Lisosa tsa bohloko
Bohloko nakong ea mahlaba ke boikutlo ba tlhaho. Li-contraction tse bohloko tse etsang konteraka ea sebete. Bohloko bo bakoa ke taba ea hore ha lesea le fetela mothaong oa ho tsoaloa, botšehali bo ntse bo eketseha, 'mele oa eona o phunyeletsoa.
Bohloko bo ka ba bo sa reng letho ebile bo utloisa bohloko, ho itšetlehile ka kutloisiso ea mosali le ho itokiselitse ha hae ka kelello bakeng sa ho beleha. Ho lumeloa hore basali ba nang le bohale bo tsitsitseng ba ka ba le mamello ho feta ba tloaelehileng ho basomi. Ka lebaka leo, tsela ea ho tsoaloa bohloko e qala ka ho itokisetsa boitšoaro.
Koetliso ea kelello
Basali ba bangata ba tšaba bohloko, eseng ba tsoalo. Tšabo e ama pono ea 'nete' me e fetisetsoa liketsahalong tseo re kopanelang le tsona bohloko. Ka hona, haeba ho beleha ho se nang bohloko ke seo u se rerileng ho se etsa, qala ka ho itlhahisa.
Ntlha ea pele, litsebi tsa kelello li re nakong ea ho letela ngoana, motho o lokela ho loanela khotso. 'Me sena ha se lefeela. Nakong ea bokhachane, ho feteletsa ho feteletseng ha maikutlo a maikutlo ha ho ratehale. Haeba 'mè oa ka moso a sa tsebe hantle hore na o batla ngoana enoa, o tla tšaba ho tsoala, hobane ha a bone ka boeena hore na ke hobane'ng ha a hloka ho mamella bohloko boo. Haeba 'mè le eena a hlophisitsoe ha a ima, tšabo ea bohloko e ka boela ea ba matla, kaha o tla tšoenyeha haholo ka phello ea tsoalo.
Ea bobeli, kutloisiso ea basali ea se etsahalang 'meleng oa hae ha e phethe karolo e nyenyane. Ba fokolang ba tšaba ho beleha, le ba tsebang hantle hore na 'mele oa bona o fetoha joang nakong ea bokhachane, hore na lesea le ntse le hōla joang, seo re lokelang ho se lebella nakong ea ntoa le ka morao li se li loketse. Ha u ntse u tseba haholoanyane ka bokhachane le ho beleha, tsebo ena e tsoela pele ho khutlisetsa bohloko. E khaotsa ho ba bohareng ba tlhokomelo ea hau, e khutlela morao. Ho hloka tšabo-ena ke monyetla o moholo oa hore tsoalo ea hau e ke ke ea utloa bohloko.
Ntlha ea boraro, u se ke ua hlokomoloha lithuto tsa bakhachane. Letamo la ho sesa, ho ikoetlisa, yoga - sena sohle se tla thusa ho itokisetsa 'mele bakeng sa ho pepa, ho etsa hore o sebetse hantle le ho fetoha.
Phekola ka mahahapa
Meriana e ka bochabela e ikemiselitse ho felisa matšoao a bohloko ka litsela tse ngata. E 'ngoe ea tsona ke ho phunyeletsa. Litsebi li kenya lisebelisoa linthong tse khethehileng tse thibelang bohloko. 'Me sena se etsa hore batho ba se ke ba thaba ha ba loana le ho feta. Bakeng sa ba hanyetsanang le mokhoa ona mme ba tšaba mahlomola, litsebi li ka fana ka mokhoa o loketseng. Ho silila hona ke lintlha tse tšoanang tse ikarabellang bakeng sa bohloko, matsoho.
Ho beleha ka metsing
Ho fana ha pefo ho ile ha e-ba teng ha ho tsoaloa metsing ho kenyelelitsoe ka feshene. Ho lumeloa hore metsi a thusa haholo boemo ba 'mè mme a etsa hore lintoa li se ke tsa utloisa bohloko haholo. Empa ho beleha ka metsing ho ka ba kotsi. Metsi ke tikoloho eo libaktheria li hlahisang ka eona, kahoo maemo a thata a hlokahalang bakeng sa polokeho e feletseng, e fumanehang feela sepetlele. Empa hase lipetlele tsohle tse ka fanang ka tšebeletso e joalo, ka molao, ho tsamaisoa ka metsi ho fumaneha feela ho bakuli ba lipetlele tse kholo tsa bakhachane bakeng sa chelete e ngata.
Haeba o behiloe ho tsoaloa habohloko mme o khethile hantle tsoalo ka metsing, khetha feela setsebi se nang le phihlelo ka boitšoaro ba bona.
Litokisetso tsa bongaka
Ho fana ka liphallelo ho sa khonehe ha ho sebelisoa meriana e sa tšoaneng. Empa hase bohle ba lumelloa ho sebelisoa nakong ea bokhachane, kaha ba ka ama fetele. Ha ba beleha, ba beha morphine le promedol, empa ha ba fokolise bohloko bo feletseng.
Tsela e le 'ngoe feela ea ho felisa maikutlo leha e le afe a sa thabiseng ke epidural anesthesia. Se boleloang ke mokhoa ona ke hore sejo se entsoeng ka manonyeletso se kenngoa sebakeng sa mokokotlo oa mokokotlo, moo metso ea litlhoko tsa methapo e leng haufi haholo. Ena ke mokhoa o sireletsehileng, oo ho oona ho ke keng ha senyeha mokokotlo oa mokokotlo, hobane lenane le etsoa sebakeng sa lumbar, moo ho fumanoang meriana feela.
Mokhoa ona o lumella ho fokotsa ka ho feletseng karolo e ka tlase ea 'mele oa mosali ha o beleha. Ha a ikutloe a loana, esita le boiteko bo bonahala bo sa utloise bohloko. Mokhoa ona oa anesthesia o fumaneha hoo e batlang e le hohle.
Ho fana ka bolulo bo sa feleng ke toro ea 'mè e mong le e mong oa ka moso. Basali ba potlakela ho utloa thabo ea ho ba 'mè, empa ba tšosoa ke menyetla e sa thabiseng. Leha ho le joalo, ho beleha hase mokhoa o utloisang bohloko. Lintlha tse ngata ka eena li khabisitsoe haholo. Ho phefumoloha hantle, mofuta o motle oa mosali le meriana e tla tsoala mosali leha e le ofe ntle le bohloko.