Esita le Maindia a mehleng ea boholo-holo a ne a ngotsoe ka nepo: "Ka tantši - bophelo ka boeena". Hase feela mantsoe - tantši e ka tlatsa 'mele hang-hang ka matla a bohlokoa le ho tlisa mebala e mecha le e khanyang haholo bophelong. Ho tantša ho hlahisa maikutlo. U tla makatsoa ke tsela eo matla a 'mele oa hao a sisinyehang ka eona e khonang ho etsa hore e be sebōpeho, ho etsa hore u bososele le ho rata bophelo.
Ho tantša e le moriana
Mino e 'nile ea amoheloa ka molao ka nako e telele. Ha e le hantle, ha ba khone ho ithabisa feela, empa hape ba tlosa mafu a mangata a tebileng. Esita le Isadora Duncan ka nako e telele pele lentsoe "psychophysics" le hlaha, le boletse hore maikutlo a motho ke a amanang le kotloloho ea 'mele oa hae. Ka mantsoe a mang, haeba u fallela ka tsela e itseng, u ka ama boemo ba moea oa hau habonolo. "Batho, beha matsoho a lōna lipelong tsa lōna 'me le mamele meea ea hau - joale le tla utloisisa hore na le ka tantša joang," o ile a re, ka tieo a lumela hore esita le mesarelo e kholo, tšabo le mehopolo e mebe e tlohela motho nakong ea tantši.
Ho tantša ho tlosa habonolo feela tsitsipano ea mesifa - e hlakisa kelello, e ntlafatsa boemo ba kelello-maikutlo le ho khothalletsa ho eketseha ha bokhoni ba kelello. Melemo e totobetseng ea ho tantša ke ba nang le tšekamelo ea ho bokella maikutlo a fosahetseng, ba sitoang ho arohana le bona ka nako e se nang methapo, lihlong le ho ba bang kotsi. Motjeko o bakoa ke ho tetebela maikutlo ho tebileng haholo 'me o thusa ho sheba lefatše le potolohileng ka tsela e ncha.
Ho pakoa hore motjeko o fokotsa kotsi ea lefu la pelo, e tloaelehileng metabolism le ho itšireletsa mafung, e matlafatse masapo le ho fokotsa kotsi ea ho kula ha masapo le mafu. Tšebeliso ea motjeko bakeng sa 'mele ha e felle feela ho sena - tantši e thusa ho phekola lefu la bronchitis esita le ho kokobetsa tlhaselo ea asthma, e boetse e ntlafatsa maruo, mohau, boemo bo fapaneng, ho fana ka mokhoa o fokolang le ho feto-fetoha ha maemo. Hona ha se lenane lohle la lintho tse molemo tsa metjeko.
Hopola: ha ho nako e telele ho qala ho tantša. Ho tantša moo ho hang ha ho na lipelaelo - u hloka feela ho khetha tantši e tla u tšoanela. Haeba o na le mafu a sa foleng, kamehla o lokela ho fumana tlhahlobo ea ngaka pele u qala lihlopha. Joale ho ka ba monate ho bua le morupeli oa motjeko ho fumana hore na o etsa eng.
U ka ikhethela joang?
Ho na le likolo tse ngata tsa tantši. U ka lula u nka ntho e lumellanang le boikutlo ba hau, 'me e tla ba molemo haholo. 'Me ho ka khoneha ka thuso ea ngaka ho khetha tantši bakeng sa merero e itseng ea phekolo.
E tummeng haholo kajeno ke mokhoa oa Selatine. Mamba, cha-cha-cha, salsa, rumba - pina ea metjeko ena ea tantši e tla u thabisa kapele ebe e etsa mofumahali oa mokha ofe kapa ofe. U tla lebala ka mathata le batho ba bong bo fapaneng! Habohlokoa ka ho fetisisa - metjeko ea Latin America e tla ba le phello e ntle ka setšoantšo sa hau. Karolo e ikhethang ea metjeko ena ke ho sisinyeha ha molumo oa pelvis le letheka. Ka lebaka leo, u tla fumana koetliso e babatsehang ea lintlheng tsa mahlahahlaha, tšelo ea mali e tla ntlafala, haholo-holo likarolong tsa pelvic. Hape, metjeko e joalo ke thibelo ea mafu a ho kopanela liphate le maloetse a basali. Lipina tsa Selatine linaheng tse ling li tšoara ka mokhoa o nepahetseng ho tepella maikutlo le mafu a mokokotlo (sebaka sa lumbar).
Flamenco ke tsela e babatsehang ea ho phekola osteochondrosis. Lihlopha li itšetlehile haholo ka ho sebetsa maemo a nepahetseng a nyeoe ena. Sena se matlafatsa ka ho feletseng mesifa ea lerata, e khothalletsa ho thehoa ha maemo a boreneng, e otlolla sebaka sa thoracic le humer.
Lipina tsa Arabia li nkoa e le tse thabisang haholo ho banna le pholiso e kholo ho basali. Masoko a Belly ha a khahloe ke boikutlo ba bona bo hloekileng le bo-pula-maliboho. Ka lebaka la ho sisinyeha ha lintho tsa tlhaho, ho rarahana ha mesifa e tebileng ka mpeng le sefahleho se qala ho sebetsa. Nakong ea tantši, litho tsa ka hare li etsoa ka ho silila ho tebileng haholo, tšebetso ea mala ea matšoafo e tsosoa, 'me sehlopha sohle sa maloetse a sa foleng a nyamela. Motjeko o joalo ke thibelo e sa lekanyetsoang ea maloetse a basali. Hape, likarolo tsohle tsa mokokotlo li pepesehetse nts'etsopele, e etsang hore 'mele o be le polasetiki e tsotehang le ho feto-fetoha ha maemo. 'Me ha se bohle - litšoantšiso tsa bochabela li u fa monyetla oa ho ba le matla a maholo esita le ho bao pele ba neng ba inka ba le mongobo.
Tšusumetso e ntle ea kelello ea kelello bakeng sa 'mele oa motho e boetse e le metjeko ea Maindia. Ke sesebelisoa se babatsehang bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, mekhoa e sa tšoaneng ea ramatiki le khatello ea meriana, hape ba thusa ho phekola lefu la khatello ea mali.
Litšoantšong tsa Celtic, hape, ke molemong o khethehileng oa motho. Masoko a joalo a khona ho lokisa scoliosis le lordosis, le ho robala sebopeho sa maoto. Phello ena e finyelloa ke mehato e matla ea maoto le tlhokahalo ea ho boloka mokokotlo o otlolohile. Tlhoko e joalo ea ho ema e sa sisinyehe le ka mokhoa o tsitsitseng e kenella ts'ebetsong hoo e batlang e le mesifa eohle. Ho tantša ho matlafatsa mapheo a maoto le lirope, ho koetlisa mekhoa ea ho hema le ea pelo.
Foxtrot, ho latela bo-rasaense, o khona ho thibela Alzheimer's. Sena se tiisoa ke liphello tsa lipatlisiso tse entsoeng ke bo-rasaense ba Amerika. Molemo o ikhethang o tlisoa ke tantši ena e chesang ho batho ba hōlileng. Ha ho na mehato e potlakileng ho eona, 'me pina e nka mosebetsi o sebetsang oa litho tsohle le tsamaiso. Tšusumetso e khōlō ka ho fetisisa ea tantši e na le tšebetsong ea lijana tsa boko.
Tshebetso ea waltz - pherekano e tsotehang ka ho fetisisa le e ntle - e matlafatsa tsamaiso ea methapo, e susumetsa mosebetsi oa boko ka tsela e molemo ka ho fetisisa, e matlafatsa lisebelisoa tsa botebo 'me e tlatsa boikutlo ba khotsofalo e tebileng ho uena le lefats'e le potolohileng.
Ho bonolo haholo - ho thaba le ho phela hantle. Ntho ea bohlokoa ke ho khetha tantši e loketseng bakeng sa hau. Haeba a u rata, joale mafu 'ohle a tla tloha a le mong.