Hoetla ke nako e bohloko, lehlabula lea tloha, 'me tlhaho e qala ho lokisetsa mariha. Nakong ea hoetla, bokhachane bo na le litšobotsi tsa sona, tse hlokahalang eseng feela ho tseba, empa hape ho nahanela. Hoetla, ha ho thabise haholo, ke nako ea ho ba nako e babatsehang ea hore ngoana a tsoaloe, haeba tlhokomelo e khethehileng e lefshoa ho lintho tse ling le ka nako ea ho felisa mathata.
Ke eng eo a tla e ela hloko ka ho khetheha nakong ea bokhachane nakong ea hoetla?
Khatello
Mocheso o phahameng le o phahameng o ka baka bothata ka bophelo bo botle, eseng feela bakeng sa hau, empa bakeng sa ngoana oa hau. Sena ke sebopeho se khethehileng nakong ea hoetla, ha boemo ba leholimo bo ntse bo eme, empa bo fetola nako eohle. Esita le ha u e-ea ka lekhetlo la pele kvratchu, fumana ho tsoa ho eena khatello ea mofuta ofe ho uena "e tloaelehileng", hobane motho e mong le e mong mats'oao ana a fapane. Leha ho le joalo, ha u qala ho ikutloa u le mobe, utloa ho qala ha maloetse (tinnitus, setlolo, hlooho, joalo-joalo), lekanya khatello ea khatello. Hopola hore batho ba tloaelehileng ha baa lokela ho tšoaroa kalafo, 'me basali ba moimana ba joalo haholo. Haeba u na le litletlebo, buisana le ngaka, o tseba ho feta ho u thusa le ho nka meriana (ka ho khetheha haeba e le ka tlhaho), e ke keng ea u ntša kotsi kapa ngoana oa hau.
Sheba lesira
Hangata, ha nako ea hoetla e fihla, mosali e mong le e mong o qala ho nona kapele. Empa hopola hore u imme 'me u loantša bothata bona ka mekhoa e tloaelehileng (lithibelo tsa lijo, lijo), ha u sebetse feela, empa le kotsi haholo! Haeba, ka mohlala, u le khoeling ea botšelela ea bokhachane mme u hlaphoheloa ka lik'hilogramme tse leshome le metso e 'meli, u se ke ua leka ho hanela ho eketsa boima, hobane sena ke se tloaelehileng. Kamora ho beleha, itlhokomele u be u se ke ua nyenyefatsa, empa eseng hona joale.
Itšireletse maloetse!
Haeba u imme 'me ka tšohanyetso u bona matšoao a pele a lefu lena, hang-hang u ee ho mookameli, u ee hae u ee hae. Ha u le malapeng, itlhahise ka khotso e feletseng, noa tee e nang le linden, koena kapa melissa. Haeba 'metso o qala ho utloisa bohloko, joale u etse tharollo ea saline kapa soda le ho hlatsoa' metso oa hau. U se ke ua lebala hore ke feela ngaka e ka u fang meriana, kahoo ntle le tsebo ea hae, u se ke ua noa meriana leha e le efe! Haufi le serame, ha feberu e qala ho "tsamaea", leka ho se etele libaka tsa matšoele a mangata haholo-holo hore u se ke ua kopana le batho ba kulang, u se ke ua ea mosebetsing oa lipalangoang tsa sechaba, haholo-holo haeba nako e oela ka hora e potlakileng. Hape, leka ho qoba ho ikopanya le batho ba kulang feela, empa hape le batho ba sa tsoa hlaphoheloa.
Litlhahiso tsa ho beha lesea ka hoetla
Ho ikamahanya le boikutlo bo botle, ho hlōla ho tepella maikutlo, ho matlafatsa tšireletso ea mmele, ha u bōpe matšeliso a ka hare feela, empa hape u iketsetse ka ntle, leka ho latela melao e 'maloa e bonolo-malebela bakeng sa bakhachane ba fanoang ke' mè ea nang le boiphihlelo.
- Etsa bonnete ba hore kamehla ho bobebe . Nako le nako ho tloha hoseng, bula likharetene mme o foufetse, hang ha li qala ho fifala, khantša leseli le khanyang, u se ke ua lika-liketsa mochini oa letsatsi. Kahoo u ka "qala" boko bo ikarabellang bakeng sa ts'ebetsong ea ts'ebetso ea phapanyetsano le boikutlo bo botle.
- U se ke ua reka liaparo tse bobebe le tse bosoeu, e-ea feela ka lintho tse mebala-bala le tse tšoeu . Ka hona, maikutlo a hau a tla lula a phahama, mebala e khanyang e etsa mosebetsi oa bona, ba bile ba potlakisa ts'ebetso ea ho chentsana. U se ke ua etsa leha e le efe nyakyhytgovorok, e-ea mabenkeleng bakeng sa basali ba baimana 'me u itheke liaparo tse khanyang, apara le li-trous.
Ho fapana ho bohlokoa ho bua mantsoe a seng makae ka liaparo bakeng sa basali ba bakhachane. Hopola hore ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore u phutholohe, u lokolohe, ka nako e le 'ngoe e le hore e se ke ea sitisa mehato ea hau le ho futhumala. E lokela ho apara e le hore haeba e ka chesa ka tšohanyetso, joale u ka ikhula ka mokhoa o sireletsehileng ho hong. Nakong ea ho beleha bana, ho molemo hore u se ke ua chesa haholo, hobane ho kotsi, hape, ha re chesa, rea rohakana, mme ha u rohakana, joale lesela le tla tšoasa serame, seo u se hlokang.
Lieta tsa pele ho reka. E lokela ho ba setulong se tlaase kapa ka ho feletseng ntle le leqhoa 'me se be le slide feela. Ka kopo hlokomela hore nakong ea bokhachane, maoto a atisa ho ruruha 'me leoto le ka ba leholoanyane, kahoo ho molemo ho tlosa lieta le boholo bo lekaneng. Khetho e ntle ea lieta ke lieta tsa letlalo le thepa e meng ea tlhaho, ka boea ba tlhaho, ka sefate se tloaelehileng kapa sefate. Hona ho bonolo ho apara le ho phutholoha, 'me ha mpa e ntse e hōla, u ke ke ua lahla li-sneakers le lieta tsa hau tsa lieta.
- Noa livithamine, ja meroho, litholoana le meroho e le hore u lule u itšireletsehile. Ha hoetla, ha litholoana, monokotsoai le meroho li tlohile, u ka fetola lijo tse batang. Ha e le hantle, ha ba sa na livithamine tse fapaneng, empa karolo e lekaneng ea tsona e ntse e le moo. Lokisetsa 'me u je salate, lijo tse nooang, pheha le ho noa lino tsa litholoana kapa li-compotes, lebala ka li-teas tsa litlama.
- Chubbybyvayte moeeng o hloekileng, haholo-holo matsatsing a futhumetseng a letsatsi, hobane haufinyane ho tla bata 'me matsatsi a joalo a tla ba a seng makae. Leka ho robala hangata le ho phutholoha o robala betheng le maoto a phahamisitsoeng. E le hore u se ke ua tšoara tšoaetso ka tlung, pele u tsoa ka tlung, sebelisa oli ea wiferon kapa ea oxoline mapheo a nko.
- Ha e le hantle, haeba u le mafolofolo nakong ea lehlabula, joale nakong ea bokhachane u ka 'na ua ba le libaka tsa pigmentation, tseo, ha lesea le hlahileng, hangata li feta. Ho etsa hore libaka tsena li se ke tsa hlokomeleha , fumana litlolo tse khethehileng, empa feela haeba u le ka pampitšana u na le tumello ea ho sebelisa basali ba nang le lithethefatsi le bakhachane.
- E 'ngoe ea litlhahiso tsa bohlokoa ke tlhokomelo e' ngoe ea letlalo. Basali ba nang le bakhachane, haholo-holo nakong ea ho oa, ba ka 'na ba tšoaroa ke ho kula. Ka hona, haeba u qala ho khathatseha ka ho tsosoa le ho tsuba, hang-hang etsa kopano le ngaka ea bana. Hlalosa lintho tsa hao tsa liaparo tse entsoeng ka metsoako le letsatsi le leng le le leng, hloekisa letlalo. Ho thibela letlalo le omileng kapa bonyane ho le hlokomoloha, ho itlhatsoa hangata, ho lateloa ke ho nolofatsa 'mele le ho tobana le tse khethehileng kapa lebese.