Lefatšeng la kajeno, likotsi tse ngata li lebeletse mahlo a rōna, 'me mariha a ntse a phaella ka ho hlaka. Re tla fumana hore na re ka thusa mahlo a rona joang nakong ea mariha.
Lehloa le letsatsi; letsatsi le tsotehang! Na u otsela, motsoalle oa ka ea ratoang? Ke nako, e ntle, tsoha: bula mahlo a hao a koaletsoe ...
Papiso ee e na le setšoantšo sefe ha u bala melaetsa ee e tloaelehileng ea lithothokiso? Maqhubu a masoeu a lehloa a phatsimang letsatsing le khanyang? Lehloa le qhibiliha tlas'a maoto a hau serame? Le leholimo le leputsoa le leputsoa? Ho robala nako e telele le ho tsosoa hamonate ka maikutlo a monate? Ho malimabe, ho na le litšoantšo tse se nang tšepo haholo: ho foufala ha lehloa, motsoako oa serame, ho rohakana, nako e khutšoanyane ea leseli, le ho sebelisoa k'homphieutheng, 'me ka lebaka leo - mokhathala o bonahalang, ho se robale ka nako e telele, ho nyoloha ho bohloko ka nako ea alamo' me kapelenyana ho koaletsoe " mahlo. " Re tla lemoha kamoo re ka hlōlang lira tse ka sehloohong tsa bophelo bo mahlo kateng 'me ra ba le boikutlo bo botle ka litemoso, eseng ho koaheloa ke mekhatlo e joalo e sa thabiseng.
1. lehloa le bolotsana
Mariha, mahlo a na le bothata ba ho hlahisa mahlaseli a kotsi a sa lekaneng ho feta lehlabula. Khanya ea mahlaseli a letsatsi la mariha, a bonahalang ka lehloa le bosoeu le lehloa le lehloa, ka linako tse ling le matla haholo ho feta letsatsi la lehlabula lebōpong la leoatle. Karabelo ea mahlo ha e nke nako e telele ho emela: ho na le photophobia, bohale ba pono bo senyeha. Ho na le lefu le joalo - "bofofu ba lehloa", moo mahlaseli a mahlaseli a kotsi a bontšitsoeng ho tloha holim'a lehloa e baka feela maikutlo a sa thabiseng mahlong, empa a ka boela a baka mollo, ka lebaka leo, motho o lahleheloa ke nako ka nakoana. Lefu lena le atisa ho fumanoa ho ba hloa lithaba le ba qeta nako lithabeng.
Seo u lokelang ho se etsa: Haeba ho se na bothata ba ho tsoaloa ke lefu la tšoaetso ea malapa bo amanang le ho tlōla ha limela tse ka hare tsa leihlo, hangata bothata bo ka rarolloa ka thuso ea likhalase tsa mahlaseli. Ho na le lense tse nang le mefuta e fapaneng ea lihlahisoa tsa UV. Lensisi tse tsamaisoang ka lekhetlo la pele le la bobeli li etsoa bakeng sa maemo a bonolo a toropo, le karolo ea boraro bakeng sa mariha a khanyang, lensisi le karolo ea bone bakeng sa lefifi, e etselitsoeng ho sireletsa mahlo lithabeng 'me e tla ba thusa ho ba rerang ho qeta matsatsi a phomolo a lichelete libakeng tsa lifofane. Ntho ea tšireletso khahlanong le mahlaseli a mahlaseli a kotsi a na le lilense tse ngata tse kopanetsoeng, ke feela setsebi sa lifofane se tla u thusa ho li khetha ka nepo.
2. Frost provocateur
Hangata ho etsahala hore ha re tsoa mariha ho ea qeta, mahlo a rona a qala ho noa haholo. 'Nete ke hore maemong a tlase mocheso, li-tear ke li-spasmodic, ka lebaka leo, meokho e ts'oanelang ho kena ho eona, empa e lula sebakeng sa mahlo, e leng se etsang hore motho a rohakane. Tlhaloso ena e ka boela ea bakoa ke ho utloahala ho phahameng hoa boemo ba leholimo kapa maemo a bobebe, ho bata "kapa" letsatsi ".
Seo u lokelang ho se etsa: Ke habohlokoa ho ea ho setsebi sa lefu la mafura ho fumana sesosa sa ho nyatsoa le ho fana ka phekolo e loketseng, ho nahanela mekhoa ea motho ka mong. Ka hona, ka mohlala, haeba ho fokolloa ke mahlaseli a kotsi a ultraviolet, ho tla buelloa ho latela lijo, sebelisa mekhoa e khethehileng - corneoprotectants le ho nka antihistamine. Haeba retina e ka hlaseloa ke maloetse, ngaka e tla fana ka keletso ea phekolo ea lithethefatsi tse nang le li-pigment, tse li sireletsang ka katleho mahlaseling a ultraviolet le liphello tse ling tse mpe. Haeba molapo o matla oa meokho o bakoa ke ho se sebetse ha mokhahlelo oa lithako, joale motho o hloka mekhoa e thusang ho tiisa boemo ba nasopharynx. Maemong a mang, li-ducts li hlajoa ka letsoho ka thuso ea li-probe tse khethehileng tse kenngoa ka nko. Mokhoa ona ha o monate, kahoo litleliniking tse ling, haholo-holo bana, ho kgothaletswa hore o khannoe tlas'a anesthesia e bonolo.
3. Moea o omileng
Mariha, e le molao, ka lebaka la li-radiator tse chesang, li-heaters, moea o sa lekaneng oa ventilation le lifensetere tse koetsoeng, moea o ka kamoreng o ba o omme haholo. Maemong a joalo, filimi ea likhahla e fetoha ka potlako - mahlo a fetoha bofubelu, metsi le phihlelo e sa thabiseng. Batho ba kotsing haholoanyane ea ho "omisa mahlo" ke ba nang le nako e ngata ea ho qeta mosebetsing kapa ho ithuta khomphuteng.
Seo u lokelang ho se etsa: Haeba ho khoneha, kenya ventilate ka kamoreng 'me utele thuso ea lisebelisoa tse ikhethileng - batho ba nang le boipheliso. Letsatsi le letsatsi, etsa ho hloekisa metsi. Noa metsi a mangata. Iketsetse ka boithaopo hore ho thoe ke ba kenang sefate ba sa potlakeng - ba bontšoa ebile ha ba na thuso ho bohle. U se ke ua rotha lithethefatsi tse joalo ho bana. Ka nako e 'ngoe "lefu le omileng la mahlo" e ka ba lekhetlo la pele, ho lemosa mathata a maholo ka pono. Haeba re pata setšoantšo sa lefu lena ka thuso ea ho rohakana, sena se tla ba thata ho hlahloba le ho phekoloa. Ke eena feela setsebi sa likokoana-hloko ka mor'a ho hlahloba le ho hlahlojoa ho tla khona ho hlahloba boemo hantle, ho etsa liteko tse hlokahalang bakeng sa ntshetsopele ea meokho le botsitso ba filimi ea ho tabola le ho fana ka phekolo e nepahetseng.
4. Tsela e hole
Karolo ea hau ea bobeli e qeta nako e ngata ea li khanna, 'me ka linako tse ling u nka koloi ho monna oa hao ho ea lata bana sekolong kapa ho fumana matšeliso ho hypermarket? Ebe o tseba kamoo ho leng thata kateng ho khanna koloi mariha. Nako ena ea selemo ha e khahloe ke setšoantšo se hlakileng: maemo a lebone la mantsiboea, phapang e fokolang ea setšoantšo kapa, ka lehlakoreng le leng, letsatsi le khanyang litseleng tsa lehloa, ho thibela ntho e 'ngoe le e' ngoe hore e se ke ea bona hantle ha e ntse e khanna.
Seo u lokelang ho se etsa: Khetha likhalase bakeng sa lihlahisoa tse khethehileng tsa lense. Kahoo, ka mohlala, senola sa 'mala oa mosehla kapa oa lehlabula se eketsa phapang mariha maemong a tlaase a khanyang. Ho na le fensetere e khanyang ea sootho e hlokahalang bakeng sa mosebetsi o eketsehileng oa letsatsi, ho kenyeletsa ha u tsamaea ka lehloa la lehloa. Ka ho fetisisa bokahohleng ke bohlooho bo khanyang filter, e loketse maemo a fapaneng. Ntoeng e khahlanong le ho foufatsa likhahla tse fetang lipapali tsa tlhōlisano - lisebelisoa tsa polarizing. Haeba ka shoalane mahlo a hau a ponahalo a fokotseha, ho na le ho utloahala ha lehlabathe mahlo a hau, ba khathala ka potlako haholo, hangata baa chesoa, joale u se ke ua lieha ho etela ophthalmologist. Ngaka e tla etsa qeto ea sesosa sa boemo bona 'me, haeba ponahalo ea mahlo e fokotseha, o tla nka likhalase tse nepahetseng bakeng sa hau.
5. Khanya e nyenyane
Ha se sephiri seo mesebetsi e mengata e sireletsang 'mele e itšetlehileng ka hore na e fumana khanya e kae kapa e nyenyane ka leseli la tlhaho. Kahoo, nakong ea mariha, ha mosebetsi oa letsatsi o se o moholo, mesebetsi ea 'mele ea' mele ea ho itšireletsa mafung e fokotseha, ho na le tšekamelo ea ho iphapanyetsa le ho khathala ha mahlo, e leng ho eketsoa ka lebaka la mabone a maiketsetso. Hopola hore mabone a fluorescent bakeng sa tšebeliso lapeng a sa tšoanelehe, a molemo feela bakeng sa ho khantša. Leseli tse joalo li sitisa mahlo, 'me tsamaiso ea pelo ea methapo ea pelo e ameha hampe. Litsebi litabeng tsa bohloeki li lemosa hore mabone a ho boloka matla a matla a fana ka leseli le khanyang le khanyang e leng ho eketsa mojaro mahlong le ho eketsa mokhathala oa mesifa ea mahlo.
Seo u lokelang ho se etsa: Nakong ea mariha, ha ho hlokahale hore u behe likharetene tse lefifi lifensetereng ho ntlafatsa tšebeliso ea leseli la tlhaho. Motšehare oa mantsiboea, haeba boemo ba leholimo bo hlakile ebile bo chabile, khantša mabone a motlakase ha oa tšoanela. Ho se nang leseli, mahlo ha a khathetse mme ha a itšepe haholo, hlokomela tlhokomelo e ntle ea sebaka sa mosebetsi. Ho fetola mabone, leka ka mor'a hore o chese, empa ha leseli le tsoang ho bona le qala ho fokolisa. Lihlopha tsa lithapo ke tse lakatsehang ho khetha khethollo e pholileng, e ntle ka ho fetisisa, e buluse kapa ea bohlooho. Ha ba bakele mahlo a feteletseng mahlo.
Lijo tse molemo bakeng sa ho bona
Ho ntlafatsa mahlo ho tla thusa menyetla, e nang le lijo tse nang le vithamines A, E, C, sehlopha B, hammoho le omega-3 acid le microelement ea zinki. Ena ke tlhapi, nama, likhoho, lierekisi tse tala, sipinake, linaoa, linate. Etsa hore mahlo a sitoang ho ipeha kotsing ke limatlafatsi tsa lutein le zeaxanthin, tse amanang le beta-carotene le tse khonang ho bokella retina. Mohloli oa bona o ka sehloohong ke sipinake, lettuce, lee ea yolk, pepere e khubelu e khubelu.