Nakong ea bokhachane, boima bo eketseha haholo, ho tloha ho 6 ho isa ho 25 lik'hilograma, empa u ke ke ua ipeha kotsing ea phepo e nepahetseng, kaha ho ka khoneha ho lematsa ngoana ea tlang. E sala e le hore e emetse ngoana hore a tle lefat seng, 'me ka mor'a moo a nke mehato ea ho theola boima ba' mele.
Ha mosali a ntse a anyesa lesea, semelo sa hormonal se fetoha 'meleng oa hae, mosali o ikutloa a imetsoe kelellong ka mor'a hore a be le ngoana' me a atisa ho sithabela maikutlong. Bakeng sa phekolo le thibelo ea maemo a tepeletseng, lingaka li khothaletsa ho khomarela litekanyetso tsa phepo e nepahetseng le ho boloka lijo. Ka lebaka leo, sena se bolela hore ho ja lijo tsa 'mele ho ka senya' mele oa mosali.
Ngoana o amohela li-microelements tsohle, li-vithamine le 'mele ea' mele ea ho itšireletsa mafung lebese la 'm'ae bakeng sa khōlo ea hae le ntlafatso ea hae. Ena eohle ke lebaka le leng la ho hanela lijo bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Ha e kgothaletswe ho hloekisa 'mele nakong ena le ho bapala lipapali. Kahoo ho ka fokotsa boima ba 'mele ka mor'a hore u be le ngoana, haeba u anyesa, u sa intše kotsi kapa u senya lesea la hao?
Thibelo ea lijo nakong ea ho fepa ha e bolele hore o hloka ho ja ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue batlang le ka bongata bo bongata. Phetoho e utloahalang ea phepo e nepahetseng, e tla ba ea bohlokoa ho ngoana, e tla u thusa ho boloka boima ba 'mele oa hao bo tloaelehile. Ja ka makhetlo a mane ho isa ho a tšeletseng ka letsatsi likarolong tse nyenyane, 'me u noe metsi a mangata. Tseleng, boima bo ka eketseha ka lebaka la metsi a sebelisitsoeng ho eketsa lactation. Basali ba nang le bothata ba boholo ba lebese ba lokela ho noa metsi a mangata. Empa haeba ho se na mathata a lebese, joale ho ka khoneha ho fokotsa palo ea metsi a sebelisoang ka letsatsi, 'me boima bo tla theoha ka lik'hilograma tse' maloa. Lihlahisoa tsa caloric, tse kang mafura a nama ea nama ea kolobe, lisebelisoa tse tsuba, lisekisi, mayonnaise, joalo-joalo. U se ke ua u tlisetsa melemo, ha ba hloke ngoana, fokotsa matla a matla a lijo tsa hau. Bakeng sa ngoana, ntho e ka sehloohong ke ho fumana livithamini, microelements, li-carbohydrate tse molemo, liprotheine. Kantle ho khethollo ea ngoana, u ka tlohela lihlahisoa tsa phofo le lipompong.
Ka kopo hlokomela hore ho tloha ka nako ea ho fepa ngoana ea eketsehileng a ka se a ntse a bona lijo tse ngata tse bonolo. Ka mohlala, ho ja mono ho loketse bakeng sa bo-'mè ba hlokang tlhokomelo, haeba ho se na nako e fetang letsatsi le le leng. Lijo tsa mono li ka fapana: tlhapi, raese, kefir, apole, joalo-joalo. Bakeng sa bo-'mè ba hlokang tlhokomelo, o ka kgothaletsa ho ja dijo tsa kefir, kaha dijo tsa raese kapa diapole li ka senya mala a lesea, mme ho hloka metsi ha lijo li ka senya tahlehelo ea lebese. Ha u hlokomela lijo tsa kefir motšehare, o ka ja lilithara tse 2 tsa kefir, ha ho hlokahale hore u nke metsi. Haeba mathata a tlala, u ka ja libanana tse peli letsatsi lohle. Ha e le hantle, lijo tsa letsatsi le le leng li tšoana le phello ea eona letsatsing la ho itima lijo. E le ho etsa ts'ebetso ena, bo-'mè ba tlhokomelo ha baa lokela ho ba hangata hang ka libeke tse peli. Ho fepa ngoana ka lijo tsa tlhaho ho qala ka likhoeli tse tšeletseng. Ka nako e ts'oanang, boima ba 'mele ea' mele ea ho itšireletsa mafung ka lebese la 'm'ao bo fokotsehile haholo, kahoo lijo tse khutšoanyane, tse bonolo li ke ke tsa senya ngoana.
Ho lokela ho hlokomeloa hore ha nako ea ngoana e fihla likhoeli tse tharo, mokhoa oa ho tsosolosoa ha li-hormone oa 'mele oa basali o felile. Mme ka lebaka la ts'ebetso ena, mosali o lahleheloa ke liponto tse 'maloa. Boroko bo boetse bo ama boima ba 'mele. Bo-rasaense ba pakile hore batho ba robetseng hangata ha ba na boima ba 'mele. Bakeng sa bo-'mè ba nang le masea, potso ea boroko le phomolo e boima haholo. Lokisetsa letsatsi la hau e le hore u ka phutholoha motšehare, ka mohlala, ha ngoana oa hao a robetse. Kapa u botse batho ba haufi le uena e le hore ba u fe monyetla oa ho phutholoha le ho ikhethela mosebetsi oa sekolo. Ho robala hampe le ho hloka phomolo ho ka ama bophelo bo botle ba mosali, bo mpefatsa khatello ea maikutlo le ho imeloa kelellong, mme sena se ka ama boemo ba bophelo bo botle le kelellong ea ngoana e monyenyane.
Mesebetsi e matla le lipapali li hanyetsanoa ho basali ba fepa bana ba bona, empa bophelo bo sebetsang le thuto ea 'mele e hlokahale haeba u batla ho tseba ho theola' mele ka mor'a hore u be le lesea haeba u anyesa. Haeba u se na monyetla kapa takatso ea ho ikoetlisa hoseng, tsamaea ka ho eketsehileng, tsamaea le ngoana seterateng. Ho na le mekhoa e khethehileng ea ho theola boima ba 'mele ka mor'a ho beleha, ka mohlala, buka ea "Yoga ka mor'a ho beleha." Ho ikoetlisa ka mekhoa e joalo ho etselitsoe ho ela hloko mosebetsi oa 'mè e monyenyane, e ka etsoa le ngoana kapa esita le eena. Haeba u e-na le monyetla oa ho ea lihlopheng tse thahasellisang, ngolisa ho koetlisoa ha tantši ea Indian belly. Tsamaiso ea tantši ena e behiloe ke mpa e senyang ka mor'a ho tsoaloa 'me e tla khutlela ho uena letheka le mosesaane le le boreleli. Haeba ho se na monyetla oa ho tantša kapa o atisa ho tsamaea ka maoto, sebelisa "mokhoa oa ho ikoetlisa oa botsoa". Lithuto tse joalo li tla u fa monyetla oa ho phomola le ho falla ka nako e le 'ngoe. E le hore u se ke ua khetha, hopola hore ha ho kgothaletswe ho fana ka mojaro o matla matsohong, sefuba, morao, hip le mpa sebakeng sa basali ba senyang hang ka mor'a hore ba tsoaloe e le hore ba se ke ba senya bophelo ba bona. Ha o khone ho ikoetlisa, ho etsa mekhoa ea matla, ho kopanela mefuteng eohle ea li-simulator. Ho bontša feela ho ikoetlisa le ho tsamaea.
Ha ketsahalo eo e sa fokotsehe ka nako e telele, o lokela ho botsa ngaka le ho hlahlojoa ka botlalo meriana ea lefuba: hlahloba mokokotlo oa qoqotho, u hlahlobe lihomone, k'holeseteroli, tekanyo ea tsoekere maling, joalo-joalo. Lebaka le ka ba kotsi ho feta liphello tsa bokhachane le ho beleha. Ha u khetha mehato ea ho loantša boima ba 'mele ka mor'a ho beleha, boemo ba bohlokoa ka ho fetisisa ke ho hlokomela bophelo ba hao le bophelo ba ngoana oa hao.