Lisebelisoa tse lokiselitsoeng bakeng sa masea ha li finyelle litlhoko tsa ngoana kamehla. Leka ho ikhethela.
Ho kenya letsoho ho reka lintho tsa nakoana haholo ha ho na thuso. Bana ba hōla ka potlako!
U se ke ua tsilatsila ho botsa beng ka uena le metsoalle ho reka lintho tse hlokahalang le tse molemo.
Reka lintho tse tla 'hōla' hammoho le ponahalo. Litšepe tse nang le marotholi a bolelele bo ka feto-fetohang le melapo e 'meli ea likonopo, liphahlo tse nang le likopi,' mele o rarahaneng, li-sliders tse nang le wrinkles le likopano.
Ntlha ea pele, ela hloko ho sebetsa. U se ke ua reka liaparo tsa ho khaola ka thata ho bana ba banyenyane ho feta likhoeli tse 2-3.
'Nete
Nakong ea tsoalo, etsa bonnete ba hore u noa metsi. Ho tlatsa litlhoko tsa 'mele, ho lekane ho ba le li-sips tsa metsi a merafo ntle le khase metsotso e 15 le e' ngoe.
Khotsofatsa ngoana
Ho thoba lesea le sa tsoa tsoaloa, ho apara masea ha hoa lokela ho ba bonolo feela. Re utloisisa ka tsela e tloaelehileng phapang. Empa ka linako tse ling re finyella phello e fapaneng - ho lla. 'Nete ke hore likhoeling tse tharo tse qalang, pono ea lesea ha e e-s'o fele ka ho lekaneng ho latela sebapali se tsamaeang ka pel'a mahlo. Bakeng sa ntshetsopele ea sebopeho sa pono le matšeliso, ho lekane hore a bone sefahleho se bososela sa 'm'ae ka pel'a mahlo a hae. Tsamaea ho ea fihla karolong e ka thōko ea cm 25-30. Ke sebakeng sena seo a ka se khethollang lintho.
Lipalo tsa ho bokella lebese Li tla u lumella, haeba u sa batle ho lahleheloa ke lerotholi le le leng la sehlahisoa sa bohlokoa. U se ke ua lebala ho ba senya.
Likhase ka bra
Thuso ea ho rarolla bothata ba lebese bo phallang pakeng tsa li fepa. Hangata liphahlo tse joalo li lahleheloa, li lokela ho fetoloa hangata ha ho khoneha.
Ho hlatsoa
Ka ventilation
Li tla hlokoa haeba u phunyeletse ka li-nipples tsa hau. Li thibela ho kopana ha tsona le mahlahahlaha.
Lebese la Letlalo
Ho bohlokoa ho basali ba nang le lebese le leholo haholo, 'me ho na le kotsi ea hore e tla fokotseha. Le ba batlang ho eketsa palo ea eona.
Cream Treatment Cream
E tla thusa ho thibela ponahalo ea mapheo a li-nipples. Ka nako e ts'oanang, litlolo tsa morao-rao ha li hloke ho hlatsuoa pele li fepa.
'Nete
Hangata, bo-'mè ba khetha ho fepa bana ba se nang motsoako, empa ka lebese la pōli, ba e nka e le sehlahisoa se eketsehileng sa lijo. Leha ho le joalo, e na le protheine e ngata, e ka etsang 4.1 g ka 100 ml (ka likhomo - 3.2 g ka ho ya ka 100 ml). Ke ka lebaka leo lebese la poli le thata haholo ho cheka, ho eketsa mojaro sebeteng le liphio tsa lesea.
Haeba ho e-na le lijo tse entsoeng ka maiketsetso, lihlahisoa tsa morao-rao tsa lijo tsa lesea li ka fa ngoana oa hao motsoako o finyellang litlhoko tsa hae tsa bophelo le litšoaneleho tsa motsoako. Metsoana ea lebese, molokong oa khale le o mocha, o finyella litlhoko tsohle tsa GOST. Empa metsoako ea morao-rao e haufi le ho etsoa ha lebese la matsoele.
Protheine ea mefuta-futa ea mehleng ea kajeno e na le 1.2-1.6 g / ml mme e atamela maqephe a lebese la matsoele (0.8-1.2 g / ml). Hona ho qoba tšusumetso e mpe ea protheine e feteletseng ka pampiri ea lijo.
Mefuteng ea moloko oa khale, protheine e ne e feta 1.8 g / ml.
Ho nkeloa sebaka ka mafura a lebese la khomo ka ho feletseng kapa ka ho feletseng ka oli ea meroho ho etsa hore ho khonehe ho ntlafatsa motsoako le li-acids tsa polyunsaturated tse hlokahalang (omega-6 le omega-3). Sena se hlokahala bakeng sa ho thehoa ha boko le retina ea leihlo.