Lijoe khahlanong le methapong ea varicose - hlahloba hape lijo tsa hau
Ho tlosa mafura kaofela, a monate, a monate - khilogram e 'ngoe le e' ngoe ke moroalo o eketsehileng tsamaisong ea mafura. E le ho etsa hore a feheloe ka bolokolohi, o tla tlameha ho lahleheloa ke chelete e setseng. Tlas'a thibelo, li-broth tse nang le nama, nama e batang, lihlahisoa tse tsuba, marinades, lijo tsa makotikoting (lihlahisoa tsena li mpefatsa boemo ba marako a methapo le li-valve tsa bona), hammoho le joala, biri le kofi (e seng senoelo sa letsatsi, ka ho khetheha ka lebese). Noa lilithara tse peli ho tse peli tsa metsi ka letsatsi (lero, mors, kvass, tee): haeba 'mele o fumana metsi a seng makae, mali a fetoha mahlahahlaha, e leng se etsang hore ho be thata ho feta metsing. Kenyeletsa lijo tsa vithamine E le C, ho fepa methapo - tee e tala, sea buckthorn, lierekisi, linaoa, lentile, tamati, lettuce, eiee e tala, sebete, lehe la yolk. Li-dessert tse sebelisang litholoana le lino tse nang le vithamine P (rutin) - ha li lumelle ho otlolla marako a maholo. Ba ruile lipalesa tsa limela, limela tsa citrus, molora oa lithaba, walnuts le tee. Ho itšetlehile ka meroho, litholoana, bran - limela tsa meroho li etsa hore mala a sebetse joaloka oache 'me a thibela ho patoa, e leng se eketsang khatello tsamaisong ea mafura.
Bophelo bo botle ho tloha tlhahong - holimo ho litlama tsa meriana
Bafolisi ba mehleng ea boholo-holo ba matlafatsang merobo ba eletsa bakuli hore ba noe bongata bo bongata ba lijo le lebese. 'Me litlama tsa Bulgaria li khothalletsa seno se entsoeng ka nutmeg. E le hore u etse sena, brew ka grinder grinder nutmeg, tšela linyeoe tse 1. khaba e nang le phofo ea 200 ml ea metsi a belang, eketsa 1 teaspoonful. khaba ea mahe a linotsi, hlohlelletsa 'me u nke halofo ea khalase ea seno ka makhetlo a mabeli ka letsatsi - hoseng le mantsiboea.
Mesebetsi ea ho taka - e sebelise ho bona monyetla o mong le o mong
Tsela e bonolo ea ho lopolla methapong ke ho beha maoto a hau holim'a metsi ha u lutse, hantle, kapa u li hula betheng, ka ho beha molamu. 'Nete, ho na le boikoetliso bo atlehileng le ho feta - ho fihlella ho tse' nè. Ho ea ka litsebi, ho beha likhahla mahetleng le mangole (sefuba ka tlas'a letheka) ho tlatsetsa ho tsoa ha mali a mangata maotong ho feta boemo bo nkiloeng maemong a joalo ka morao le maoto a phahamisitsoeng. "Empa phello e kholo ka ho fetisisa ea ho loantša varicose e fella ka ho sesa ka mpa ka maoto a otlolohileng.
Phomolo ea likhutsana - leka ho "tsosolosa" maoto a khathetseng
Ba hlakola ka selae sa leqhoa ka ho koala mint. O fumane sebaka sa mahala? Ebe o etsa ho riteloa ha leqhoa ho ea ka melao eohle. Lula ka mokhoa o khotsofatsang, u hula leoto, kapa ue behe ka bencheng 'me u itšetlehe ka eona. U se ke ua nka leqhoa ka menoana ea hau - e tla qhibiliha ka potlako. E phuthela ka sephaka sa k'hothone, u siea feela sebaka sa ho sebetsa se lokolohile. Fokotsa letlalo, joalokaha eka u na le karolo ea leqhoa letsohong la hao, le ho nyenyane ka letsoho. Li tsamaise li otlolohile (ho tloha ka tlaase holimo), ka selikalikoe (ka nako e le 'ngoe)' me u etse li-zigzag motions. Tšoara leoto, seriti le lesoba la pele, ebe leoto le leng le le leng, le fane ka sebaka ka seng metsotso e 2 ho ea ho e 4. Ho sa tsotellehe hore na methapo e rata mariha hakae, e ke ke ea qhibiliha ka metsotso e fetang 5, ho seng joalo ho tla ba le mekhabiso e tsitsitseng ea lisebelisoa, tse tla felisa phello eohle ea mokhoa ona.
Li-gymnastics bakeng sa maoto - li lokela ho ema kapa ho lula nako e telele?
Ha ho hlokahala, qeta nako e khutšoanyane ea ho ikoetlisa bakeng sa maoto a thata, pheta-pheta ka linako tse ling tse 15-20 linako tse ling. Sebaka sa ho qala se eme, matsoho hammoho le 'mele. Hlahloba li-tiptoes 'me u oele morao ho emisa ka ho feletseng, ebe u ema lirethe tsa hao,' me qetellong u roke lirethe ho ea ho tse ling le morao.
Lieta tse khathollang - khetha lieta le lieta tse nepahetseng
Haeba matšoao a methapong ea lefu le se a ntse a le teng ho fokotsa tsoelo-pele ea lefu lena, ela hloko ka ho khethehileng lieta. Reka lieta, lieta, meqathatso le li-slippers tsa lapeng ka li-insteps kapa u behe li-insoles tse khethehileng ho tsona. Khetha lieta tse tsoakiloeng, ho lokisa serethe le maqhetsoana, serethe se tsitsitseng (3-4 cm).
Mohatelli oa maoto - fa maikutlo
Khohlano e tšoenyang, joalokaha e tsejoa, e fetela ka mesifa: ka lebaka leo, mesifa e phunyeletsoeng ea mahetla le mahlaseli a hatella methapong, e ba thibela ho etsa mosebetsi oa bona. Ho methapo e ne e le bonolo ho pompa mali ho tloha ka tlaase holimo, mesifa ha ea lokela ho phomola feela, empa e qala ho tsamaea: joale seo ho thoeng ke mesifa ea mesifa e tla sebetsa. Ho e nolofatsa ho thusa ho tsamaea, hammoho le ho ikoetlisa "baesekele". Li-phlebologists tsa Maamerika li eletsa maemong a joalo ho otla mosamo ka maoto. Ho futhumala ho joalo ho kokobetsa tsitsipano ea mesifa ea namane, e sitisang tšollo ea mali meleng. Nka feela molamu o ka sehloohong sa kamoreng, tlosa lieta tsa hau 'me u bontše seo o khonang ho se etsa!
Lenaneo la tšireletso - hopola melao e bonolo
U se ke ua nkoa ke mekhoa e chesang ea metsi - libese tse chesang le liphahlo, mouoane le sauna: ho lula ho tsona ho etsa hore ho tsamaisoe mali, ho eketsa mosebetsi ho methapong. Hape ha ba rate lebōpong 'me mahlaseli a solarium - mahlaseli a kotsi a fokotsa ho ruruha ha marako a maholo. U se ke ua apara ka thata, u hula liaparo, lieta tse thata: thepa e joalo e qobella methapo ea maoto ebe e sitisa tšollo ea mali. Qoba mesebetsi e boima e amanang le bolo ea maoto, tennis e kholo, ho bebofatsa likoloi, ho palama libaesekele. U se ke ua beha mekotla e boima mangole a hao, u se ke ua beha bana ka mangole. Sena se kotsi haholo bakeng sa methapong.
Ho silila ka maoto - etsa joalo pele u kena tlas'a metsi
E ka etsoa ka letsoho kapa ka borashe e ikhethang ea ho silila ka li-soft bristles. Kamora 'mekhoa ea metsi, nka thaole e bonolo ea terry' me u hlakole mehato ka butle holim'a manamane a tsoang tlase holimo-e leng hona joale ea mali a mangata. Empa u hopole kelellong: haeba moutha o se o ntse o phutholohile, ho silila ka maoto ho hanyetsanoa! Nakong e fetileng, bakuli ba nang le lefu la "varicose lefu" litsing tse 90 lekholong ba ne ba fanoa kalafo ea ho buoa, empa hona joale hangata ho ka khoneha ntle le ho buuoa. E 'ngoe ea mekhoa ena ea ho phekola meriana ea varicose ke sclerotherapy. Metsing e amehileng e hlahisoa ke lithethefatsi tse ikhethileng - tse hlabang, tse bonahalang li khomarela veine e kulang, ka lebaka la eona e nyamela feela. Kaha lisebelisoa tse lesesaane li sebelisetsoa sclerotherapy, mokhoa ona o batla o se na bohloko, o nka metsotso e 5-10 feela. 'Nete, bakeng sa "phomolo" e feletseng ho tla nka mekhoa e mengata (ho itšetlehile ka palo ea bakuli ba nang le methapong). Bophelong ba mokuli, ha ho letho le fetohang: nakong ea phekolo, a ka ea mosebetsing mme a bile a bapala lipapali. Ho na le mefuta e mengata ea sclerotherapy: microsclerotherapy, foar form-sclerotherapy le Echosclerotherapy. Sepheo sa ho qetela se sebelisoa haeba methapo ea varicose e amehile libakeng tse kholo, empa ts'ebetso e e-s'o fihle hole.