Ho tsuba, nko ea metsi, le maqhubu ke matšoao a pele a mafu a sefuba le sefuba. "Nka" tšoaetso e ka ba sebakeng sefe kapa sefe se phetheselang (lipalangoang, mosebetsi, sekolo, lebenkele, joalo-joalo.) Le fokolitsoe ke khatello ea kelello, tsela e batang le e fosahetseng ea bophelo, setho se ke ke sa mamella tlhaselo ea kokoana-hloko ka bothata bo boholo. Thibelo ea mafu a sefate, hammoho le lifuba, e bohlokoa haholo nakong ea leholimo le lipula.
Ke mang ea bontšoang bakeng sa thibelo ea serame le feberu?
Prophylaxis ea maloetse ana e bontšoa ho batho ba latelang. Litsintsana tse thibelitsoeng khahlanong le mafu a likhutsana ka lekhetlo la pele li bontšoa ho sebelisa lithethefatsi pele ho khoeli le halofo ka mor'a ho entoa, ho batho ba kotsing libeke tse peli tse qalang ka mor'a thibelo ea nako ea tlhahlobo ea thibela-mafu, eseng batho ba nang le thibelo le bao ba kopanang le bakuli . Hape ho ba sa tšoanelang ho entoa khahlanong le mafu a li-furu, batho ba nang le immunodeficiency ba sitoang ho sebetsana ka katleho le likokoana-hloko tse fapa-fapaneng, batho ba hōlileng, bakhachane, ba ileng ba etsoa opereishene le maloetse a mang.
E le ho itšireletsa mafu a mang a ke keng a qojoa, ho hlokahala hore u qale ho thibela tšoaetso ea kokoana-hloko ka nako.
Thibelo ea mafu a tšoaetso ea tšoaetso ea kokoana-hloko (mafu a fefu le mafu a sefuba)
Thibelo ea mafu a sefuba le serame e lokela ho qala ka September. Ke nakong ea ho oa ha palo e kholo ea batho e utloisoa bohloko ke mafu ana.
Hase sephiri seo Vithamine C e thusang ho loantša mofu le serame. Asiti ea Ascorbic e ntlafatsa tšireletso ea 'mele oa' mele. Ke nakong ea hoetla le mariha ho nka tekanyo e khōlō ea vithamine ena. Ho kgothaletswa hore o je di-citrus tse ngata, monokotsoai o nang le mahe a khabisitsoeng, kiwi, hape o lakatsa ho reka li-candie tse ngata tsa ascorbic pharmacy.
Ho haelloa ke mokhoa o tloaelehileng le o tsebahalang oa ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Tsamaiso ena ha e nke nako e ngata mme ha e hloke boiteko bo matla. Ho tšollela maoto ka metsi a pholileng le ho hlatsoa ho fapaneng ke mekhoa e sebetsang le e potlakileng. Ho lemala hoa thusa nakong efe kapa efe, empa mokhoa ona o lokela ho etsoa butle-butle. Empa ho boetse ho na le meeli ea ho thatafatsa. Batho ba nang le maloetse a sa foleng ba lokela ho ba hlokolosi hore ba se ke ba tšollela metsi a batang nakong ea ho fokotseha ha lefu lena. Hape, tumello ea setsebi ke ea bohlokoa.
Hape, e 'ngoe ea mehato ea ho thibela feberu le mafu a sefuba ke lijo tse nang le phepo e nepahetseng e nang le vithamine tse ngata le litlhaloso tse ling. Lenaneng ho khothalletsoa ho kenyelletsa nama, lijo-thollo, meroho le litholoana. Mariha, ha meroho le litholoana li le mavithamine hampe, li-multivitamine li lokela ho nkoa hape. Karolo e phahameng ho tšehetsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung ea vithamine A, C le E. Ho khothalletsoa ho kenyelletsa lijo tse kang tsoho ea ntja, cranberry, pepere e monate, li-legumes, lijo-thollo, broccoli, mahe, sebete sa tlhapi, botoro, joalo-joalo.
Bohloeki ke karolo ea bohlokoa ea thibelo ea mafu a sefuba le sefuba. Ho kgothaletswa ho hlatsoa matsoho ka sesepa le metsi. Letsatsi le leng le le leng tlosa tharollo ea nasal mucosa ka tharollo ea saline. E thusa ho loantša livaerase. Lisebelisoa tsa Saline li kenya letsoho tabeng ea ho ntšoa ha mucus, ho fokotsa sephiri, ho fetela ha litemana tsa morao ho tsosolosoa. E ntlafatsa ho hema ha nasal, ho hlatsoa likokoana-hloko le libaktheria tse lutseng ka nko. Ho phaella moo, tharollo ea saline e fokotsa ho lekanngoa ha likokoana-hloko tse ka har'a mocosa oa pampiri ea phefumoloho.
Se ke la lebala ho lula bonyane lihora tse 2-3 ka letsatsi ka ntle. Senya kamehla kamore eo u leng ho eona, hobane e kamoreng e "futhumetseng" eo likokoana-hloko tse ngata li bokellang moeeng. Nakong ea seoa sa mafu a sefuba le sefuba, leka ho etela libaka tsa sechaba tlaase.
Hape ho thibela maloetse ana, konofolo-mahe a linotši, lebese le mahe a linotši, linden le tse tala (moro), joalo-joalo litsela tse ratoang le tse sebetsang li sebelisoa haholo.
Lithethefatsi tse fapaneng tsa likokoana-hloko ha lia fuoa feela ho phekola mafu le serame, empa le ho thibela. Pele o ba nka, buisana le ngaka. 'Nete ke hore le haeba ba rekisoa pharmacy ntle le lengolo la ngaka, hase' nete hore ba tla u lumella. Bakeng sa thibelo, ho lekane ho sebelisa moemeli a le mong feela oa likokoana-hloko.
Haeba u latela mehato eohle ea ho thibela feberu le mafu a sefuba, joale kotsi ea lefu lena e fokotsoa khafetsa.