Ho tšela mokopu oa mokopu Pupe - meroho e thusa haholo ka litsela tsohle. Ka lebaka la lintho tse nang le vithamine T tse sa tloaelehang, ke sehlabelo se setle ka ho fetisisa sa lijo tse mafura kaha vithamine ena e khothalletsa ho ja lijo tse boima le ho thibela botenya. Lijana tse tsoang mokopu li ntle ho ja hoseng ho latelang ka mor'a mokete o mongata. Kajeno ke tla u fa tlhahiso ea hore u lokise poro e thahasellisang haholo le e molemo e nang le linate. Sebaka sena sa poro ha se na thuso feela, empa se boetse se monate haholo, se na le tatso e thahasellisang le e ikhethang!
Lijo:- Walnut 0.3 tbsp.
- Letsoa 1 l
- Tsoekere e 3 tbsp. l.
- Ho fepa manna 3 tbsp. l.
- Letsoai 1 g
- Mokopu 150 g
- Mohato oa 1 Bakeng sa ho lokisoa ha lesoba la mokopu re hloka mokopu, lebese, linate, tsoekere, letsoai, manna.
- Metso ea 2 ea linate tema.
- Mohato oa 3 Khaola mokopu ka lero le e behe lebese.
- Mohato oa 4 Soak ea semolina ka 100 ml ya metsi.
- Mohato oa 5 Pheha mokopu ka lebese metsotso e 10.
- Mohato oa 6 Hlapa mokopu ka moqhaka.
- Mohato oa 7 Eketsa semolina, letsoai, tsoekere le kopanya.
- Mohato 8 Pheha metsotso eohle ea 3-4.
- Mohato 9 Qetellong, eketsa linate tse pshatlehileng. Pheha metsotso e 1.
- Mohato oa 10 Sebeletsa sethala se chesang.