Empa lithuto tse ngata le tse telele tsa bo-rasaense ba Maamerika li lebisitse ba bangata khopolong ea hore lijo tse ling li ka tlatsetsa ho feta ho feta ho ba bang. Liphuputso tsena li 'nile tsa tsoelapele ka lilemo tse ka bang mashome a mabeli' me tse ngata tse fumanoeng li se li lebelloa ho basali ba bangata.
Mafura a kotsi . Lihlahisoa life li lokela ho qojoa hamolemo, tsena ke tsona tseo li hlahang li nang le mafura a mangata haholo. Mohlala o mong e tla ba margarine. Kaha tloaelo e tloaelehileng ea palo ea mafura ho eona e tla ba ka hare ho 70%. Empa u se ke ua thetsoa ke hore margarine ao a nang le karoloana e nyane ea karolo ea lekholo ea mafura a tla nkoa a sireletsehile. Bothata bohle ke hore mafura a sebelisoang ka lik'hemik'hale a sebelisetsoa ho etsa hoo e batlang e le margarine eohle. Ka ho khetheha, ha se kotsi feela ho lumellanang ha setšoantšo sa hau, empa hape ke kotsi feela bakeng sa bophelo bo botle ba batho ka kakaretso. Liqeto tse joalo li ka etsoa ka mafura a meroho. Le hoja boholo ba baemeli ba basali ba fokolang ba tloaetse ho ba nka e le hoo e batlang e le lijo. Lioli tse joalo tsa meroho li ka etsa hore motho a se ke a tsoa kotsi ho feta joalo, empa liphoofolo.
E kotsi haholo mayonnaise . Haeba u e-na le takatso e kholo ea ho utloisisa ntho eo u ka e fumanang lihlahisoa, u tlameha ho sheba sehatsetsing sa hao. Ha e le hantle, ho na le mayonnaise a mangata, o ka bolela hore o na le mafura a marang-rang, ao ka 'ona a re thibelang ho fokola. Ntle le sehlahisoa se joalo u ka khona ho laola ka ho feletseng. Ha e le hantle, ho bonolo ho nkela tranelate e nang le mafura a monate, kapa yogurt ea tlhaho. Khetho e tšoanang e sa tloaelehang le e sa tloaelehang e ka ba e tloaelehileng ea yogurt le ho eketsoa ha sesebelisoa se senyenyane, joaloka mosetareta.
Lihlahisoa tsa lebese . Hoo e ka bang mosali e mong le e mong o tseba ka thepa ea bohlokoa ea lihlahisoa tsa lebese. Empa ha ho joalo kaofela ha bona ba tsebang hore tse ling tsa lihlahisoa tsa eona li ntse li nona. Pele ho tsohle, ke habohlokoa ho emisa tlhokomelo ea hau ho e 'ngoe ea tsona - botoro. Ha e le hantle, mafura a ho lona a lekantsoe le palo ea 70%. Batho ba bangata ha ba tsebe hore tranelate e bolila kapa cottage chisi le eona e sa sireletseha bakeng sa palo ea bona. Le hoja u sa lokela ho "beha sefapano hang-hang" ho tsona, ke mehloli e hlokahalang ea khalsiamo eo re e hlokang. Pele ho tsohle, ho li reka, o lokela ho ela hloko pontšo e itseng ea karolo ea palo ea mafura a bona. Tse fokolang karolo ea mafura li tla ba tse amohelehang ho uena.
Batho ba nang le linokoane tse ngata . Ho bohlokoa ho totobatsa sehlopha se fapaneng sa mefuta ea lijo, e leng se sitisang ho lahleheloa ke boima ba hau. Tsena li kenyeletsa mefuta e sa tšoaneng ea chisi e tloaelehileng. Ka mantsoe a mang, e ka tšoana le mefuta e sa tšoaneng e tiileng ea eona le e phahameng, hammoho le e tloaelehileng ho rona, e bakiloe ka lijo tsa hoseng, li-melted chisi, hangata li jala bohobe. Ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha lihlahisoa tse joalo li ntse li mafura, u ka khona, haeba u ela hloko mafura a chisi, hobane e phahame ho tsona. Hoa khoneha ho nahana ka mofuta o mong o seng kotsi oa chisi. Le hoja mofuta o tloaelehileng, o nang le letsoai le o monate o ka sebelisoa e le mokhoa o loketseng.
Nama e nepahetseng . Lihlahisoa tse phahameng haholo tsa mafura li ka bonoa lihlahisoa tsa nama tse kang nama ea kolobe le nama ea nama. Le hoja ka potlako ho ipapisa le lihlahisoa tsena ha ho joalo. Ha e le hantle, li na le liprotheine tse hlokahalang bakeng sa 'mele o phetseng hantle. Ntho e nepahetseng ka ho fetisisa, ea bohlokoa ho khetha sehlahisoa sa nama e tla ba lintho tseo u li jang nama ea likhoho, 'me ho hlakile hore tlhapi. Hoa lokela ho hlokomeloa hore mekhoa ea batho ba bangata lijo tse monate, haholo-holo manoso le li-sausage, li tla ema haholo kahare ho lihlahisoa tse kotsi, ha li bapisoa, esita le nama e nang le mafura a phahameng haholo. Ka mor'a moo, ho tla ba le mafura a seng makae ho bona, 'me ho tla ba le lintho tse ngata tse kotsi, tse sa thabiseng le tse kotsi ho tsona.
Lijo tse potlakileng. Ka tekanyo e nyenyane, tjhelete e lokela ho sebelisoa lijong tsa hau tsa letsatsi le leng le le leng lihlahisoa tse feliloeng ka nako e sa lekanyetsoang e le li-cutlets tse entsoeng ka ho itokiselitse le ravioli e nang le serame, hammoho le vareniki le tse ling. Li boetse li kena-kenana le sepheo sa hau sa ho theola 'mele' me se tsoa lihlahisoa tse joalo le tse ngata tseo ba bangata ba li fang. Sehlopha sena sa lijo tse potlakileng se akarelletsa ho ja lijo tse potlakileng, batho ba bangata ba lihlopha tsa lijo tse phetseng hantle. Melemo ho bona e batla e fokotseha ho feta ea lijo-thollo tse tloaelehileng. Ha e le hantle, li entsoe ka lijo-thollo tse nkiloeng. Li na le lik'habohaedreite tse mpe haholo. 'Me boholo ba lijo tse joalo li na le tsoekere e mengata, kapa li-substitutes tsa maiketsetso ..
Meroho e phahameng haholo ea lik'halori . Ho bohlokoa ho hopola hore ha ho pelaelo hore lijo leha e le life tse halikiloeng li tla nkoa e le sehlahisoa seo ho nang le menyetla ea ho hōla mafura. Lijo tse tloaelehileng ka ho fetisisa tse halikiloeng ke litapole, hobane li etsa hore lipalesa tsena tse hlokomelehang, tse sa hlokahaleng ka bobeli le ka mahlakoreng a eona. 'Me ka kakaretso ke habohlokoa hore u se kenye haeba u se u hlalositse tsela ea hao ea ho theola boima ba' mele, kaha ke semela se phahameng haholo sa khalori. Mabapi le likhase tsa litapole, mohlomong u ke ke ua bua. Ha e le hantle, ba nkoa e le ba nang le kotsi haholo, ba nang le lik'hemik'hale tse kotsi le lik'hemik'hale tsa maiketsetso.
Toro ea leino le monate . Tsena li kenyeletsa mofuta o mong le o mong oa tsokolate, ice cream, hammoho le mahobe a tranelate, mahobe. Lik'hilojule tse fokolang li tla ba caramel, marshmallow, pastille, kapa marmalade. Hangata basali ba li sebelisa ka tlas'a khatello le ka mathata a bophelo bo bonolo. Ho sa tsotellehe seo, ho tla ba molemo ho kenya litholoana, kapa tse seng kae tsa linate.
Joala le soda . Lino tse joalo li ka ba kotsi haholo bakeng sa palo ea basali le tumellano ea eona. Itšireletse ho litholoana tsa litholoana, hobane li na le fructose e ngata le sucrose, hammoho le li-teas kapa kofi le tsoekere. Lintho tse kotsi ka ho fetisisa ke lino tse nang le carbonate. Ha e le hantle, li kotsi ho leino leino le bakeng sa 'mele ka kakaretso, kaha li na le monyetla oa ho hlaolela lefu la tsoekere. Hape lino tse tahang ha li kotsi feela, empa ho phaella ho bohle li tla ba lihanyetsi ho loantša takatso e feteletseng ea takatso.
Fokotsa boima habonolo mme u phutholohe.