Nka qala neng?
Ho ke ke ha khoneha ho reha khoeli e itseng ha ngoana a ka qala ho fepa ka khaba le sopho e sa tšoaneng kapa nama. 'Mè o lokela ho iketsetsa qeto ea hore na mekhahlelo ea kgolo, boima le tsoelo-pele e loketse sena.
- Ngoana o lokela ho lula a be a bontše takatso ea hae kapa boikemisetso ba ho ja, ho kheloha kapa ho khutlela morao.
- Thahasello ea ngoana ho lijo tseo batsoali ba li sebelisang. Eena ka boeena o lokela ho bontša takatso ea ho leka sena kapa sejana seo.
- Lapa ka mor'a lebese le tloaelehileng la ho noa lebese kapa motsoako.
- Boima ba lesea bo lokela ho ba bonyane ka makhetlo a mabeli ho ea ka palo.
- Ha ho na leleme le fapaneng le fetohileng. Ka mantsoe a mang, haeba o mo fa sopho e entsoeng ka sopho, o lokela ho metsa lijo, a se ke a tsuba ka sefahleho le liaparo
- Bakeng sa bana ba tlotsitsoeng feela, leraba la pele le ka qala ho tloha likhoeli tse ts'eletseng, 'me bana ba feptjoang mefuteng ea maiketsetso ba ka qala ho tsejoa ho tloha ha ba fihla lilemong tsa likhoeli tse hlano.
- Ntho e ka sehloohong ke hore u se ke ua qala ho hohela pele haholo, hobane 'mele oa lesea o ka' na oa se ke oa itokisetsa ho bona lijo tse ncha. Likarolo tsa 'mele li ka' na tsa utloa bohloko, tse ke keng tsa sebetsana le lijo tse boima.
Khalendara ea lijo tse tlatsetsang ka likhoeli:
- Ka likhoeli tse tharo ha ho buelloa ho qala ho fepa ngoana ka "lijo" tsa batho ba baholo, haholo-holo haeba li fepa lebese la 'mè feela. Qeto e joalo e ka etsoa feela ke setsebi se tšoanelehang.
- Ka likhoeli tse 'nè ho ka khoneha ho leka ho fa ngoana hore a leke litholoana tsa motsoako o le mong, empa feela ha a fepa ka maiketsetso. E tla ba ho lekaneng ho fa ngoana teaspoon ea lijo tse ncha le ho sheba hore na 'mele oa hae o itšoara joang.
- Khoeling ea bohlano ea bophelo, bo-'mè ba fuoa botebo ba ho fa bana ba litapole tse nang le limela tse nang le meroho, li-grama tse 10 feela ka letsatsi, butle-butle ho hlahisa ligrama tse lekholo.
- Kamora ho fela ha likhoeli tse tšeletseng, ho fepa masea ho hlahisoa kae kapa kae. Bana ba fokolang ba ka feptjoa ka li-porridges, empa haeba ngoana a phetse hantle, fokotsa litapole tse pholileng tsa meroho ho tloha ho zucchini kapa ho cauliflower. Butle-butle, ka mofuta ona oa lijo, u lokela ho nkela sebaka se le seng sa phepo ea lebese.
- Ka likhoeli tse supileng, bana ba ka qala ho fana ka li-porridges tse fapaneng. Pele, li lokiselitsoe ka metsi (teaspoon ea lijo-thollo ka ligrama tse lekholo tsa metsi), butle-butle ho eketsa boholo ba tsona le boholo ba karolo. Hamorao poro e boetse e fetoha sebaka sa ho anyesa. Joaloka tabeng ea lihlahisoa tsa pele, sampula ea pele e lokela ho ba e nyane haholo, 'me ha nako e ntse e ea lesea le ka ja ligrama tse 150 tsa pariki ka letsatsi.
- Ho se ho fetile likhoeli tse robeli tsamaiso ea lijo ea lesea e loketse ho sebelisoa ka lihlahisoa tse entsoeng ka lebese: chate ea kottage, kefir le yogurt.
- Bana ba likhoeli li robong ba ka leka ka mokhoa o sireletsehileng sehlahisoa sa bohlokoa joalo, joaloka nama. Ho molemo ho qala ka mefuta ea lijo (veal, mmutla kapa Turkey) ho hlahloba hore na ha e bakoe ke ho kula. Fana le ngoana ho leka halofo ea teaspoon ea nama hammoho le puree ea meroho kapa phala.
- Ka likhoeli tse leshome, u ka kenyelletsa litlhapi ka lijo tsa ngoana. Ho molemo ho sebelisa leoatle le tšoeu (hake kapa cod). Sena ha se khone ho baka bothata ba ho kula kapa bothata. Leha ho le joalo, ho molemo ho fana ka litlhapi bakeng sa lijo tsa hoseng, e le hore motšehare u ka bona tsela eo ngoana a arabelang ka eona.