Omelette e nang le avocado

Avocado khaola ka halofo, tlosa lejoe, peel le khaola tse nyenyane chunks Lijo:

• mahe - likotoana tse 4
• avocado - sengoathoana se le seng
• tleloubu - sengoathoana se le seng
• tranelate e bolila - 100 Grams
• chisi - 100 Grams
• botoro bakeng sa ho monya - karolo e le 'ngoe
• pepere le letsoai - 1 Ho latsoa

Litaelo

Kholose e khaotsoe ka halofo, e tlose lejoe, ebola 'me u khaole ka likotoana tse nyane. Re futhumatsa oli e nyane ka lero le pholileng, ebe re kenya likarolo tsa avocado, letsoai, pepere mme habonolo e le sootho. Re fetisetsa avocado ho sejana se seng, 'me ho setseng e entsoeng ka oli e entsoeng ka eiee, ebe o tšela tranelate e bolila, mahe a shapuoa, letsoai, pepere. Ha omelette e se e loketse, e behe holim'a sephara se bataletseng, beha apocado bohareng 'me u tšele omelette ka moqolo. Pele o sebeletsa, o ka khabisa omelet le mayonnaise.

Litšebeletso: 4