Mariha ke nako e batang le e thata. Ke batla ho falla hanyenyane. 'Mele ea rona ha e na li-vithamine. Ho itšireletsa mafung ho fokola. Ke ikutloa ke le bobe haholo hona joale. Ho sebetsana le bothata ba mariha le ho ntlafatsa molumo oa mesifa ho tla thusa ho tantša. Mohlomong, e mong le e mong oa rona o rata ho tantša. Mosebetsi o joalo o ke ke oa u tsosa feela, empa hape o tlise palo ka tatellano.
Kajeno, lihlopha tsa ho ikoetlisa le likoloto tsa ho tantša li fana ka likhetho tse kholo tsa lihlopha bakeng sa litlhoko le lilemo tsohle. Re tla leka ho utloisisa.
Ntlo
Mokhoa ona o ile oa hlaha Amerika ka lilemong tsa bo-1980 'me kapele oa hasana lefatšeng lohle. Ntlo e kenyelletsa likarolo tsa khethollo, reggae (reggae variation), latins le steppe. Motheo oa motjeko ke mohato o matla o potlakileng (ho tsamaea ka maoto), o kopantsoeng le ho sisinyeha - maralla a 'mele ka litsela tse fapaneng (jacking). Ka nako e ts'oanang, ts'ebetso ea 'mele e boreleli, hanyane ha e tsamaisane le maoto. Kach e qala ho tloha sebakeng sa taza 'me e tšoara ka morao, mahetleng, molaleng. Qetellong ea ketsahalo e 'ngoe le e' ngoe, 'mele o tiisitsoe ka thata sepakapakeng.
Ka linako tse ling motjeong o kenyellets'itse - ho qaptjoa ha nako e ka tlaase le li-acrobatics. Karolo ena ea mokhoa ona ke ea sebele ho ba kenang lipapaling; ka lihlopha tsa lihlopha tsa lihlopha tsa lipapali, ha li rutoe.
Tokisetso e ikhethang bakeng sa ntlo e tšoaretsoe likolo tsa tantši, tse shebaneng le mekhoa ea kajeno. Hangata mokokotlo oa sehlopha o thehoa ho tloha lilemong tsa bocha: bacha ba ikemiselitse ho loana 'me kahoo ba phelisana kamehla.
Lihlopha tsa ho tantša lihlopheng tsa boikoetliso ha li hloke mokhoa o khethehileng oa khatiso-mokhoa o tloaelehileng oa lipapali o tla o etsa. Empa haeba u batla ho phunyeletsa mokhoa ona, khetha liaparo tse feshene ho bacha. Ka nako e 'ngoe, borikhoe bo pharaletseng bo ne bo ratoa, hona joale bo bobebe. Ntho e ka sehloohong e hlokahalang ke hore liaparo ha lia lokela ho thibela mokhatlo ona. Ntle ea bohlokoa ke marang-rang. Ba lokela ho thella habonolo holim'a sekoahelo leha e le sefe, kaha ho na le meeto e mengata e senyang ka motjeko. Ka nako e tsoanang lieta li lokela ho ba bonolo, li khanyang, ka ho hlahisa outsole.
Moroalo o moholo ka ho fetisisa o oela maotong (a lula a ntse a tsamaea, joalo ka sethaleng sa marang-rang), mesifa e etsang setšoantšo sa 'mele e sebetsa ka mafolofolo, e leng se amang maikutlo lethekeng. Empa ha ho na ts'ebetso e khethehileng ea ho sebetsa libaka tsa mathata mona.
Hip Hop
Hase feela tantši - ke setso se feletseng, phallo ea 'mino oa hau, bonono. Hip-hop e fapane ka ho feletseng le Hausa: ka lekhetlo la pele ho na le pina, ka bobeli - pina ea thoriso. Ke pina e bohlokoa ho rap, le rap, joaloka nestranno, e leng motsoalle ea haufi oa hip-hop.
Hip-hop e qalile lilemong tsa bo-1970 South Bronx, e leng e 'ngoe ea libaka tse futsanehileng ka ho fetisisa New York, har'a litloholo tsa Afrika. Ea pele, bosiung ba liphathi, 'mino o bōpiloe, o neng o bōpiloe e le ho kopanya likarolo tsa bass le lihlopha tsa setho se entsoeng ka mokhoa oa disco le merk. Joale litemana tsena li ile tsa amoheloa litemaneng tse amohelehang. 'Mino o fetohile mola o robehileng, mehato e tlas'a eona e ts'oana. Hangata mehato ha e sebetsoe ka nako, ho sisinyeha ha matsoho le maoto ho na le moqhaka.
Sebaka se seng sa mokhoa - ho hatella fatše. Ho na le pono ea hore tantši e ba pontšo ea litumelo tsa Negro: ba re Maafrika a hlompha melimo e phelang lefats'eng 'me e sisinyeha, leka ho ba haufi le bona. Ho tloha mona motjeong ke "bonolo," mangole a kobehileng. Ka tseleng, ka hip-hop, hammoho le ka motlakase, mojaro o moholo o oela maotong.
Joaloka litšoantšong tsohle tsa morao-rao, hip-hop e na le likarolo tsa acrobatic tse kang khethollo, empa li etsoa feela ke batho ba nang le koetliso e ntle ea 'mele. E loketse bakeng sa li-rapper tsohle tse hlahang ka tsela ena: li-hoodies tse nang le li-hoods, likatiba li phuthetsoe holim'a lintši, lintlhoko tsa baggy - "liphaephe", tse khutsoanyane halofo e khutšoanyane. Lieta li tla hloka lipapali: li-sneakers tse matla kapa li-sneakers tse nang le seretse se bataletseng. Maoto a ho bona a lokela ho ts'oara hantle le ho sireletsoa mehatong ea tšusumetso.
Hip-hop, joaloka ntlo, e ka fetola sebaka sa cardio ka mokhoa o bonolo. Melemo e mengata e mengata ke mangole a "bonolo": sena se sireletsa maqhetso a mangole a meroalo e feteletseng, e leng ea bohlokoa haholo ho batho ba nang le boima bo feteletseng ba 'mele. Ho ts'oanang le zhameshkovatye lintho li pata meqolo e sa hlokahaleng. Ke 'nete hore ha ho hlokahale hore' mino o lume. Empa u tlameha ho tantša ho lipina tse tla khantša.
R'n'B
Bulela mocha leha e le ofe moo livideo tsa pop-star li bontšoang teng, 'me u fumane khopolo e feletseng ea mokhoa - motsoako oa hip-hop le blues. Ka linako tse ling R'n'B (Rhythm le Blues) e nkoa e le e ruileng le e ntle - e ruileng le e ntle.
Tsamaiso e ithutoang ka tlelaseng ea tantši e ka kopanngoa, e bonolo, e hatisoa ka ho feto-fetoha ha maemo, 'me ka nako e ts'oanang e hlakile, e thata, e nepahetseng. Nakong ea motjeko, thorax e ameha ka mafolofolo - mekhoa ea eona e etsisa pelo ea pelo. Ke habohlokoa ho potoloha le ho sisinya letheka. Chate e 'ngoe e ikhethang ea R'n'B ke ho sisinyeha. Ho bolaoa ha mokhatlo ona ho hloka hore motho ea tantšang a tsepamise mohopolo: mesifa eohle e lokela ho phutholoha, ke eona feela e hatisoang.
Phetolelo e loketseng ea club kapa seaparo se tloaelehileng sa lipapali, haeba e le ka koetliso kamoreng ea boikoetliso. Liaparo ha lia lokela ho koaheloa, ha li lumella mehato eohle hore e lateloe. Lieta e ka ba leha e le efe, ho tloha liqateleng tsa lieta ka lirethe. Lihlopha tsohle tsa mesifa li sebetsa, ho kenyelletsa matsoho (ka matsoho a hip-hop a khausse a sebelisoa feela ho boloka botsitso). Ka lebaka la mekhatlo, R'n'B e ntlafatsa sebaka sa likhao le maoto, molala o u lumella ho lla le ho tiisa mesifa ea mpa.
Jazz - Art Nouveau
Jazz e simolohile lekholo la XVIII, nakong ea ho kopana ha meetlo ea "batsho" le "makhooa". Tjee ena le metso ea Afrika e nkoa e le pontšo ea maikutlo, matla le matla, e na le mabifi, khatello esita le boima. Jazz ea morao-rao e ne e tlatsetsoa ke mekhoa ea ballet ea morao-rao - ke kamoo jazz ea morao-rao e hlahileng kateng, e hlahisoang kajeno likolong tsa tantši le lihlopha tse ling tsa ho ikoetlisa.
Lintho tsa ballet (ho phahama le ho potoloha) ho kopantsoe le li-set-ups, sebopeho sa lipina tsa Afrika, li imetsa haholo karolo e ka tlaase ea 'mele. Ka tloaelo Jazz ke ea morao-rao ebile e matla ebile e rarahaneng haholo ka kutloisiso ea tantši. Mona mekhoa e arohaneng e sebelisoa ka mafolofolo: Karolo e 'ngoe ea' mele e ka falla ntle ho tse ling. E thusa le ho ntshetsa pele ts'ebetso, le ho sebetsana le mathata. Bakeng sa lihlopha u ka nka liphahlo leha e le life, mekhoa e se nang leseli, empa u sa lumelle hore u ferekanngoe meketeng. Ho maotong ho molemo ho apara lieta tsa jazz - lieta tse ikhethang tse nang le serethe se tsitsitsoeng le sephaka se matla. Serethe le karolo ea menoana ha li kopane mona, e leng se u lumellang hore u tsamaee libakeng tse fapaneng tsa leoto ka ho lekana. Li-sneakers tse nang le "lintja" tsa tsona le sekoti se thata sa mokhoa ona ha lia lokela. Lihlotlong tse ling tseo u ka ithutang tsona ka lisokong.
Ho tantša ho matla ho thusa ho chesa mafura ho fihlela holimo, empa ka lebaka la ho qhomela ho hanyetsanoa ho batho ba tletseng haholo, ha ho kgothaletswe hore o be le mathata ka manonyeletso le mokokoting.