Ho silila ho etsoa ka mokhoa o nepahetseng ...
... Haeba motho a thabela mofuthu oa mofuthu o monate 'meleng oohle, o utloa bohloko bo sa khaotseng,' me ha a bue leshano, o loma molomo le ho nahana ka hore na o tla fela neng. Ha mekhoa e khethoa kapa e etsoa ka mokhoa o fosahetseng, e ka ba le bofokoli, maikutlo a bofokoli. Hoa tšoana le ka ho feteletsa ho hongata ha ho silila. Haeba u silila letsatsi le leng le le leng, qetellong e tla khaotsa ho sebetsa - 'mele o tla o tloaela.
Ha mokokotlo o utloisa bohloko
Mokhoa o khethoa ho itšetlehile ka ho hlahlojoa, ho etsoa ho ea ka ngaka ea ngaka le ha ho se na bohloko bo tebileng. Haeba ho na le lefu la mokokotlo, ho silila ho fosahetseng ho tla ntša kotsi haholo.
Haeba u hlōla khatello ea kelello
Bahlaseluoa ba mokhathala o sa feleng ba tla atamela ho silila mokoloko oa mokokotlo, le morao le leoto. Mekhoa ea ho silila e boreleli, e bonolo, e nang le bothata ba ho senya, ho khumama habonolo le ho senya. Phomola ho silila maotong (maoto), Ayurvedic (ka oli ea litlama le litlama), acupressure (shiatsu) le majoe a majoe (stone massage).
Mebuso e khathetse
ho silila ka ho feletseng ha 'mele kapa molala o nang le lichapo tse tebileng, ho ruruha ka matla, ho khumama ho tla thusa ho thaba. Hona hantle toned quilting, chopping, effleurage, ho silila ka maqhoa.
Ho tsoa boima maotong
O ka etsa maoto a maoto. Lula ka Seturkey 'me u itšepe ka maoto. Butle-butle hatella maotong a menoana ka menoana ea hao, ebe u hula monoana ka mong ebe o penya leoto. Pheta ka makhetlo a 'maloa.
Ho tloha hloohong
Tsamaisa hlooho le ho theosa. Ka mekhabiso e chitja, phunya phatla ea hao ka menoana, ho qala ka karolo ea moriri ho ea tempeleng. Petsshchkami yazatelno-g, cpdehnego le bhamygnnogo Paltsev razgodite phatleng e le pyroe e 'ngoe e eketsehileng ho tloha phatleng ho isa molaong oa moriri. Khaola ka morao molaleng, molaleng le mahetleng le mahetleng le qetellong ka ho otla ka matsoho ka bobeli.
Hona u ka khona?
Ho na le maemo ao ho silila ho leng kotsi joaloka meriana e sa nepahalang. Hopola:
► mocheso o phahameng,
► Maloetse a letlalo, lipekere, moriri, ho akarelletsa le likokoana-hloko tse fokolang,
► Tumoropo,
► Maloetse a mali, tloaelo ea mali,
► mafu a mala, matšoafo a mpeng,
► leha e le efe ho ruruha ho matla,
► Ho ba le khatello ea kelello e matla kapa ho hloleha ha pelo.