Na pollock e tloaelehileng ea pollock e ka fetoha sejana sa linoko tse nang le tatso ea pele? U ka khona ho e pheha ka tlas'a mokokotlo oa linotši, o kenyelletsang litlhapi, o o fa tatso e khethehileng, 'me ha o apehile, o etsa mofuta o ikhethang oa linate. Likomkomere li ka nkoa ka makotikotlong kapa linotlolo. Ke khetha likomkomere tse nang le monate o monate o bolokiloeng ka monate o monate le o bolila, ebe joale tranelate e bolila ka mongobo e tla utloahala ka mokhoa o leka-lekaneng, empa mona o ka tataisoa ke lithahasello tsa botho.
Lijo:- Alaska pollack 800 g
- Pfu ea koro 2 tbsp. l.
- Soneblomo e hloekisitsoeng oli ea soneblomo 3 tbsp. l.
- Motsoako oa pelepele 2 g
- Letsoai 0.5 tbsp. l.
- Fresh dill 5 g
- Parsley e ncha e 5 g
- Serole se monate sa 4 tbsp. l.
- Lintši 100 g
- Likomkomere tse nang le mapolanka a 3 maqheka.
- Lero la lemone 1 tsp.
- Mohato oa 1 Lokisetsa mekhabiso: lihlopha tsa pollock, likomkomere tse nang le makotikiti, walnuts, meroho ea li-dill le parsley, tranelate e bolila, letsoai, tsoekere ea pepere, lemon (bakeng sa lero), phofo bakeng sa bohobe.
- Mothati oa 2 Walnuts, o halikiloeng mme o qhibililoe ka filimi e sootho, hammoho le likomkomere le meroho, sila ka setso le boemo bo botle.
- Mohato oa 3 Eketsa tranelate e bolila 'me u otle motsoako ka mongobo. Lihlahisoa tsa linate ha lia lokela ho kenngoa ka lekhalo, li ke li lule li le thollo.
- Mohato oa 4 Thaba sefahleho kapa u phehe ho tswa ho litopo, u kenye likaroloana tse nyane.
- Mohato oa 5 Letsoai letsoai, fafatsa pepere e ncha, fafatsa lero la lemone 'me u eme.
- Mohato oa 6 Lokisa litlhapi tse phofo ka phofo le lero le pholileng ka lero le nang le oli ea soneblomo ho boloka sebopeho.
- Mothati oa 7 Beha litlhapi ka har'a lipeo tsa ho baka ebe o koahela ka lehlaka la likomkomere. Boha ka metsotso e ka bang 20 ho 180 ° C.
- Mohato oa 8 Sejaneng se lokiselitsoeng, moriri o lokela ho utsoa 'me tlhapi e koahe ka mokokotlo oa litholoana. Litlhapi tsena li ntle ntle le tse monate, empa bakeng sa ho khabisa tse ling ha li hanetsoe!