Melemo ea ho anyesa.
- Lebese la lebese le lumellana le tsamaiso e sa phethahalang ea ts'ebetso ea ngoana ea sa tsoa tsoaloa.
- Lebese le fana ka metabolism ea ngoana, le na le lisebelisoa tsohle tse lekaneng, ka bongata bo nepahetseng 'me bo kenngoa hantle.
- Ntle le ts'ebetso ea eona ea bohlokoa, lebese la matsoele le na le litšireletso tse ikhethang tse thibelang nts'etsopele ea maloetse a fapa-fapaneng, a kang entestinal, phefumoloho le mafu a mang.
- Lebese la 'm'a lona ha le na likokoana-hloko, le fokolang le le futhumala, e leng se etsang hore e be bonolo haholo.
Joang ho boloka lactation ea lebese?
Ha ho anyesa ngoana, maikutlo a kelello le phepo ea 'mè ke ea bohlokoa haholo, e amanang le ho fihla ha lebese le lekaneng. 'Mè o lokela ho lumellana le taba ea hore a ka khona ho ba' mè ea anyesang, 'me a netefatse hore lebese le tla lekana,' me le ke ke la lahleha.
Hape ke habohlokoa hore lebese le fihle ka molumo o lekaneng ho beha ngoana hantle ka sefubeng le ho qeta tšenyo ea eona. Ka linako tse ling bo-'mè ba bacha ba fokotseha ka lactation, empa u se ke ua tepella le ho nyahama. Ho tsosolosa letlalo, u lokela ho fa lesea la hau khafetsa, mme haeba a haelloa ke phepo e nepahetseng kapa a se na phomolo, joale o lokela ho hokahanya lesea le leng, mme ho joalo le ka matsoele a mabeli.
Ke eng e fepetsoeng ea ho fepa?
Joalokaha ho se ho boletsoe, bohlokoa ba ho anyesa matsoele ke phepo ea 'mè, haholo-holo ho noa .
- Pele o fepa hoa noa ho noa khalase ea lebese leha e le efe le bolila, noa ea litholoana kapa tee le lebese bakeng sa lebese le eketsehileng.
- Li-drink le li-infusions tse tsoang peo ea dill, peo ea caraway, anise, lero la carot, le melissa kapa marjoram teas ka katleho li etsa hore ho be le lactation.
- Ho bohlokoa ho sebelisa li-decoctions tsa litlama: yarrow, motherwort, makhasi a nettle, motso oa valerian, li-horsetail hoppers. Ho lokisetsa moro u hloka 2-3 tablespoons ea setlama ho tšela litara e le 1 ea metsi a phehile le tsitlella ho thermos. Decoction ea ho noa ka tsela e ts'oanang le letsatsi ho pholletsa le letsatsi.
Hoa hlokahala ho lumellana le mekhoa ea ho noa . Bo-'mè ba anyesang nakong ea ho fepa lesea ba hloka ho noa metsi 0.8-1l ho feta boemo bo tloaelehileng. Ka lehlakoreng le leng, tšebeliso e feteletseng ea metsi ho feta tekanyo ena e ka ama khaello ea lactation.
Hona joale, liprotheine le lihlahisoa tsa diminera li rekisoa , tse etsang hore lebese le hlahisoe: Femilak, Mamina Kasha, Olimpik, Mama Plus, Enf-Mama. Bakeng sa tlhahiso e tloaelehileng ea lebese, bo-'mè ba tlhokomelo ba thusa haholo ho se tšoenyehe, ho tsamaea moea o hloekileng, ho hlokahala hore u je li-walnuts tse seng kae ka letsatsi.
Na hoa hlokahala ho hlalosa lebese kamora ho fepa?
Ho sa tsotellehe hore na 'mè oa ka o khathetse hakae, ho sa tsotellehe litšitiso tse fapa-fapaneng, ke habohlokoa ho tlosa lebese le tsoang lebelong letsatsi le leng le le leng, ka mor'a hore le fepa ka leng le le leng, haeba lebese le eketseha ho feta ho hlokahala hore le fe lesea. Hape hoa hlokahala ho hlalosa lebese e le hore 'mele o hlahise karolo e ncha ea sehlahisoa sa bohlokoa. Ho hlakile hore lebese le bolokoa ka sehatsetsing letsatsi le le leng. E ka sebelisoa ha ho hlokahala bakeng sa phepo e tlatsetsang, e halefile ka ho hlapa metsi.
Litokisetso tsa ho tlosoa ha lesela le eketsehileng.
Ho khothalletsoa ho nka nicotinic acid 45 mg metsotso e 10-15 pele o fepa lesea ka makhetlo a mararo ka letsatsi libeke tse peli.
Ho bohlokoa hape ho nka litokisetso ka vithamine E tse 10-15 mg ka makhetlo a mararo ka letsatsi, hape le ka hare ho libeke tse peli.
U ntse u ka noa bo-'mè ho sebelisa tomoso ea hydrolyzate ea tomoso e nang le biri . Ho bohlokoa ho sila matlapa, ho tšela metsi a batang le ho tsitlella lihora tse 3-4, ebe o futhumatsa ho fihlela ho hlaha mosi. Ho khothalletsoa ho nka teaspoon e le 'ngoe ka makhetlo a mabeli ka letsatsi nakong eohle ea ho fepa lesea. Ka thuso ea lithethefatsi ena, lihlahisoa tsa protheine le mafura li eketseha, boleng ba lebese la matsoele bo ntlafala haholo. Lebese le tla letsatsi le leng le le leng ka tekanyo e behiloeng.
Ke lokela ho qoba eng?
Haeba u utloa keletso - hoa noa joala bakeng sa phallo e kholoanyane ea lebese, u se ke ua potlakela ho e latela, hobane u ka senya bophelo ba lesea feela. Se nang le joala se kena lebese la 'm'a le' mele oa lesea o chefo.
Bo-'mè ba tlhokomelo ha ba hloke ho oiee e mpe le konofolo . Lebese le fumanoang ke tšebeliso ea lihlahisoa tsena ke monko o sa thabiseng le o khethehileng, kahoo lesea le ka tlohela matsoele.