Seo motho a se etsang ha a saretsoe se feta mekhahlelo e 'maloa. Kapele ka mor'a hore a amohele litaba tsa lefu la moratuoa, motho eo o ikutloa a tsielehile 'me, le hoja kelello e utloisisa hore moratuoa oa hae o hlokahetse, ha a utloisise hantle le ho e utloa. O khona ho hlophisa mapato le ho etsa mekhoa e mengata, empa ka nako e ts'oanang o hloletsoe mme o itšoara joalokaha eka ke mochine. Karolo ena ea ts'oaetso e atisa ho tloha matsatsing a seng makae ho isa ho beke.
Nakong e tlang, ts'oaetso e nkeloa sebaka ke ho lemoha ha tahlehelo - ho na le meokho, boikutlo ba boikutlo ba molato ("Ke ne ke le morali o mobe," "mosali ea mobe," "ho mo tsotella"). Motho o tsepamisa maikutlo linthong le linthong tse amanang le mofu, ho hopola liketsahalo tse amanang le eena, mantsoe a hae, mekhoa ea hae, joalo-joalo. Hangata ho na le likhopolo tse bonahalang le tse hlalosang maikutlo - litlhoko tse sa tloaelehang, likhahla leboteng li nkoa e le mehato kapa litemana tsa setho sa mofu, motho o utloa bohloko ba ho ba teng ha hae ka tlung. Liphihlelo tsena hangata li etsahala ka litoro.
BOHLOKOA! Ho ba teng ha lintho tse ngata, ha motho a utloa lentsoe la mofu ka nako e telele, a bua le eena, a mo bona, a paka ka tsela eo a utloang bohloko ka eona le ho hloka phekolo.
Boemo ba ho tepella maikutlong, ho fapana le boikutlo bo bobe feela, bo na le se ka ntle le se tloaelehileng, se seng sa patholoho sa mesarelo. Ho tloaelehile ho batho ba bangata ba nang le phihlelo ea bophelo bo tebileng, hangata lefu la moratuoa. Seo motho a se etsang ha a sareloa ke karabo liketsahalong tse joalo tse tsotehang. Nakong ena, ho na le matšoao a matšoao a tšoanang le ho tepella maikutlo - ho fokotseha ha maikutlo, ho lieha ha motlakase, tahlehelo ea takatso ea lijo. E khetholloa ke boikutlo ba boikutlo ba boikutlo ba molato ka hore ha se ntho e 'ngoe le e' ngoe e entsoeng ho pholosa bophelo ba mofu. Hangata ho na le boikutlo ba bora ho lingaka le beng ka uena ba "sa phethe boikarabelo ba bona." Ka nako e ts'oanang, boima ba matšoao ana ha bo bobe hoo motho a sa phethe mesebetsi ea hae ea lelapa, a ke ke a khutlela mosebetsing kapa a qoba ho buisana ka ho feletseng. Lipontšo tsena li qetella ka karolelano likhoeli tse 2 ho isa ho tse 4 'me hangata li lokela ho rarolloa ka morao ho likhoeli tse 5-6. Bohloko ba tahlehelo bo fokotseha, matšoao a tepeletseng a fela, ho hloka botsitso maikutlong le mofu ho fela, ebe motho o khutlela bophelong.
Ho sareloa le ho tepella maikutlong ha li tšoane hantle. Haeba tabeng ea pele liphihlelo tsohle li amana haufi le tahlehelo e utloisisitsoeng 'me e utloisisitsoe kelellong, tabeng ea bobeli, maikutlo a fokolang hangata a ke ke a utloisisoa kelellong le a sa utloisiseng ho ba bang, haholo-holo haeba motho a le hantle. Ka hona, batho ba mahlomoleng kamehla ba etsa hore ba be le kutloelo-bohloko le kutloisiso har'a batho, ha ba le boemong ba ho tepella maikutlong - ho hloka kutloisiso esita le ho halefa.
Ha motho a saretsoe ka boeena, ha a utloe ho itšepa, likahlolo tsa hae nthong e 'ngoe le e' ngoe e sa ameheng ka tahlehelo e utloahala ebile e tsitsitse. Ho na le tlhompho ea boithati, boikutlo ba boikutlo ba boikutlo ba boikutlo ba boikutlo ba boikutlo ba boikutlo ha bo na molato o hlakileng kapa o sa utloahaleng, ha ho na maikutlo a lefu la hao. Ha ho nahane hore ha e na thuso, ho ba le tšepo ea ho hloka tšepo ha ho fetelle ho nako e fetileng, ha ho letho le le leng nakong e tlang, motho o lemoha hore bophelo bo tsoela pele. Matšoao a 'mele a ho tepella maikutlong ("lejoe pelong", joalo-joalo) ha a bue haholo, mekhoa ea tlhaho ha e hatellehe haholo.
Ka tsela eo, boiphihlelo bo tloaelehileng, bo sa tloaelehang ba mesarelo kapa boikutlo bo bobe bo bonahala. Ha e hloke phekolo, empa e hloka feela kutloelo-bohloko, thuso le tšehetso ea kelello ho ba bang. E le hore a sebetsane ka katleho le mesarelo ea hae, motho o tlameha ho etsa mosebetsi o itseng oa kelello, oo lingaka tsa mafu a kelello le li-psychotherapists li bitsang liphihlelo tse bohloko ("mosebetsi oa masoabi"). E le ho etsa sena, o tlameha ho tlosa likhopolo le liphoso, ka ho hlaka hlokomela hore bophelo bo felile, tsoho e ke ke ea khoneha 'me ho arohana le baratuoa ho letetse e mong le e mong oa rona.
Haeba e mong oa beng ka uena a utloa bohloko, o lokela ho leka ho ba haufi le eena, mo fe monyetla oa ho bua le ho lla. U se ke ua mo fa keletso "hore u se ke ua nahana ka eona", "ho senya", "ho lahla ntho e 'ngoe le e' ngoe ka hlooho ea hau", joalo-joalo. - ha li hlokehe ebile li kotsi, hobane li thibela ho itšoara ka kotsi. Tsoela pele ho hatisa boemo ba nakoana ba boemo ba hae. Ka nakoana (libeke tse 1-2) motho o hloka ho phomola le ho fokotsa khatello, phetoho boemong bo tla ba molemo. Joala boemong bo joalo bo thusa hampe, hobane bo fana ka phomolo ea nakoana feela.
Boemong bo saretsoeng, hangata batho, ho kenyeletsa le keletso ea lingaka, ba qala ho nka khotso, "ho kokobela." U se ke ua etsa sena hobane ho kena-kenana ho fokotsa "mosebetsi oa mesarelo". Ho phaella moo, ka tšebeliso e telele le e sa laoleheng, lithethefatsi tsena li ka baka ho lemalla le ho itšetleha. Maemong a mang, karabo ea mesarelo e ka ba bohloko ha motho a lula a saretsoe haholo 'me ka hona o hloka tlhokomelo ea meriana. Sena se bontšoa ke matšoao a latelang:
• ho feta ho tloaelehileng, nako ea eona, ha sethala sa pele se nka libeke tse fetang 2, karabelo ea rona ka kakaretso - likhoeli tse fetang 6. Haeba, kamora likhoeli tse 2 ka mor'a tahlehelo, ho sa ntse ho e-na le matšoao a ferekanyang a ho nyahamisa, ho hlokahala hore ho nahane hore ho na le sekheo se tepeletseng-thuso ea setsebi sa mafu a kelello e hlokahalang;
• ho feta ho tloaelehileng, botebo ba phihlelo, ha ba tsamaea le ho qoba ka ho feletseng ho buisana le ba bang le ho se khone ho khutlela mosebetsing;
• boikutlo ba ho ba molato ka ho fetisisa, ho feta ho tloaelehileng, ho fihlela molibo oa ho ipeha molato, ke hore, ha menahano ena e sa lumellane le 'nete ebile motho ha a na ho ba thibela;
• Haeba motho a hlalosa mehopolo e hlakileng mabapi le ho ipolaea;
• tlhaho e liehang ea boikutlo ba mesarelo, ha e sa hlahe hang-hang, empa ka mor'a nako e telele ka mor'a tahlehelo.
Haeba u hlokomela ponahalo ea efe kapa efe ea lipontšo tse ka holimo ho tloha haufi le uena, bohloko bo utloisang bohloko, joale ho bolela hore u hloka ho batla thuso ho setsebi sa kelello kapa, ha a le sieo, ngaka ea mafu a kelello. Tsela eo batho ba nang le eona ka lebaka la mesarelo e hloka hore motho a tšoaroe ke lefu la kelello haholo, ha mokuli a boela a "fetisoa" ka liphihlelo tse fetileng mme o fumana monyetla oa ho itšoara ka tsona.
Ke maemong afe moo ho nang le liphello tse bohloko khafetsa tsa mahlomola?
• haeba lefu la moratuoa le ka tšohanyetso le ka tšohanyetso;
• Haeba motho eo a se na monyetla oa ho bona setopo sa mofu, mo bolelle hantle 'me a bontše mesarelo kapele ka mor'a ketsahalo e utloisang bohloko (lefu haeba ho e-na le litšisinyeho tsa lefatše, meroallo, tlokotsi ea likepe tsa leoatle, ho phatloha, joalo-joalo);
• Haeba motho a kile a lahleheloa ke batsoali bongoaneng;
• ts'oaetso ea ts'oarelo ea mahlomola e hlahelang e feta boemong bo tlaase ba maemo a sechaba, ho se be le ts'ehetso ea sechaba, bolutu, le ho itšetleha ka joala.
Phapang e khōlō pakeng tsa ho tepella maikutlong le boikutlo bo bobe ke pono ea lefatše la sebele ke motho. Hangata motho ea pholohileng ha a hloke thuso ea kelello. Motheo oa ho batla thuso ke botumo bo boholo (botebo bo boholoanyane le bolelele ba nako), hammoho le ho belaella ho ba le boloetse bo bong ba kelello bo fumanoeng kapa bo ntseng bo eketseha ke lefu la kelello.