- Nama e fokolang - 500 Grams
- Litapole - likotoana tse 7
- Khutsa - sekoahelo se le seng
- Karate - 1 sengoathoana
- Moriri oa tamati - 2 lisebelisoa. likhaba
- Oli ea meroho - 2 Art. likhaba
Ke u fa risepe bakeng sa ho pheha litapole tse nang le li-stewed - nama e lumellanang ka ho phethahetseng ka mohopolo oa lijo tse tloaelehileng le tse khotsofatsang tsa matlo kapa lijo tsa motšehare. Ka ho pheha, ka maikutlo a ka, esita le bana ba tla sebetsana ka katleho - kahoo ntho e 'ngoe le e' ngoe e bonolo, empa tatso ea ho pheha ha e amehe. Joale ke hobane'ng ha u qeta nako e eketsehileng? :) Kahoo, e bonolo risepe bakeng sa litapole le minced nama: 1. Pele, lokisetsa meroho. Litapole li khaoletsoe ka likhapeng kapa li-slabs, kapa lilae - joalo ka ha u rata, empa ho bohlokoa haholo, eseng tse kholo. Liieee le lihoete lia senyeha. 2. Penteng e futhumatsoa ka oli, re feta liiee tse nang le lihoete, mme, hang ha li fihla holimo, re tšela sepakapakeng se le seng. 3. Mollo ha o fokotsehe, e ke e chese metsotso e meraro kapa e mene "omileng", 'me u kenye letsoho la tamati. E boloke e ntse e le tlas'a sekwahelo, empa re tla fokotsa mollo. 4. Eketsa linoko, letsoai le pepere, 'me u eme ho fihlela ho koaloa. 5. Joale beha holim'a eona lera la litapole, fokotsa botenya ba poleiti, 'me-tlas'a sekwahelo metsotso e mehlano. 6. Hona joale rea e kopanya, 'me re bone se etsahetseng. Haeba marinade e sa lekaneng, 'me litapole e batla e omme - o ka eketsa moro kapa metsi, empa u se ke ua o feta! 7. Sejoa tlas'a sekwahelo mollong o monyenyane ho fihlela litapole li le bonolo. Haeba u e khaola hantle, joale e ke ke ea nka nako e ngata :) Ke tsohle! Hona joale o tseba ho pheha litapole tse entsoeng ka letsoai le nama e nang le minced ntle le boiteko leha e le bofe! Bon appetit :)
Litšebeletso: 3-4