Matšoao ka mpeng, ho nyefoloa ke hlooho, hlooho ea kelello ea nako le nako, ho senya letlalo - malaise, e senyang 'mele feela, empa hape le boikutlo ba maikutlo. Haeba ho etela lingaka le lithethefatsi ha li tlise phello e lakatsehang - mohlomong, phekolo e lokela ho qala ka ho psychoanalysis?
Matšoao a mahlaba a intestinal, maloetse a ho senya le ho utloa bohloko ka mpeng hase kamehla a amanang le ho ja. Ho ba le matšoenyeho a eketsehileng ke sesosa se tloaelehileng sa ho se utloise bohloko: ha u atisa ho halefa le ho tšoha - ho matlafatsa matšoao a bohloko. Syndrome ea mala a halefileng ke boloetse bo seng bongata ba 'mele joaloka tsamaiso ea methapo. Hypnotherapy, ho itlosa bolutu, ho itekanetsa, empa mesebetsi e tloaelehileng ea mofuthu (ho futhumala, yoga, aerobics, ho sesa) e tla u thusa.
Ho khella letlalo ka ho feteletseng, ho phunyeletsa, ho senya - mathata ao re atisang ho a ngola ho nka sebaka sa boemo ba leholimo, lijo tse sa tsitsang, PMS esita le liphatsa tsa lefutso. Empa ak'u nahane ka hore na hangata letlalo le fetoha joang nakong ea khatello, linako tsa nako le ho tsoa mosebetsing? Ho ts'oaroa ho etsa hore ho lokolloe li-hormone tse feletseng ka mali, ho senya metsoako ea li-hormone - phello e hlakile. Ka ho toba, sefahlehong. E le ho qoba mathata, leka ho itokisetsa puso ea hau nakong ea maemo a sithabetsang. Lijo le boroko li lokela ho etsahala ka nako e ts'oanang - ntle le ho siea le ho hlōleha. Hape u se ke ua lebala ka lipapali - ho netefalitsoe ho fokotsa boemo ba tsitsipano ea tšabo.
Khemik'hale ea lik'hemik'hale tsa hormone e boetse e ikarabella bakeng sa hlooho ea hlooho. Trigger hook bakeng sa migraine - ho eketsa kutloisiso le maikutlo a nako e telele "ho phahama". Tlhahiso ea hau ea poloko ke ho fokotseha ha tekanyo ea caffeine (cocoa, kofi, tsokolate) le puso e phahameng ea ho noa.