Molao o ka sehloohong oa mokhoa ona, o ileng oa hlahisoa ke mongoli oa buka, ke melemo e mengata ea bophelo bo botle le boiketlo ba ho sebelisa. Bukana ea Allen Carr (e ngotsoeng ka Serussia e bitsoa "Tsela e bonolo ea ho theola 'mele") e bontša mokhoa o fanang ka lijo tse fapaneng. Tabeng ena, ho hlokahala hore u tlohele lihlahisoa tse mpe, 'me u je tse molemo. Qalong, ho bonahala eka mokhoa ona o bonolo, empa ho boetse ho na le likarolo tse khethehileng.
Allen Carr mabapi le li-surrogate.
Mantsoe "lihlooho tse ling" Allen Carr li sebetsa ho mofuta oa lihlahisoa tse kotsi ho batho. Sehlopha sena se kenyelletsa lijo tse phekoloang ka mokhoa o mong kapa o mong. Lethathamong le le leng, mongoli o ne a kenyelletsa mekhoa e fapa-fapaneng ea litholoana, moo palo e ngata ea lik'habohaedreite e bonngoeng ka ho hlophisoa. Phuputso ea bona ha e fe 'mele ea rona matla a hlokahalang. Kahoo, lijo ha li lumellane le tsona: ha lia monate, ha lia phehoa, ebile ha lia kenngoa. Lijo tse monate, libate le li-dessert li boetse li kentsoe ka thōko.
Allen Carr mabapi le nama.
Bukeng ea "Tsela e bonolo ea ho theola boima ba 'mele" ho boleloa hore nama ha e hlokehe bakeng sa motho. Ka nako e ts'oanang, nama e kotsi bophelong ba motho mme ha e fe 'mele matla a nepahetseng ao likarolo tse ling tsa phepo e ka fanang ka tsona. Ho ea ka mongoli, nama e fokotsa ts'ebetso ea ho thibela mala. Hoo e ka bang hangata motho o ja nama, letsoai kapa pepere, mme ka linako tse ling a e-na le ho tlatsoa ha mongobo. Lijo tsena, ho latela mongoli, ha li na tlhaho.
Lihlahisoa tsa lebese nakong ea lijo.
Ka tsamaiso e joalo ea lijo, u tla tlameha ho hana lebese, ho hlokahala feela bakeng sa bana ba banyenyane. Bana ba na le enzyme e khethehileng e ba lumellang hore ba chese seno sena. Lebese le fetoha sehlahisoa se kotsi ho motho ho ea ka lilemo: motho ea seng a hōlile, kotsi ea lebese e bakela 'mele oa motho kotsi. Mpa ea motho ha e khone ho cheka lihlahisoa tsa lebese. Litlhapi li boetse li le lenaneong la lipatlisiso.
Melao ea motheo ea tahlehelo ea boima ba 'mele.
Ho na le melao e 'maloa bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele:
- Molao oa pele o re: "U se ke ua ja haholo! ". Apara ka polete e latela lijo tse nyenyane haholo ebe o e ja butle-butle. Bakeng sa nako eo u e jang, boko bo tla ba le nako ea ho u romella pontšo ea hore u tletse.
- Molao oa bobeli o re ha ua tšoanela ho ba le snack. Buka ena e re ha ho na tlhokahalo ea ho etsa hore ho jeoe ho hong pakeng tsa lijo tse ka sehloohong.
- Puso ea boraro e hlalositsoeng bukeng ka ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ke hore lijo tsa hoseng ho hlokahala hore u je litholoana tse ncha feela. Ke feela tabeng ena o ka kholisehang hore ka letsatsi o tla ja mokhoa o hlokahalang (70%) oa lijo tse molemo. Tse ling tse mashome a mararo lekholong ea lijo tsa letsatsi le leng le le leng li tla oela lijong tse "mpe". Habohlokoa ka ho fetisisa, litholoana li lokela ho jeoa ntle le lijo tse ling, e le hore li se ke tsa baka mekhoa ea putrefactive ka mpeng.
- Puso ea bone ke: "meroho e ka kopantsoe le lihlahisoa tse ling." E ka ba nama ka meroho, le pasta, joalo-joalo.
- Puso ea bohlano e re ha ho khonehe ho lumella lijo tse nang le li-proteine tse ngata le lik'habohaedreite li kenngoa lijong tsa rona.
- Puso ea botšelela ke: "Ho na le mefuta e fapaneng ea lihlahisoa nakong ea lijo tse le 'ngoe".
- Puso ea bosupa ea buka e tla ba hore bakeng sa lijo tseo u li hlokang feela u sebelise mofuta o le mong oa phekolo.
Ke lokela ho noa eng nakong ea tahlehelo ea boima ba 'mele?
Ho ea ka polelo ea mongoli, tlhaho le seno se setle ke metsi a tloaelehileng, 'me li ntša lero le monate li monokotšoai, meroho kapa litholoana. Tea kapa kofi ho ea ka polelo ea mongoli ha li tlhaho, kaha li tlameha ho tahoa feela ka li-additives.
Hape, joala leha e le efe e nkoa e le kotsi. Empa lino tse tšoanang tse nang le joala li ka kenngoa ka tekanyo e nyane nakong ea lijo. Mongoli o re ha ho hlokahale ho noa metsi a mangata letsatsi lohle, o ka khotsofatsa lenyora la hao ka khalase ea lero kapa metsi a hlakileng.
Ho akaretsa lijo tsena, re ka bua ka kholiseho hore mokhoa ona oa ho lahleheloa ke boima ke Allen Carr, o na le litlhaloso tse ngata tse ntle. 'Me haeba u sa sebelisa mokhoa ona oa ho theola boima ba' mele, u ka o leka e le teko. Mongoli o eletsa e mong le e mong hore a emise sekaleng hanngoe ka beke.