1. Leka, nahana ka ntho e monate. Mohlomong, u nahana haholo ka taba ea hore ntho e sa khomarele bophelong ba hau. Hape leka ho tsepamisa maikutlo lintlheng tse ling tse khanyang tsa bophelo ba hau. Leka ho hopola ntho e ntle ka beke e fetileng e u hlahetseng. U ile ua ikutloa joang ka eona, ho ile ha etsahala joang?
Ntlha ena leka ho khutlisetsa mohopolong, e emise ho eona, e hopole. Thabela thabo eo u bileng le eona.
2. Phela khatello ea kelello. U tsepamisitse maikutlo haholo mathateng, nahana ka hore na bothata ke eng. 'Me, ka molao, mathata a se a bohlokoa joaloka tsela eo u itšoarang ka eona ho bona.
Ka pel'a mahlo a hau, tsosolosa boemo bo sa thabiseng. Ho etsahetse'ng? Ak'u inahanele hore na u tla etsa'ng haeba maemo a joalo a hlaha hape. Ka metsotso e leshome, u se ke ua lumella monahano oa hau hore o fumane tharollo e nepahetseng ea potso ena. U tla ba, o maketse hore khathatso ena, ka molao, e tla tšoenyeha hanyenyane 'me e tla ba bonolo hore u sebetsane le eona haeba e pheta.
3. Etsa boemo bo monate. U se ke ua hopola linako tse monate tsa nako e fetileng, empa u tle ka nakoana e joalo. E phele ka eona, lebisa tlhokomelo ea hau, ka mohlala, lebaleng la likerese kapa lipalesa. Menahano eohle e sa tloaelehang e lahleheloa, e khone ho thabela botle, u lumelle hore u amohele maikutlo a monate, u ikutloe u le mong ka ntho eo u nahanang ka eona.
4. Ho thuisa. Qala ho pheta lentsoe kapa molumo oa mantsoe kapa molumo oa metsotso e 15 kapa 20, ka motsotso o le mong. Mantsoe: Molimo, letsatsi, lerato. Mantsoe a latelang ke: mmm, humm, aum, ohm.
Mehlala ea lipoleloana: lefats'e lohle ke le leng, khotso lefats'eng, lefatše le se nang bofelo, le phahameng le le phahameng. Mantsoe a lokela ho lumellana le ho phefumoloha ha hao. Mokhoa o joalo o ka fana ka eng? E tla u thusa ho tsepamisa mohopolo le ho bokella mehopolo ea hau.
5. Ho thuisa ka khutso. Lula sebakeng se phutholohileng, se lakatsehang ka ho fetisisa sebakeng sa lotus. Ebe u lebisa tlhokomelo ea hau ho phefumoloha. Nahana ka se latelang: Ho hema ke mohloli oa bophelo, 'me oksijene ke mohloli oa bophelo. Ntle le oksijene, u ne u tla shoa. Ha u hema, nahana hore sele e 'ngoe le e' ngoe ea 'mele ea qoelisoa joang ka oksijene. Phefumoloha ka botebo le butle-butle, ho tsepamisa maikutlo ho soma ka seng. 'Me haufinyane o tla ikutloa hore u tletse matla le teboho ho lefats'e.
6. Fetola boemo. Nka letsatsi la phomolo kapa letsatsi, 'me u balehele ntho e' ngoe le e 'ngoe e bakang khatello ea kelello. E-ea lithabeng, leoatleng, hafeela u ne u le boemong bo fapaneng, ho ka ba molemo ho ea sebakeng sa resort moo ho nang le liliba tsa mineral. Ebe u thabela maikutlo a macha, u tla ntlafatsa bophelo bo botle ba hau.
7. Bala libuka. Khetha buka e thahasellisang, itšetlehile ka morao tlung ea hao ea lapeng 'me u qoele ka ho feletseng ha u bala. 'Me ho ka etsahala ka tsela ena ho bolaea linonyana tse peli ka lejoe le le leng, haeba buka ena e bua ka mokhoa oa ho hlōla khatello ea kelello.
8. U se ke ua nka mosebetsi ka tlung. Leka ho se nahane ka mosebetsi ha u khutlela hae. Ho molemo ha u ka qeta nako ea hau mosebetsing, empa hore ha e bake khatello. U lokela ho hopola, hang ha u ikutloa u tšohile, u sebetsa ka thata, u lokela ho tlohela mosebetsi ona. Sheba ka tsela ena, lihora tse 8 u ea mosebetsing, lihora tse 8 li setse bakeng sa boroko, le lihora tse 8 tsa boinotši. Sebelisa lihora tse 8 ho uena, sebetsana le mathata a bona, etsa lintho tseo u li ratang haholo.
9. Ha ntho e sa u tliseng khotso, u lokela ho tseba hore na moelelo oa bothata ke eng. Nahana ka boemo ba hau ha u e-ba, utloisisa lisosa tsa khathatso, leka ho rarolla mathata. Bothata leha e le bofe bo ka rarolloa. Batho ba bang ba ipona e le phomolo e ntle ho rarolla lipapali tse fapa-fapaneng, li-puzzles.
10. Ho bapala le liphoofolo tse ruuoang lapeng. Joalokaha lipatlisiso li bontša, ho bapala le liphoofolo ho kokobetsa pelo, ho theola khatello ea mali. Ka mantsoe a bonolo, u phutholoha. Hape, ho shebella litlhapi ka aquarium, ho boetse ho baka phello ea ho khutsisa.
11. Ho bina . Lefatšeng, boikoetliso bo thobang haholo ke ho bina. Ha e le hantle, motho ea thabileng o bina ka thabo. Haeba u utloa bohloko, u ka bina blues. Ha o bina, joale maikutlo a hau a tsoa, o bula moea oa hau lefat'seng lohle. Kahoo moo o seng teng, ka ho hlapa ka metsing ea cubicle, hammoho le metsoalle, bina lipina tseo u li ratang, u futhumetse bophelo ba hau ka pina.
12. Hlokomela limela. Limela li ka tlisa khotso. Ho hlokomela meroho sebakeng sa bolulo kapa ka kamoreng ea matlo ka lipitsa ho na le phello e matla, e matla. Esita le haeba u le haufi le bona kapa u li sheba, ho bonahala eka khotso ea khotso e tlile ho uena, joaloka uena. Limela li na le menyetla e mengata: serapa se fana ka lijo bakeng sa tafole, masimo le libethe tsa lipalesa li khabisa jarete ea hau, 'me matlo a ntlo a etsa hore ho be le bothata ka tlung. Kahoo hlokomela tlhokomelo ea khoebo, khaola lihlahla, u jale peō, u hlophise lipitsa tsa lipalesa ka tlung, u hlokomele serapeng.
13. Ho pheha. Hase bohle, empa ba bangata ba lemaletse ho pheha. 'Me ho lokisetsa lijana tse fapaneng ho ka ba monate haholo' me ho tla ba le maikutlo a khathollang. Haeba u potlakela ho lebala bothata ha u pheha - mohobe, pheha, u silafatsoe, u hahe le ho chesa.
14. Hlatsoa . Ho hlatsoa ke khatello ea kelello ho tla u thusa. Ha e tuke, empa metsi a chesang feela, a tla hlatsoa tsitsipano ea methapo, e tla qhala ho tšoenyeha ha hao. Pele o kena metsing, koala monyako oa ho hlapela hantle, lahla mehopolo ea hau tsohle tse ka morao. Ho ntlafatsa phello, eketsa lisebelisoa tse nkhang hamonate le lihlahisoa tsa litlama.
15. Lihlopha, kamoo o ka tlosa khatello ea kelello kateng. U tla ba le tsela e ntle ea ho ithuta ho eketsehileng ka hore na u ka sebetsana joang le khatello ea kelello. U tla fuoa litlhahiso tse ngata, 'me u tla arolelana le phihlelo ea hau le batho ba fapaneng nakong ea lihlopha.
16. Ho tsamaea. Haeba motho e mong kapa ntho e itseng e u ntša boemong bo leka-lekaneng maikutlong, joale tsela e bonolo ka ho fetisisa ke ea ho tsamaea. 'Me ho fihlela u kokobela, u se ke ua khutlela morao.
17. U se ke ua etsa letho. Sheba lebota le se nang letho. Hloekisa boko ba hau ba menahano ea hau, u se ke ua lumella mehopolo leha e le efe ho theha. 'Me ka metsotso e mashome a mabeli u tla ikutloa u phutholohile haholo.
18. Groan. Le hoja ho utloahala e makatsa, empa ha ho letho le makatsang ho sena. Li-Groans li thusa 'mele hore o mamelle bohloko boo. Etsoe, esita le ho khoptjoa, ha u ntse u utloisa bohloko, ho lla ho fokotsa mahlomola. Leka ho etsa mekoala hona joale, e imolla khatello. Ha u hloka ho phutholoha, leka mokhoa ona.
19. Hoeletsa. Ke karabelo ea tlhaho ea motho ho utloa bohloko le khatello ea kelello. Ho lla ho thusa 'meleng oa hao ho fokotsa mahlomola a maikutlo le ho felisa chefo e nkiloeng' meleng. Ha u e-na le tlhoko ea meokho, u se tsilatsile, u lle.
20. Buisanang ka mathata. Haeba motho au tšoenya, buisana le eena ka mathata a tloaelehileng. Nahana ka qeto ea bona hammoho. Ho buisana ka mathata a phahameng, ho tla thusa ho loantša khatello ea kelello, ho tlatsetsa qeto ea bona e potlakileng.
21. Boithabiso. Haeba u le boemong bo sithabetsang, senya boithabiso boo u bo ratang haholo, bapala 'me u kene ka hare ho eona. Felisa khatello ea kelello ka monate le thabo.
22. Bontša kananelo ea hau. Ho ananela ke ho thabisang ka ho fetisisa maikutlo. Leboha bakeng sa bophelo bo botle ba hau, bakeng sa lelapa la hau, bakeng sa metsoalle ea hau, bakeng sa lijo tsa hau, bakeng sa bokhoni ba hau ba ho fetola bophelo ba hau ho ntlafatsa.
Re ile ra tseba ho thusa motho ho fokotsa khatello ea kelello. A re leke ho sebelisa mekhoa ena e 'maloa ho rona,' me re tla bona kamoo u ka tlolang khatello ea kelello 'me u itšepe, sebetsana le bothata bona.