'Mele o mosesaane ke ntho ea litoro tsa mosali e mong le e mong. Empa setšoantšo seo se senya hangata "li-rollers" tsa mafura ka lethekeng le maotong, se etsang hore u shebahale u nyahame ka seiponeng. Sekhetho se khethiloeng hantle sa ho ikoetlisa le phepo e nepahetseng li tla thusa ho sebetsana ka katleho le lefu la seoa. 'Me lihlahisoa tse chesang mafura li tla matlafatsa phello' me li lebise liphello tse potlakileng.
Lihlahisoa tse ngata tse nonneng tse hlano
Ea bohlano sebakeng sa lijo tse nang le lijo tse nepahetseng ke sinamone. Nako e ikhethang ea ho noa li-antioxidant e ka kenngoa ho li-teas, li-stew le li-dessert tse hlahisitsoeng.
Litholoana tsa khauta - sebakeng sa bone. Li na le phello e monate 'me li tlatsa' mele ka vithamine C, e hlokahalang ho fokotsa boima ba 'mele.
Sebaka sa boraro se arotsoe pakeng tsa anise, fennel le dill. Ho tlosoa ha peo ea limela tsena ho tloaelehile mosebetsi oa mala 'me ho emisa mokhoa oa ho belisa.
Sebaka sa bobeli ke sa tee e tala. Ho tšeloa tee e matla ho tletse likatekine - ho chesa mafura a tlhaho.
Tsela ea lihlahisoa tse molemo ke metsi a bonolo. Ke eena ea potlakisang ts'ebetso ea metsolico, o tlosa chefo le ho kenya letsoho molomong oa lipids.