Morao tjena, e 'ngoe ea lintho tsa bohlokoa tse entsoeng ke motho e fetohile k'homphieutha. Khomphuta e bitsoa ka menyetla e ngata le melemo. E 'ngoe ea melemo ke ho ithuta le ho atolosa meeli ea mocha o monyane. Ka nako e ts'oanang, u se ke ua lebala hore tšusumetso ea khomphuta ho nts'etsopele ea ngoana e ka ba kotsi, haholo-holo bophelong ba kelello le 'meleng.
Kotsi e ka sehloohong ke hore ngoana oa sekolo sa mathomo le sa sekolo sa mathomo o lokela ho ba le lipapali le mechine e mengata. Setho sa bana se tsepamisitse maikutlo ho ntlafatso ea lisebelisoa le lits'ebeletso. Ka mor'a lilemo tse 14, ngoana o qala ho hlaolela moeeng.
Ka hona, haeba ngoana a qeta nako e ngata ka pel'a k'homphieutha, joale ha ho na nako ea lipapali tse mafolofolo, ka lebaka leo, ho tsosolosoa ha mekhoa ea boipheliso ho fumanoa, 'me le hoja kelello e qala ho theha pele, ho ikoetlisa' meleng ho lahlehile. Ka mohlala, ngoana ea kenang sekolo sekolo o bontša hore o na le bohlale bo phahameng, empa khōlo ea ngoana ea hae e tlaase haholo. Ho tsofala pele ho nako ho na le liphello tsa bona: bacha ba na le bothata ba methapo ea mali, maloetse a kankere, mafu a atherosclerosis le mafu a mang a kotsi bophelong.
Hangata, motho a ka bona setšoantšo: Ngoana ea lilemo li tharo o lula k'homphieutha mme o e laola, mme batsoali ba ikutloa ba le motlotlo le thabo. Empa ha ba nahane hore litsebi tse joalo li mpa feela li le joalo, kahoo ha li thuse ngoana nakong e tlang. Boiphihlelo ba ngoana joalo bo ka boleloa hore ho bonolo hore batsoali ba sebelise k'homphieutha hore ba nke ngoana ho feta ho ba fa nako ea bona, ba tla le mekhoa e metle ea boithabiso le lipapali. Ka hona, ho ruta bana ba kenang sekolo ka thuso ea k'homphieutha ha hoa lokela, ho seng joalo u tla lokela ho kotula liphello tse tebileng tsa 'mele le tsa boitšoaro.
Hape ke habohlokoa ho hlokomela hore tsoelo-pele ea bohlale ba bana ha e bolele hore o tla atleha bophelong. Ho tloha ha maemo a kelello ha a ame ka mokhoa leha e le ofe ho nts'etsopele ea motsoako oa maikutlo ka boithati ebile ha ho bolele hore ngoana o khona ho hanela mathata le mathata a lefats'e le mo pota-potileng. Ka lebaka leo, leka ho arolelana mojaro ka tsela e tšoanang, ha u ntse u hopola hore ha ho hlokahale hore u amehe feela ka ntshetsopele ea tsebo ea sebele le bohlale.
Tsela ea ho fana ka nako e nepahetseng ea ho sebelisa k'homphieutha
Ntho ea pele eo u lokelang ho e hopola ke hore ngoana a ka fumana mahala ea k'homphieutha feela ha a thahasella lefatše le mo pota-potileng 'me o thehile maemo a bohlokoa. Nako e joalo ho ngoana e hlaha ka lilemo tse 9-10.
Ntho ea bobeli eo u lokelang ho e hopola. Ngoana ha aa lokela ho qeta nako eohle ea hae e sa lefelloeng k'homphieutheng. Letsatsi le lekane bakeng sa lihora tse peli, ho feta moo ka ho senyeha. Ho phaella moo, o tlameha ho ruta ngoana hore a laole nako e sebelisitsoeng ka pel'a k'homphieutha, haeba ngoana a ithuta ho etsa sena, o tla qoba "lintoa" tse sa thabiseng tse amanang le ho fumana k'homphieutha. Ke habohlokoa hore ngoana tabeng ena a tsebe. U se ke ua lumella ngoana hore a be le lithethefatsi tsa k'homphieutha.
Hlokomela batsoali
Sebelisa tšebeliso ea k'homphieutha tlasa taolo e thata 'me joale bana ba hao ba tla hlaolela kelellong le' meleng. Tšusumetso e mpe ea k'homphieutha e ka fokotsoa ho fihlela e le zero, empa feela tlas'a maemo a latelang:
- Fokotsa ngoana nako eo ae qetileng k'homphieutheng.
- Ngola lipapali tseo ngoana a li bapalang, libaesekopo tseo ba li bonang, lisaete tseo ba li etileng Inthaneteng.
- Kenya mananeong a k'homphieutha a tla ba a bohlokoa ho nts'etsopele ea ngoana le ho mo ruta se nepahetseng le se molemo.
- Ho hlahloba k'homphieutha ho se ke ha e-ba le li-glare (talima sena), nako le nako u qete le ngoana oa gymnastics oa mahlo.
- Hangata o tšoara ngoana ka lipapali tse tloaelehileng tse hlahisang kelello le kutloisiso.
- Bua le ngoana oa hau hangata, sena se tla mo ruta mokhoa oa ho buisana.
- U se ke ua siea ngoana e monyenyane a sa lebelloa k'homphieutheng.
- Hlalosa ngoana seo u ka se shebellang, seo u sa khoneng ho se etsa, seo u ka se bapalang, le lipapali life tseo u lokelang ho li qoba.