Bacha ba sekolo.
Ho matlafatsa pono ke habohlokoa ho etsa lithuto tse latelang:
- ho loketse ho lula fatše, ho phomola ka morao ho setulong, ho nka moea o tebileng, ebe o khumama ka tlase tafoleng, ho hlakola.
ho fofa, ho bula.
- otlolla matsoho ka lebanta, otlolla hlooho ea hao ka ho le letona, u shebile sekoaha se letšehali le ho bapala ka lehlakoreng le leng.
- shebisisa ntho eo, e leng sebaka se ka thōko ho cm 20 ho tloha mahlong le ho ntho e leng sebaka sa limithara tse hlano. ho tloha mahlo.
- Etsa hore mahlo a hao a se ke a lekanngoa.
Mesebetsi eohle e tlameha ho phetoa 1 ho isa ho makhetlo a 2 ka letsatsi, makhetlo a 4 ho isa ho a 5.
Bana ba sekolo se phahameng.
-Ka itokisetsa ho etsa mekhabiso e potolohileng ea mahlo ka lehlakoreng le leng.
bula mahlo a hao le ho silila mahlo a hau ka maqhubu a chitja.
- Sheba ka tsela e sa tšoaneng matsohong le ka ntho e fensetereng, e bohōle bo lekaneng haholo.
Thibelo.
Ntle le ho laela, tlhokomelo e tlameha ho nkoa e le ho thibela tahlehelo ea mahlo a mahlahahlaha. Qalong, hlahloba lijo tsa lesea . O lokela ho fumana limatlafatsi tsohle le livithamine tse hlokahalang ka botlalo. Lijo tsa lona tsa letsatsi le letsatsi li lokela ho kenyelletsa liprotheine, mafura, lik'habohaedreite, fiber, livithamine le liminerale. Ka hona, etsa bonnete ba hore ngoana o fumana meroho le litholoana tse lekaneng selemo le selemo. Haeba u sa kholiseha ka boleng ba phepo eo ngoana a e fumanang ha u le sieo, u se ke ua lebala ho fana ka livithamine.
Sheba nako e kae ka letsatsi ngoana a qeta lihlopha tse amang ka ho toba mahlo. U se ke ua lumella ngoana ntle ho nako ho ithuta lithuto, ho bala, ho shebella TV kapa ho bapala lipapali tsa k'homphieutha . Lumella ngoana oa hao ho ithuta ho etsa khefu ea metsotso e 5 ho ea ho 15 pakeng tsa lihlopha le boithabiso bo hlokang mahlo a mahlo. Nakong ena, u ka etsa li-gymnastics bakeng sa mahlo kapa thuso ho pota ntlo. Hlokomela hore ngoana ha a lule lihora tse ngata ho feta libuka tse ka holimo ho libuka kapa ho skrine, ntle le hore hopola hore sebaka se pakeng tsa buka le mahlo ha sea lokela ho ba ka tlase ho cm 30, le sebaka se pakeng tsa ngoana le TV - tlase ho 2 limithara.
Nakong ea leholimo le futhumetseng, ruta ngoana hore a apare likhalase tsa mahlaseli. Leseli le khanyang le ka senya mahlo. Etsa bonnete ba hore o shebile ho bonesa ka foleteng le kamoreng ea ngoana. E ne e sa lokela ho ba e khanyang kapa e nyenyane haholo. Molemo ka ho fetisisa, haeba ho khanya ha kamoreng e se feela holimo, litšebeletso li tla thusa ho arola kamoreng ea libaka tse boloketsoeng ho robala, lipapali le lihlopha. Moo ngoana a qeta nako bakeng sa mesebetsi e hlokang ho ba le mathata mahlong, leseli le lokela ho ba le khanyang, empa le se ke la hlaba, le se ke la otla mahlong.
Haeba ngoana oa hau a bapala lipapaling, ela hloko likotsi tsohle le litletlebo. Haeba lesea le tletleba ka ho nyeheloa ke pelo, ho ba le botsoa, ho phalla mahlo, ho lahleheloa ha nakoana kapa ho felloa ke pono ka nako e khutšoanyane, ena ke nako ea ho buisana le ngaka. Ho phaella moo, u se ke ua lebala ka ho etela oculist kamehla. Haeba ngaka e beha li-vithamine, marotholi, meriana e meng, latela litlhahiso tsohle hantle. Haeba oculist a laela likhalase, etsa bonnete ba hore o li laela mme o etsa bonnete ba hore ngoana o li apara kamehla kapa ha a ntse a koetlisoa - joalo ka ha ngaka e hloka.
Ho sa tsotellehe khatello e khōlō ea mahlo eo bana ba kajeno ba e mamellang, u ka boloka mahlo a hao a phetse hantle. Ke habohlokoa haholo ho hlahloba boemo ba ngoana, haeba lelapa le se le ntse le e-na le likhalase-lea tseba hore bophelo bo bobebe ntle le likhalase. U se ke ua leka ho nka ngoana e monyenyane ka lilense tsa likhalase, u se ke ua tšosa tšebetso, empa u se ke ua itšetleha ka mehlolo ea kajeno ea meriana. Bothata leha e le bofe bo bonolo ho thibela ho feta ho felisa, 'me pono ke e' ngoe ea mesebetsi ea bohlokoa ka ho fetisisa ea 'mele ea rona, e hlokang tlhokomelo e haufi. Ka lebaka lena, ela hloko 'me u latele lipolelo tsohle tsa litsebi.