Lehlabuleng, mabenkele a litlolo a re fa ka seatla se bulehileng lisebelisoa tse ngata tsa ho qhibiliha le lihlahisoa tse ling tsa letsatsi, tseo theko ea tsona e ka fumanang lipalo tse tsotehang haholo. U se ke ua ferekanya mefuta e sa tšoaneng ea li-tubes, linkho le ho khetha sesebelisoa se nepahetseng ho uena? Re etsa tlhahlobo e nyenyane.
Ho tloha bencheng ea sekolo eo re e tsebang, tlas'a tšusumetso ea mahlaseli a letsatsi meleng ea rona, vithamine D. e hlahisoa e le e hlokahalang bakeng sa lisele tsa masapo. Empa letsatsi ha le na mohloli feela oa vithamine D, pele ho tsohle ke mohloli oa matla, bophelo bo botle le boikutlo bo nepahetseng. Libakeng tse ka leboea, moo ho nang le khaello e itseng ea mahlaseli a letsatsi, ka tlhaho re fihlella letsatsi, re kenella 'mele ea rona bakeng sa ho ama mahlaseli a letsatsi. 'Me ka linako tse ling re lebala hore nthong e' ngoe le e 'ngoe u hloka ho tseba tekanyo.
Ho pepeseha letsatsi nako e telele ho ka u ntša kotsi haholo ho feta molemo. Ha motho a lelekisa letlalo le letle la boronse, ha aa lokela ho lebala ka monyetla oa ho chesoa ke letsatsi, hammoho le litšoantšo tsa letlalo le hlahang tlas'a tšusumetso ea mahlaseli a kotsi a tsoang ho ultraviolet. Mahlaseli a letsatsi a kenella likarolong tse ka tlase tsa epidermis, moo a timetsang collagen le elastin fibers. Hona ke phello ena ea letsatsi e lebisang ponahalong ea pele ho makhasi.
Sena ke 'nete haholo-holo mehleng ea rona ea likoti tsa ozone, ho futhumala ha lefatše le ho eketseha ha mesebetsi ea mahlaseli a letsatsi. Hard ultraviolet e tla, 'me hona joale le sehlopha sa bohareng sa Russia ho kgothaletswa hore se sebelise litlolo tsa letsatsing. Ho feta moo, li-sunscreens, tseo qalong li nang le ts'ireletso ea ho itšireletsa ha letsatsing, hona joale li kopanya limela tsa litlolo bakeng sa tšebeliso ea letsatsi le letsatsi le tlhokomelo ea letlalo. Ntlha ea pele, a re hlalosetse hore na ho na le mekhoa efe ea ho qhibiliha e fanoang ke indasteri ea botle ea morao-rao, le seo re hlileng re se hlokang le seo e seng sona haholo.
Sunblock . Ena ke sekoahelo se sireletsang letsatsi, se ka khothalletsoang ho bohle ntle ho moo. Letlalo le sebelisitsoeng letlalong le hlahisa filimi e hlahisang mahlaseli a kotsi 'me e thibela liphello tsa letsatsi tse mashome.
Oli ea ho chesoa ke letsatsi . E thusa ho fumana ka potlako, esita le leqeba ha o ntse o nolofatsa letlalo. Oli ea suntan e entsoeng ka eona e na le lintho tse sireletsang mefuta eohle ea mahlaseli a letsatsi, empa e fokola ho feta tranelate.
Sesole sa sefahleho . Hangata letlalo la sefahleho le lebala le atisa ho pepeseha ke letsatsi, ka hona le hloka tšireletso e khethehileng. Setlolo sa setlolo sa sefahleho se nolofatsa le ho matlafatsa letlalo, se lla le ho senya livithamine. Lehlabuleng ke ho lakatsehang hore u se sebelise lebōpong feela, empa hape le kenyeletsa tlas'a tlhahlobo.
Tharollo ka mor'a hore letsatsi le likele . Joalokaha lebitso lena le bolela, ke ntho e lakatsehang ho e sebelisa kamora letsatsi. Ka lebaka la likarolo tse khethehileng, e lokisa le ho lelefatsa ts'ebetso, ho tlosa bofubelu le ho senya letlalo le halefisitsoeng ke letsatsi. Sehlahisoa sena ka mor'a hore se chefo se ka nkeloa sebaka ke monopo o bonolo.
Senya ka mor'a ho senya letsatsi . E na le phello e monate e pholileng, e nolofatsa letlalo, e fana ka boikutlo bo hloekileng le bo bonolo, e na le phello e thobang. Leha ho le joalo, sesebelisoa sena ha se hlokahale, 'me u ka se etsa ntle le sona.
Cream ho tloha letsatsing . Empa sena ke sesebelisoa sa bohlokoa bakeng sa bahlophisi ba phomolo le baeti. Lebala ka litsela tse ling tsa phekolo ea ho chesoa ke letsatsi - kefir, tranelate e bolila le likomkomere peel. Cream ho tloha letsatsing ha ho chesa ho tlosa ho ruruha, ho chesa le ho potlakisa haholo mekhoa ea ho tsosolosoa ha letlalo.
Sebaka sa letsatsi se sireletsang
Ho atleha ha setlolo se sireletsang letsatsi ho atisa ho lekanyetsoa ka lihlopha tsa SPF (motsoako oa letsatsi o sireletsa - motsoako o sireletsang letsatsi). Haeba ka har'a sefahleho sa tranelate sefahleho u tla fumana sepheo sa SPF - u ka kholiseha hore tranelate e na le phello ea letsatsi. Palo ka mor'a letšoao la SPF le bolela makhetlo a mangata o ka eketsang nako ea letsatsi ha u sebelisa sesebelisoa.
Ka mohlala, haeba bofubelu ba pele bo hlaha letlalong la hora ho letsatsi, joale ho thoe, haeba u sebelisa tranelate ea SPF 10, u ka eketsa nako ena ka makhetlo a leshome, ke hore, ho fihlela lihora tse hlano tsa ho chesa ha letsatsi. Seo re ke keng ra se khothaletsa ka tsela leha e le efe. 'Me phello ena e finyelloa ka lebaka la lisebelisoa tse ikhethang tseo e leng karolo ea lihlahisoa tsa letsatsi. Joaloka phofo e nyane ka ho fetisisa ea titanium dioxide, e bonahatsang ultraviolet, e sebetsang joaloka lirapa tse limilione tsa liipone tse nyenyane.
Boemo ba SPF bo ka ba 2 ho ea ho 50. SPF 2 ke mokhoa o fokolang ka ho fetisisa oa tšireletso, o liehang 50% ea ultraviolet e kotsi ka ho fetisisa - UV-B. Lihlahisoa tse ratoang ka ho fetisisa ke SPF 10-15, e loketseng bakeng sa letlalo le tloaelehileng. Maemong a phahameng a tšireletso a fanoa ka SPF 50 - e lieha ho etsa karolo ea 98 lekholong ea mahlaseli a kotsi.
Hona joale - e thahasellisang ka ho fetisisa. Hoa utloahala hore cosmetologists ho pota lefatše ka mosebetsing oa bona o 'nile oa sebelisa tafoleng ea Dr. Thomas Fitzpatrick ho fumana mofuta oa letlalo la mokuli, ho seng joalo - phototype, e khetholloang ke mosebetsi oa melanocytes. Melanocyte ke lisele tsa letlalo tse ikarabellang bakeng sa ho qhibiliha ha melanin, 'mala o sireletsang letlalo ho tloha letsatsing' me o fana ka 'mala oa letlalo la borone.
Tekanyo ea Fitzpatrick e fana ka li-phototype tse tšeletseng. Lihlopha tse peli tsa ho qetela li ke ke tsa nkoa, kaha baemeli ba bona ba lula Afrika le linaheng tse ling tse chesang. 'Me har'a rona, Europe, ho na le phototype tse' nè feela tsa pele. Etsa qeto ea hore na mofuta oa hau oa "sunny" o thata hakae, re etsa tlhahiso ea ho e etsa hona joale, 'me ka nako e tšoanang re khethe se sireletsehileng sa letsatsi.
Mofuta oa II: Letlalo le khanyang, mahlo a buluu kapa a sootho, moriri o moputsoa kapa o mofubelu Letlalo la setšoantšo sena le ka senya, empa e le hore le se ke la chesoa, ho hlokahala hore le tloaele ho itlhoekisa mahlaseli a letsatsi butle-butle. Lebōpong ho molemo ho sebelisa lihlahisoa tse sa thibeleng metsi: matsatsi a pele - SPF 30, hamorao - SPF 15.
Mofuta oa III: letlalo le hloekileng, mahlo a lefifi, moriri oa moriri kapa moriri o moriri o motle. Ena ke phototype e tloaelehileng haholo naheng ea rona. Baemeli ba eona ba chesa ka potlako le ka potlako, hangata ba feta ka tsela e sa thabiseng ea letlalo. Letlalo lena ha le tšabe bohareng ba letsatsi la latitude, empa mollo o chesang o ka boroa o kotsi. Matsatsi a pele letsatsing, o lokela ho sebelisa mekhoa e nang le tšireletso ea bonyane SPF 15, hamorao - SPF 8-10.
Mofuta oa IV: letlalo le lefifi, moriri o motšo, mahlo a masoeu, ha ho na li-freckles. Baemeli ba phototype ena ba senya nako kapele le habonolo, ha ho mohla ba chesang letsatsing. Le hoja letlalo le joalo le sa fe beng ba lona khathatso e amanang le ho chesoa ke letsatsi, e sa ntse e lokela ho sireletsoa khahlanong le photoage ka mokhoa o khetholloang "bakeng sa letlalo le tsoetseng pele", le tla e nosetsa le ho le etsa le ho feta. Esita le haeba letlalo le hlakile ebile ha le hanyetse khahlanong le nako e telele ea ho lula letsatsing, ho sireletsa khahlanong le photoage ho bohlokoa ho sebelisa SPF 6-8 ea letsatsi.
Melao ea ho sebelisa letsatsi le sireletsang letsatsi e bonolo. Kenya kopo ea letsatsing 15-20 metsotso pele u ea lebōpong. U se ke ua utloela khalase bohloko - e sebelisoang e lokela ho ba likhabapo tse 4 tsa 'mele oohle. Matsatsing a pele, sebelisa lisebelisoa tse nang le index e phahameng ea tšireletso, ebe ue fokotsa. Li-sunscreens li hlatsuoa, li hlakoloa ebile lia sisinyeha, kahoo u se ke ua lebala ho ntlafatsa lera la tranelate nako e 'ngoe le e' ngoe lihora tse peli. U se ke ua sunbathe letsatsing leo. Hape u se ke ua lebala ho sebelisa litlhare tsa "morao-morao" tse tla matlafatsa lesapo letlalong la hao.
Letsatsi le bonolo le lehlaba!
resnichka.ru