Mehleng ea rona, ha ho lema nate ea hazelnut, mefuta e latelang e khetholloa: Crimea, e tloaelehileng hohle sebakeng sa temo, e hlahile le kerassund. E 'ngoe le e' ngoe ea mefuta e thathamisitsoeng e fapane ka boholo ba khetla, empa litšobotsi tsa mantlha tsa lesea lena li lula li sa fetohe. Libukeng tsa li-encyclopedia ha ho khale li ne li e-na le mabitso a mang a litholoana tse fanoeng: hazelisi e tloaelehileng, hazelise e kholo, lekhala, lepa, linate tsa lombard. Nakong ena, re na le tlhahiso ea hore hazelnut e fumanoe ka lebaka la ho tšela ha mefuta e mengata ea hazel. Ka lebaka la teko ena, mefuta e mengata e fapaneng le letlalo le letle haholo le ile la tlosoa.
Hazelnut: tse molemo thepa
Nete ena e na le mafura a etsang karolo ea 60%, 12% ea liprotheine, 16% ea lik'habohaedreite, 6% ea metsi, sebopeho sa lisebelisoa tsa litsela ke palo e itseng ea tšepe, calcium, potasiamo, phosphorus, cyanamine, niacin, hape e na le vithamine e ngata le livithamine sehlopha B, e leng se hlokahalang bakeng sa bophelo ba 'mele. Ho ba teng ha liprotheine tsa meroho ho eona ho etsa hore tšebeliso ena e hlokahale ha ho etsoa phepo ea phepo e nepahetseng.
Hape, meriana ea meriana e tsebahala haholo. Lintho tse nang le linate le makotomane tsa potasiamo le khalsiamo li na le phello e ntle marakong a lijana, e leng se etsang hore li lule li le tlaase. Ho ea ka likhothaletso tsa lingaka, tšebeliso ea hazelnut lijong tsa eona ke e 'ngoe ea li-guarantor tse loantšanang le lefu la mali (mali a mali), hammoho le maloetse a kang varicose veins, thrombophlebitis, trophic ulcers, mathata a mang a amanang le capillaries' meleng.
Empa hape nate ea linotši e tla thusa ho sebetsana ka katleho le maloetse: ho fokotsa tšireletso ea 'mele, prostate adenoma. Ke khopolo e ntle ho sebelisa tholoana ena ho hloekisa 'mele (ho akarelletsa le sebete). Bakeng sa batho ba nang le lefu la ts'oaetso, ho kgothaletswa ho sebelisa tholoana ea hazelnut bakeng sa lijo, kaha boteng ba lik'habohaedreite tse nyenyane ha bo na ho ba ntša kotsi.
Ho ea ka liqeto tsa bo-rasaense, palo e ngata ea paclitaxel, e leng ntho e khahlanong le kankere, e fumanoe ka nkhong ea hazelnut. Ka hona, ho nka lesea ka morero oa ho thibela ho tla u tsoela molemo feela. Khōlo le ntshetsopele ea mesifa ea mesifa le tšebeliso ea linotši tsa hazelnut li fana ka motsoako o ikhethang oa vithamine E ha e etsoa.
Hazelnut: phepo e nepahetseng le khalori
Nete ena ke eona e nang le phepo e nepahetseng ho feta tsohle, haese mefuta e fokolang. Ha ho bapisoa le bohobe, lik'hilograma tsa eona li feta makhetlo a mararo, ka lebese - makhetlo a supileng, tsokolate - ka makhetlo a 8. Empa e nyenyane ea lik'habohaedreite ka mohope oa eona o e isa melaong ea pele ea lijo, e finyelloang haholo-holo ka liprotheine le mafura, tseo e leng karolo ea eona. Litsebi li fumane hore bakeng sa letsatsi, li sebelisa lijo tse ka bang 200 dikgerama tsa hazelnut, 'mele oa motho o amohela khase ea halofo ea lik'hilojule ka letsatsi. Empa re se ke ra lebala ka linnete tsa letsatsi le leng le le leng - "Ntho e 'ngoe le e' ngoe e ntle ka teka-tekano! ". Kahoo ho sebelisoa ha lesea ka bana ho lokela ho fokotsoa, mme batho ba baholo ba tšoeroeng ke lefu la tsoekere le mafu a sa foleng a sa foleng hangata ba a qhelelletse ho tsoa lijong tsa bona.
Litlhahiso tsa tšebeliso
Mokhoa o tloaelehileng oa ho sebelisa hazelnut ha oa lokela ho feta 30-50 dikgerama (bakeng sa batho ba baholo). Tšebeliso e sa laoleheng ea linate e ka lebisa ho hlooho ea kelello, ha e feta ho tloaelehileng e bakang spasm ea lisebelisoa tsa cerebral ka pel'a hlooho. Ho reka linate, tšoara ka hloko. Ho tloha ka ntle ho sekhetla, linate tsa nozello li etsa mokhoa oa ho bolaoa ha livithamine le diminerale, e qalang ka taba ea metsotso, e lahleheloa ke thepa eohle ea eona. Nako ea ho boloka lesea ha e sa lokela ho lieha. Likhoeli tse tšeletseng tsa polokelo ke nako e telele bakeng sa ho fumana lik'hilojule tse phetseng hantle ho tsoa litholoana tsa hazelnut. Ka mor'a mariha, thepa e sebetsang ho batho e lekana le zero.
Li-direpe tse thusang tse nang le makotomane
Hazelnut ea letsoai e nkoa e le motsoako o nang le phepo e nepahetseng, kahoo ho kopane le lijo tse ling u ka fumana liphello tse ntle haholo tsa khalori. E tloaelehileng ka ho fetisisa 'marakeng oa thekiso ke sejana se bitsoang "churchchella". Tsela ea ho itokisetsa e bonolo haholo: linate, li kenngoeng ka khoele, li theohela ka lero la morara, li tletse ka phofo. A nka hore linaha tsohle tsa CIS li hlōtse. Jesi ea morara e ka nkeloa sebaka ke plum kapa litholoana tse ling ho latsoa. Ho senya ho pheta-pheta khafetsa, e leng se fanang ka sebōpeho se pharaletseng se kantle se hohelang moreki. Empa u se ke ua lebala ka lik'hilojule - sirapo ea tsoekere e fetang mekhoa eohle e amohelehang.
Ho kopanya linate tsa hazelnut ka metsi le mahe a mahe a linotši ho tla u fa matla bakeng sa letsatsi lohle. Ha lefu la phokolo ea mali le e-na le lefu, ho khothalletsoa ho kopanya makotomane a morara o omisitsoeng, 'me haeba urolithiasis, motsoako oa li-apricot o omisitsoeng o molemo. Litholoana tse omeletseng li re thusa ka letsatsi le boima la ho sebetsa, empa haeba o eketsa hazelnut e nyenyane ho bona, e tla ba "snack" e feletseng.
Li-cosmetics ha lia ka tsa lula li le mahlakoreng. E itšetlehile ka linate tsa hazelnut, o ka lokisetsa mask a hloekisang a latelang lapeng. Nka karolo ea boraro ea khalase ea peele ea liapole ebe u feta ka grinder ea nama, 'me letšoele leo le hlahisa lero. Halofo ea khalase ea linate tsa hazelnut tse tsoetsoeng ka seretse, eketsa sauce ea apole. Bonngoe ba boima bo tlisoa ho tekanyo ea boholo ba tranelate, ho eketsa lero la apole. Boima bo hlahisoang bo buelloa hore bo sebelisoe sefahlehong, 'me metsotso e 15-20 e eme ntle le ho hlatsuoa. Qetellong ea nako, ho kgothaletswa hore o hlatsoe ka metsi a futhumetseng mme o hlakola ka tonic. Ka ho sebelisoa khafetsa, letlalo le fetoha le monyenyane le ho hloekisa.