Nakong ea lilemo tsa bocha, boemo bo e-s'o thehoe, ka lebaka leo, maemo ana a sa rateheng a susumetsa ka matla khoeli ea lilemo tse 6 kapa lilemo tse 7 le lilemo tse 11 ho ea ho tse 15. Liphetoho tsa bothata ba ho ba le lefu lena li ama tsela ea ho hema le ea methapo ea pelo, e fokotsang mehloli ea 'mele ea' mele oa ngoana.
Ka bomalimabe batsoali ba bangata ba isa ngoana setso sa 'mele ha matšoafo, pelo, mekhoa e meng le likarolo tse ling tsa' mele li se li ntse li senyeha, ha ngaka e se e fumane ho tlōla ha boemo. Ho hlekefetsoa ha boemo bo tla etsa hore motho ea bocha le motho e moholo a utloise bohloko ka morao. 'Me sena sohle se ka qojoa haeba ngoana a ne a ikoetlisa hoseng letsatsi le leng le le leng, a ithutile ho sesa, a bapala lipapali tsa motlakase, a ithutile ho lula fatše tafoleng. Tlhaloso ea boemo bo botle, sena se lekane ka motlakase.
Boemo ba ngoana
Tekanyetso ea boemo bo nepahetseng ke ha mahetla a hlaha, hlooho e phahame hanyenyane, marapo a mahetla ha a phalle, 'me mpa ha ea lokela ho fetisetsa ka ntle ho sefuba sa line. Hlahloba ho nepahala ha boemo ba ngoana e ka ba, haeba tekanyo ea centimeter e lekanya hōle le vertebra ea 7 ea mokokotlo ho ea ho e ka tlase ho ea ka letsohong le letšehali le ka lehlakoreng le letona. Ngoana o lokela ho ema a phutholohile, 'me o lokela ho hlobolisoa ho lethekeng. Haeba boemo bo tloaelehileng, libaka tsena li tla lekana.
Lethathamo la mahetla le tla thusa ho hlahloba boemo ba ngoana. Feta tepi ea centimeter ho tloha ka morao ho bophara ba mahetla - lehare la mahetla le ho tloha sefubeng - bophara ba mahetleng. Lethathamo la lehetla le lekana le bophara ba mahetleng, le arohanngoa ke leqhoa la brachial mme le atolosoa ka 100%. Tlhaloso ea brachial e lekana le 90-100%, e bolelang hore ngoana o na le boemo bo nepahetseng. Haeba lenane le le tlaase, sena se bontša tlōlo ea poso. E nepahetseng, boemo bo botle bo ka sebetsa ho ikoetlisa ho matlafatsang mesifa ea mpa, molala, matsoho, morao, mesifa ea leoto. Ho bohlokoa ho ikoetlisa ka libolo tse pentiloeng, ho pshatla melamu, lithupa tsa li-gymnastic. Ho theha sebaka se nepahetseng, ho na le litlhahlobo tse khethehileng. Ngoana o lokela ho li etsa tlas'a tataiso ea batho ba baholo, ba bonolo haholo.
Ho ikoetlisa bakeng sa mokokotlo le boemo bo nepahetseng
Ho ikoetlisa khahlanong le lerako. E-re ngoana a furalle leboteng a se na mokotlana o motlakase ebe o hatella lirethe, marako, morao, morao. Bakeng sa tšitiso ea lumbar e tlameha ho feta ka thata letsoho la hae.
- Ha a sa fetole boemo, ngoana o lokela ho nka mehato e 'maloa, hape a khutlele lerakong ebe o nka boemo ba pele.
- Ho sa tlose lerako ka morao le ka morao ho hlooho ho lula fatše ka ho toba, pheta-pheta ho senya;
- Emisa leboteng 'me u phahamise matsoho a hao mahlakoreng, joale u tsoele pele le pele;
- Ka lehlakoreng le leng, phahamisa mangole a khumame ka mangole, a ba tšoara ka matsoho 'me a ba hatelle' meleng.
Hangata bana ka mor'a lihlopha tse 'maloa ba etsa liketso tse phethahetseng, empa mokhatlong ona ha ba boloke boemo bo nepahetseng. Ho thata hore bana ba hopole mokhoa oa ho tšoara lihlooho tsa bona hantle. Hobane ha mokokotlo o theoha hlooho, sefuba se teba, mahetla a huloa pele, 'me mesifa ea lehetla la mahetla e phomola. Ho ruta ngoana ho tšoara hlooho ka tsela e nepahetseng ho tla thusa lithuto tse hlahisang mesifa ea molala bakeng sa mamello.
Ho ikoetlisa bakeng sa ngoana ka lintho
Bakeng sa phetisetso ea bona, nka lesakana la lepolanka, kapa mokotla o monyenyane o tletseng lehlabathe kapa letsoai, o boima ba ligrama tse 200-300. Re eme leboteng, re tšoara mokotla lihloohong tsa rona:
- E-ea ho pota tafoleng, molula-setulo, ho ea leboteng le fapaneng;
- Re tloha leboteng, re boloke sebaka se nepahetseng sa kutu, re lule fatše, re lule fatše "ka Turkish", u khumame u khutlele sebakeng sa pele;
- Re tla ema bencheng, e tlohe ka makhetlo a 20.
Ho ikoetlisa ka tekanyo
Li thusa ho boloka mokokotlo ka mekhoa efe kapa efe sebakeng se ka pele.
- Re tla tšela thupa ea boithabiso, matsoho mahlakoreng, maoto hammoho. Re tla jara boima ba 'mele ka pele, pele ho lisokisong, ebe o khutlela lirethelong;
"A re ke re kenye thupa ea ho ikoetlisa mabotleng a mabeli." Litlou li behiloe ka thōko ho e mong - tse 60 cm. Re emisa thupa ka mokotla hloohong;
- Re tla etsa se tšoanang ka lebokose ka bophara ba lisenthimithara tse 30, tseo re li kenyang likoti tse peli.
Ho matlafatsa mesifa ea mahetla a mahetleng
Li khothalletsoa bana ba nang le matšoao a ho khumama. Re eme ka ho toba, maoto a arohile:
- Beha matsoho marapeng a mahetleng, lihlopha li holimo. Re tla otlolla matsoho a rona mahlakoreng e le hore mahare a mahetleng a amahane;
- Re tla tlama matsoho ka morao, re tšoara letsoho la rona le letona ka holim'a mahetleng, re boloke letsoho la rona le letšehali tlas'a mahetleng, fetola boemo ba matsoho. Re etsa mosebetsi ona, re fetisetsa lintho tse nyenyane matsoho.
Re lula maemong a mahetleng thupa ea ho ikoetlisa bakeng sa lipheletsong tsa eona:
- Re tla khumama ka ho le letšehali le ho le letona;
- A re reteleheleng ka lehlakoreng le leng;
"Re tla jara thupa pele ho hlooho ea hau, ebe u khutlela morao." Matsoho ha a khumame ka likhahla.
Ha ho hlokahale hore u etse lithuto tsohle hang-hang. Ho lekane ho kenyelletsa litebelong tsa hau tse rarahaneng tse tsoang sehlopheng ka seng bakeng sa boikoetliso bo le bong. Bakeng sa bana ba sekolo ho tloha ho lilemo tse 7 ho ea ho tse 9, palo ea ho pheta-pheta ha ea lokela ho ba makhetlo a fetang 8, bakeng sa bana ba 10-14 lilemo palo ea pheta-pheta e lokela ho ba makhetlo a 10. Bana ba fetang lilemo tse 14 ba lokela ho koetlisa ho ikutloa ba khathetse. Mojaro o tla eketseha ka nako ka ho pheta boikoetliso ka makhetlo a 30. Boikoetliso ba hoseng bo tla ba le boemo bo nepahetseng bakeng sa ngoana oa hau.
Hona joale re ithutile seo re ithutang sona bakeng sa mokokotlo, bakeng sa ho beha ngoana hantle.