Mokhoa oa ho matlafatsa sefubeng, phunya mochine oa khatiso mme u se ke ua utloisa bophelo ba hau kotsi? Mokokotlo o mong le o mong oa 'mele oa rona o amana le litho tse itseng tsa ka hare. 'Me kopano ena e lokela ho nkoa ka hloko ha u ntse u koetlisoa, haholo-holo haeba u "feta 30". Ho tseba ho qala ho bapala lipapali hantle, u tla fumana palo ea litoro tsa hau ntle le tšenyo ea 'mele.
Ha re theoha seterateng, re kena ka phaposing kapa re lula ka TV, maoto a rōna "a tsamaea a le mong". Tlas'a liketso tse fokolang, mesifa e phahamisa maoto, e retelehela hloohong, e isa letsoho la rona ho senya sekoti. Sena sohle se etsahala ka boemo bo sa tsebeng letho, ke hore, li-nodes tse ka tlaase tsa boko, tse bonang boitsebiso le ho li fetisetsa mesifa. 'Me lethathamo la liketso tsena tse ferekanyang tsa mesifa ke bophara ho feta kamoo re nahanang kateng.
Ka mohlala, mesifa e sebetsa ka ho hlaka ho se etsahalang ka mpeng. Haeba u e-na le tlala, mesifa e itseng e ikemiselitse ho u atametsa haufi le ho e khotsofatsa. Haeba u tletse, u ke ke ua tsamaea ka letsoho kapa maotong a hao. Leha ho le joalo, haeba ho na le ntho e sa tloaelehang ha ho sebelisoa mpa, sena se ka ama lipontšo tse sebelisoang mesifa. Ka lebaka la ho tataisoa ke lipontšo tsena tse sothehileng, boko bo etsa liqeto tse fosahetseng. Ka lebaka leo, mesifa e nahanisisa ka mpa, e lahleheloa ke thabo ea bona - mojaro ho bona o fokotseha. 'Me sena se bolela hore mesifa e teng ka lehlakoreng e fumana moroalo o bobeli. Ha ho hlokomeloe hore kapele kapa hamorao, ka lebaka la ho imeloa haholoanyane, mesifa ena e qala ho opa. 'Me joale motho eo lefu leo a lokelang ho le tšoara o tla ho ngaka ka ho belaelloa ka myositis, neuralgia kapa osteochondrosis. Ke hore, ha e le hantle, o tla qhala "mosi", ho e-na le ho tima "mollo".
Leha ho le joalo, mesifa e "arabang" bakeng sa litho tse sa phetseng hantle, e ke ke ea fana ka lefu la bohloko bo hlakileng. Ka molao, batho ba se nang letho la ho utloisoa bohloko ba tla setsing sa bophelo bo botle, ka hona ba kholisehile hore bophelo ba bona ha bo kotsing ke ntho leha e le efe. Ka lebaka leo, ho ikoetlisa ho khethoa ho ea ka molao-motheo oa "ho hōla ka potlako" kapa "ho etsa hore palo e be e nyenyane le e tlaase". Se etsahalang ka hare ho 'mele ka nako ena, ha se feela matšoenyeho feela ke baatlelete, empa le matichere a bona. Ntho e phahameng eo ba e jarang ke letšoao la khale la karabelo ho mojaro - moferefere o tummeng haholo. Leha ho le joalo, lebelo la pelo ke feela ho arabela khatello ea kelello. Liphetoho tse tebileng tse ka hlahang 'meleng ka lebaka la koetliso e se nang kelello, ha li nahane feela. Kahoo re ile ra rutoa: haeba thuto ea 'mele kapa ntho e itseng ea ho ikoetlisa - e bolela, e hlile e le molemo. Oho, ena ke tšōmo, sehlahisoa sa lekholong la lilemo la bokooa le sehlōhō. Liatlelete tsa litsebi, bophelong boo ho nang le mekhoa e mengata e tla ba e lekaneng bakeng sa leshome, hangata e le batho ba kulang ka ho fetisisa. 'Mele ea bona ka lebaka la mesifa e feteletseng ka potlako e fetoha lesupi. Ka lebaka leo, ke habohlokoa ho etsa lipapali hantle.
Litsebi tse ling tsa kinesiology (kinesiology - mokhoa oa ho hlahlojoa le kalafo o thehiloeng ka ho toba pakeng tsa boemo ba mesifa le mosebetsi oa mefuta e meng ea 'mele) li lumela hore lihlopha tsa lipapali - ka tsela eo li leng ho eona kajeno-li kotsi ebile li kotsi ho bophelo bo botle. Mohlomong, lipolelo tse joalo li na le likarolo tse ngata, empa ka bomalimabe ha li na motheo. Ho kopanya, ha e fetolela lentsoe ho tsoa Senyesemane, ho bolela "ho fana ka mefuta." Ka mantsoe a mang, mosebetsi oa eona o ka sehloohong ke ho fana ka palo ea litemana tse lakatsehang. Bolotsana bo litšila bo se bo ntse bo le sehloohong: ho shaping ho sebetsa feela ka foromo, ho etsahala'ng ka "stuffing", e le molao, ha e nahane. E tšoanang le ea ho haha 'mele. Ha e le hantle, ho haha 'mele - "ho haha' mele" -e boetse ke lentsoe le nang le moelelo o kholo. Ntho e ka sehloohong ho eona ke bongata ba mesifa. E 'ngoe ea tsona ke qeto efe? Ha re finyella "foromo", re tlameha ho nahana ka "ho iketsetsa" rona.
Ke seo kinesiology e eletsang ho qala papali:
- Ho ruruha, mesifa ea boithaopo ha ho hlokahale hore e be matla le e matla;
- ka ho koetlisa mesifa ea "bothata", o letsetsa pitso e senyehileng, hobane ha e le hantle batho ba bang ba sebetsa ho e-na le bona;
- Haeba u e-na le mathata ka maleng, u se ke ua "jarolla" mpa e hlahelang, u se ke ua matlafatsa mochine oa khatiso, le hoja o tla etsa boikoetliso bo hlokahalang: nakong ea ts'ebetso ea bona, u tla be u feteletsa mesifa ea morao;
- ha ho na thuso ho leka ho finyella sefuba se phahameng sa "moroetsana" ka thuso ea koetliso, haeba sebete kapa mpa e sa sebetse hantle: ho e-na le mesifa ea sefubeng, u tla phunya molala le mahetleng;
- ha u hlokomela ho tlōla ha takatso ea lijo (ho eketseha kapa ho fokotseha), sena se bolela hore u lokela ho rarolla mathata a pele a mala, mme u qale ho haha 'mele: boemong bona, u ke ke ua khona ho pompa lihlopha tse ling tsa mesifa;
- Haeba o fetela meleng ea molaleng le molaleng, u ka 'na ua bonahala eka u omeletse, hlooho e tla fetela pele;
- Basali ka mor'a lilemo tse 40 ba kotsi ho "phahamisa" sefubeng: ho ka 'na ha e-ba le li-nodule le ho tsoa;
- ka mathata a uroloki, ha ho hlokahale hore u fane ka mojaro holim'a shin: ho na le kotsi e ikhethang ea ho fokolloa le ho arohana ha mahlahahlaha a maqheba;
- e-ba hlokolosi ka mojaro o motleng oa lehetla: sena se ka senya marang-rang. Karolo e nepahetseng ea eona - "hlooho" - secrete lero la pancreatin, e senyang liprotheine ho li-amino acid. 'Me haeba liprotheine li sa chekoa, ho ke ke ha hlola ho e-ba le matla ka har'a mesifa. Karolo e ka ho le letšehali - "mohatla" - e sireletsa insulin, 'me haeba u phunya mesifa e kholo ka morao, u ka ba ua tsosa lefu la tsoekere mellitus;
- Haeba u na le litsela tse sa tšoaneng mosebetsing oa sebete kapa liphio, ho kotsi ho hatella mangole: sena se tletse likotsi tse ngata khafetsa.
Litsebi tsa Kineseologists li eletsa pele u qala mosebetsi ka mesifa e 'ngoe le e' ngoe ho e lekola bakeng sa ho kopana hantle le litho tse loketseng. Ho sa tsotellehe hore na ntho e 'ngoe le e' ngoe e tsamaisana le mesifa, setsebi se ka etsa qeto ka thuso ea teko e nyenyane. O tla o qobella ka maemo a mang ho fokotsa mesifa e sa tšoaneng, ho hlahloba litho tsa hau tsa ka hare, 'me ka hona a fumane hore na ba arabela joang ka ho lekaneng ho ba le tsitsipano ea mesifa. Haeba ho bonahala eka ho na le likamano tse ling tse fokolang tse robehileng, mesifa le litho tsa bona tsa barali babo rōna li hloka ho hlahlojoa, kapa li ka tšepa hore na setsebi sa kinesi se fumane eng 'me se leka kalafo ea bona. Ho seng joalo, koetliso e eketsehileng e ka mpefatsa maemo.
Ka litsebi tse ngata, litsebi li senole kamano e tobileng pakeng tsa mesifa le maikutlo a motho. Ho 'nile ha tsejoa ka nako e telele hore khatello ea maikutlo eo motho a nang le eona, ka tsela ea tšoantšetso, e "khahla" ka ntle ka mefuta e sa tšoaneng ea ponahatso ea' mele - ebang e na le masapo a mabe kapa mpa. Ka lehlakoreng le leng, li-kinesiologists, li sebetsana le khatello ea kelello le mathata a kelello "a qabeletsoeng" ka har'a mesifa. 'Me sena se bolela hore tsamaisong ea bona ho na le tahlehelo e boima ea boima ba' mele, hammoho le khalemelo e 'ngoe le e' ngoe ea khalemelo. Ho ea ka boemo ba mesifa, ba etsa tlhahiso ea ho fumana hore na ke hobane'ng ha boitšoaro bo etsang hore motho a je haholo kapa a je ka mokhoa o fosahetseng. Ka thuso ea mekhoa ea bona, ba tšoana le haeba ba botsa 'mele hore na ke mofuta ofe oa ho loantša boima ba' mele o lokelang ho nkoa le hore na ke sebaka sefe ho oona se lokelang ho koetlisoa ho ikoetlisa. Kahoo, ka nepo ho qala ho bapala lipapali, u tla ipholosa mathata a maholo ka ho fetisisa nakong e tlang.
Ka tsela, kamano pakeng tsa mesifa le litho tsa 'mele e ile ea thehoa (ho ka boleloa, ho utloahala ke matsoho a hae) lipapali tsa lipapali tsa setsebi ho tsoa Detroit, ngaka e kholo ea sehlopha sa lipapali tsa liolimpiki tsa US tsa 60, J. Gudhard. Naheng ea habo rona, ho sebelisoa linesiology e le litekanyetso tsa liteko tsa bongaka li ile tsa hlaha morao tjena, 'me tsa tlisoa naheng ea habo bona ka ho sebelisa litsebi tsa boithuto. E le molao, ho hlahisa thuto ena, 'mali ea sa tsejoeng o botsoa hore a se ke a mo ferekanya ka kinesiotherapy: le hoja motso ka lebitso o tloaelehile (kinesio ke "mokhatlo"), melao-motheo e fapane ka ho feletseng: kinesiotherapy ke, ka tekanyo e itseng, mofuta oa thuto ea phekolo ea meriana.