Boima bo feteletseng ba 'meleng, hammoho le ho aroloa ha bona ka tsela e sa nepahalang, ho ka lebisa ho bofokoli boemong bo itseng, likotsing tse fapa-fapaneng. Sena e ba lebaka la hore setsi sa matla a khoheli se fetoha, ka lebaka la se hlahisoang ke boloetse bo joalo ka mokhoa oa ho hlasela. Phello ke tlōlo ea lisebelisoa tsa maoto a marang-rang.
Ka bohloko ho serethe sebakeng sa leoto, u lokela ho ela hloko lieta tsa hau, hobane e ka ba mohloli oa mathata ohle. Ha u khetha lieta, ho hlokahala mokhoa o nepahetseng, kaha lieta tse tlaase, tse sa phutholohang, tse khethiloeng ka tsela e fosahetseng li ke ke tsa baka bohloko bo tebileng serethe, empa hape bo ama mahlaba ka ho feletseng, hape li ama bophelo ba mokokotlo.
Bohloko serethe: bo baka
1. Kotsi ho tendon. Tsena li kenyelletsa ho otlolla ha litone le ho senya ha tsona, tse etsahalang ha mojaro o feteletse haholo. Ka tsela, e 'ngoe ea mabaka a ho hlaheloa ke likotsi tse joalo ke khafetsa ea ho apara lieta tse nang le lirethe tse phahameng. Litlokotsi tsa li-tendon li ka etsahala ho batho ba nang le leeto le leholo la maoto, ka lebaka la ho tsamaea nako e telele.
2. Ho ruruha ea tendon ea Achilles kapa ho hlōloa ha tete ea sekhahla. Ea pele e baka bohloko ho karolong e ka morao ea leoto, ka holim'a serethe, sa bobeli ho ea ho bohloko bo le sebakeng se le seng, tlas'a serethe.
3. Pherekano ea calcaneus. Ka lebaka la ho longoa, lisele tse khomarelang ka ho toba ho calcaneus lia fetoha, 'me ha khatello ea serethe e ba e matla le e matla. Hangata sena se lebisa ho fofa ho tloha bophahamong le ho theoha ha marulelo.
4. Ts'oaetso. Ho ka etsahala hore sesosa sa bohloko bo tebileng serethe ke mefuta eohle ea mafu a tšoaetsanoang, ho kopanyelletsa le ho fetisa thobalano (mohlala, gonorrhea, chlamydia le tse ling tse joalo). Matšoao a senyehileng a hlahisa lefu le kang lefu la masapo, le nang le bohloko bo tebileng lirethe, ho sa tsotellehe hore na u fallela kapa u eme. Mahlaba ana ha a emise esita le bosiu, e leng se bolelang hore toro e bonahala eka ha e khonehe.
5. Lebaka la ho ruruha ha lirethe e ka ba mafu a kang gout, lefu la psoriatic, lefu la Bekhterev. Tabeng ena, bohloko bo sebakeng sa lithaba bo ka 'na ba e-ba letšoao la lefu le kopantsoeng.
Lintlha tsohle tse ka holimo li ka ama ketsahalo ea bohloko ho serethe, empa bohloko bo atisang ho ba teng sebakeng sa lithaba - e 'ngoe ea matšoao a mafu a joalo a tsebahalang joaloka serethe se hlahisang le fasciitis ea plantar. Hangata ho qetella e ba tlokotsi ea sebele bakeng sa batho ba qeta nako e ngata ba tsamaea maoto, hobane sesosa sa ponahalo e ka 'na ea e-ba ho imeloa kelellong maotong. Ho qholotsa bohloko ho setsiitis e ka boela ea khethoa ka tsela e sa nepahalang, lieta tse sa phutholohang le keketseho e bohale ea ho sisinyeha. Setsi sa fascia ke sehlopha se seholo sa mahlaseli a mahlahahlaha a fetang leotong la leoto ho tloha setulong sa serethe ho ea ho masapo a metatarsal. Le setsi sa fasciitis, ho ruruha ha fascia ho etsahala sebakeng sa ho fusion ha sona ka phallo e phallang, e bakang bohloko serethe.
U se ke ua kenyeletsa sesosa sa bohloko bo joalo sebakeng sa lithaba, joalokaha serethe se hlahisa. Ena ke bothata bo atisang ho kopana le batho bao ba tlang ho lingaka. Heel e hlahisa eng? Ha a bua puo e fumanehang, serethe se hlahella ke masapo a mongobo sebakeng sa lithaba, se bakang ho ruruha ha litone. Maemong a mangata, serethe se hlaha ka lebaka la khalase ea khalsiamo, e ileng ea reha lebitso lena lefu (ka linako tse ling sefate sa serethe se bitsoa serethe sa mokokotlo). Serethe se hlahella hangata se utloahala ka bohloko bosiung ba hoseng 'me, kamoo u ka bonang kateng, ka ho tsamaea nako e telele ka lebaka la ho imeloa ke maoto. Boikutlo bo bohloko ka ho fetisisa bo utloisang bohloko bo bonahala bo e-na le phetoho e bohale boemong ba 'mele oa motho, ke hore, ha motho a phahama ka matla ho tloha setulong. Bohloko bo ka senyeha. Ka linako tse ling bohloko bo serethe bo qala ho se na ntho e hlahelang 'me bo ka' na ba itšetleha ka bobona. Ka linako tse ling mahlaba a phalla a sa foleng mme a ka nka nako e telele, ka lilemo. Motho a ka ba a tloaetse ho ba tloaela 'me a batla ho khaotsa ho e hlokomela.
Hoa etsahala hore bohloko bo lirethe bo fetola phapang: motho o leka ho fetisetsa mojaro ho ea ka maotong, ho fana ka phomolo ka morao. Leha ho le joalo, sena se ke ke sa rarolla bothata: ho felisa bohloko, o hloka ho bona ngaka. Batho ba nang le lipelaelo tsa lefu lena le nang le sekhahla sa limela ba behiloe radiograph ea leoto, e leng ho bonts'a boteng ba lefu lena. Serethe se hlahella se lokela ho phekoloa.
Nako le nako, ha matšoao a pele a lefu lena a bonahala, ho na le takatso ea ho ipiletsa litlamong tsa batho: ho futhumala, ho noa, ho asene kalafo. Hoa hlokahala ho lemoha hore ho itšoara joalo ho ka sebetsa hantle tlas'a maemo a itseng, leha ho le joalo, ha ho molemo ho etsa liteko.
Kalafo ea setso ea lefu lena e na le mokhoa oa physiotherapy le ho noa meriana e bohloko. Empa u se ke ua letela ho phomola kapele, hobane thupelo ea physiotherapy e telele haholo, ka linako tse ling e nka nako e fetang khoeli. Hape ho na le mekhoa ea morao-rao ea ho phekola mokhoa o motlakase oa mokhoa o ts'oanang le o ts'oanelang, oo e le hore katleho eohle e be le melaetsa e mengata. Mokhoa o mong o atlehang - therapy ea X-ray - e na le litla-morao. Leha ho le joalo, haeba katleho e sa finyelloe ka phekolo ea nako e telele, ho na le tsela e 'ngoe - ho kenella ka ho buoa.