhang hamonate, lerato la rona le ile la ba thusa.
Mokhoa oa ho theha likamano tse haufi kamora ho beleha o ile oa re nka likhoeli tse 'nè (tseo libeke tse 8 li neng li le "ho ipolaea ka mor'a lefu"). Ke tla bua ntho e le 'ngoe, ha ho letho le ke keng la khoneha haeba u hlile ue batla!
Ho kopanela liphate e le ntoa khahlanong le ho tepella maikutlong ka morao
E 'ngoe ea matšoao a lefu la ho tepella maikutlong ka mor'a lefu la ho qetela ho khetholla hantle hore ha ho na takatso ea ho kopanela liphate. Ho ea ka lipalo-palo, basali ba fetang 40% ba na le bothata kamanong e haufi-ufi likhoeli tse tharo ka mor'a hore ba be le bana ba ka bang 18% ba tobana le mathata a tšoanang le a selemo. 'Me basali ba fokolang feela ba thabela menyetla ea boiteko ba pele.
Ithute ho phomola. Mè ea khutsitseng, batsoali ba thabileng - tiisetso ea khotso ea ngoana. Sebelisa metsotso e seng mekae ka letsatsi bakeng sa boikhathollo, u mametse 'mino o monate le o khathollang. Sena se tla u thusa hore u phutholohe habonolo ho tloha ho monna oa hae.
E-ba matla! Ha e le hantle, u ile ua beleha ngoana ea labalabelang le ea ratoang - phello ea lerato la hau. Na taba ee e bapisa? Na mathata ao u nang le 'ona hase a? Nako e khethehileng e fofa ka potlako, 'me khoeli e' ngoe le e 'ngoe e tla ba bonolo, hape e tla ba bonolo. U lebale bohloko, u folise likoti, lesea le tla hōla 'me le robale hantle. 'Me u se ke ua halefa ka mor'a ho hlōleha hape. Sena ke boemo feela, ha e se bohle ka nako e le 'ngoe, empa bohle ka nako le nako.
Boemo ba 'mè-mosali bo ne bo putsoa ka matla a mangata, ho hlohlelletsa hore na ho khoneha ho fetola lithaba joang. Ke tseba hantle!