Nakong ena, tekanyo ea kholo ea masapo e eketsehile ho isa ho lisenthimithara tse supileng ho isa ho tse leshome, boima ba 'mele bo isa ho li-kilogramme tse robong ka selemo. Banana ba lebala bashanyana ka nako e le 'ngoe kapa tse peli ka tekanyo ea kholo ea bolelele le boima ba' mele. Tshebetso ea ossification ha e e-s'o fihle. Bolelele ba 'mele bo qala ho eketseha ka lebaka la kholo ea kutu. Ho hlahisa maqhubu a mesifa, ha u na nako ea ho hōla ka nģ'ane ho masapo a mafura. Karolo ea 'mele le boemo ba mesifa ea mesifa e fetoha. Ho bashanyana, ka mor'a lilemo tse leshome le metso e meraro kapa tse leshome le metso e mene, mesifa ea mesifa e eketseha ka potlako ho feta ho banana. Lilemong tse leshome le metso e mene ho isa ho tse leshome le metso e mehlano, sebopeho sa mesifa sa likhoele se qala ho atamela khōlo ea morphological.
Pelo e ntse e hōla ka matla, ho phahama ha eona, ho hlahisa likokoana-hloko le litho tsa 'mele li qobella hore mosebetsi oa tsona o eketsehe. Palo ea kgolo ea pelo e potlakile haholo ho feta kholo ea methapo ea mali 'me kahoo e ka etsa hore khatello ea mali e eketsehe le mokhathala, hape e senya palo ea mosebetsi oa pelo. Phallo ea mali e sitisoa, kahoo ho ka 'na ha e-ba le boikutlo ba khatello ea pelo pelong' me hangata ho na le phefumoloho e khutšoanyane.
Tsamaiso ea likhopo e lekanyelitsoe ke morphological sebopeho sa thorax, hobane phefumoloho e ka ba teng khafetsa le ka ntle, le hoja ho phefumoloha ho ntlafetse 'me matšoafo a hōla. Hape e phahamisa matla a bohlokoa a matšoafo 'me qetellong e etsa mofuta oa phefumoloho: banana - thoracic, le bashanyana-mpeng.
Ho se tšoane ho kopanela liphate pakeng tsa banana le bashanyana ho ama tsela eo 'mele o sebetsang ka eona le boholo ba' mele. Banana ha ba bapisoa le bashemane ba ba le beng ba popelong e khōlō ea pelvic, 'mele o lelelele, maoto a mokhutšoanyane. Sena sohle se fokotsa bokhoni ba bona ka ho lahlela, ho qhomela, ho matha ha ho bapisoa le bashanyana. Matšoafo a mahetleng a mahetleng a fokolisa ho feta bashanyana, 'me sena se ama litholoana tsa ho hula, ho lahlela, ho hloa, ho thibela, empa ka nako e le' ngoe ba fuoa mekhoa e metle ea polasetiki le mekhoa e metle, ho ikoetlisa bakeng sa ho nepahala ha mehato le ka ho lekanngoa.
Tsamaiso ea methapo le boemo ba eona ba sebetsang li tlas'a tšusumetso e ntlafetseng ea litšoelesa tsa endocrine. Nakong ea lilemong tsa bocha, mokhathala o potlakileng, ho sithabela ho eketsehileng le bothata ba ho robala ke litšobotsi. Bacha ba nang le kutloelo-bohloko haholo ba bua ka liketso tse fosahetseng le liqeto. Ho itšoara ka ntle ho tlhaho le matla a tlhaho ho fapane le ha ho bapisoa le sepheo se bakang bona.
Kahoo, ho ntse ho le joalo, ke tšobotsi ea ho hōla ha bana ba lilemong tsa sekolo se phahameng. Bashanyana hangata ba ka kgonetsa matla a bona a likoloi, ba leka ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ba le bang le ho utloisisa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka bobona. Basali, ho seng joalo ba itšepe ka bokhoni ba bona.
Ka kakaretso, bacha ba ameha haholo ka litekanyetso tsa batho ba baholo, ba se ke ba mamella lithuto, haholo-holo nako e telele, 'me ba sebetsana hantle le ho hlompheha ha bona.
Nakong ena, ha ho hlophisoa thuto ea 'mele, ha ho ratehale ho fetella lisebelisoa tsa mesifa ea mesifa le mesifa. Kaha meroalo e feteletseng e ka potlakisa ts'ebetso ea ho fokotseha 'me ea etsa hore ho liehe ho hōla ha masapo a tubula. Ho ikoetlisa ka ho feto-fetoha ha maemo ho hloka hore u etse mekhoa ea ho itokiselletsa pele e futhumatsang limela le mesifa, hammoho le ho ikoetlisa ho boloka lihlopha tsa mesifa. U se ke ua etsa li-movements tse makatsang. Hoa hlokahala hore u ele hloko ka ho khethehileng ho nepahala ha boemo bo itseng. Ho ikoetlisa ho nang le moroalo o boima pelong, ho hlokahala hore u fetohe le ho ikoetlisa. Ha ho molemo haholo ho mamella moroalo o boima oa nako e telele, ka hona ho kgothaletswa hore o matha ka ho fetisisa ho tsamaisana le ho tsamaea.
Ho boetse hoa hlokahala hore u sebelise haholo ho ikoetlisa ka ho khetheha ho matlafatsa ho hema. Ho ruta ho phefumoloha hamonate, ka botebo le ka phetoho ea tempo ka tšohanyetso.
Ha ho joalo ho hang ha ho khone ho kopana le sehlopha se le seng sa banana le bashemane. Mekhoa e tšoanang ea banana le bashanyana e lokela ho etsoa ka maemo a fapaneng a bonolo ho banana le ka litekanyo tse sa tšoaneng. Mojaro o tlameha ho koaloa ho nahanne ka litšobotsi tsa motho ka mong. Banana ba khothalletsoa hore ba sebelise mefuta e sa tšoaneng ea boikoetliso le li-aerobics tse etsoang 'mino.
Ka kakaretso lilemo tsa sekolo - mesebetsi ea thuto ea 'mele ke:
- ho khothalletsa tsoelo-pele ea 'mele le bophelo bo botle;
- tlhokahalo ea ho hlaolela bokhoni ba ho khanna litšoaneleho: matla-lebelo, lebelo, matla a mesifa, mamello le ho tsamaea ha manonyeletso;
- ho hlokahala hore ho matlafatse bokhoni ba ho ba le maemo a nepahetseng nakong ea ho sisinyeha le maemo a tsitsitseng;
- ho thehoa ka mokhoa o utloahalang le o rarahaneng bophelong-o sebelisitsoeng, hammoho le mokhoa oa ho bapala oa lipapali sebakeng sa tlhōlisano le se bapala;
- ho koetlisa ka mekhoa ea motheo bakeng sa ho etsa lipapali tsa lipapali, ho ikoetlisa, ho sesa, ho sesa le ho sesa, lipapali (volleyball, basketball, bolo ea maoto, bolo ea letsoho);
- ho tloaelana le litlhoko tsa motheo tsa ho laola mojaro le boitšoaro nakong ea boikoetliso.
Mokhoa o ka sehloohong oa thuto ea nama bakeng sa lilemo tsa sekolo sa bobeli ke ho ikoetlisa, ho etsa lipapali tsa li-cyclic, ho hloa, ho qhomela, ho hlōla litšitiso tse totobetseng le tse totobetseng, mekhoa ea motheo ea lipapaling tsa lipapali, hammoho le theknoloji e ncha lefapheng la liketso tsa likoloi: fitness le aerobics, joalo-joalo.