Ho nka nako e kae ho lebala ka karabelo e sehlōhō ea motho ea phahameng ho fihlela morao kapa litoro tse monate tse lebōpong la Greece le ho qala ho sebetsa? Hangata, ho hlokahala hore ho be le khoeli e le 'ngoe ho isa ho tse tharo ea kofi le lihora tse' maloa tsa ho lahlela maikutlong. Sena sohle se itšetlehile ka hore na re thabile hakae, re khathetse ebile re halefile. Empa u ka tsepamisa maikutlo kapele haeba u lula fatše ka poso bakeng sa ho thuisa. Kakaretso ea metsotso e 20 e ntlafatsa katleho ea boko le likopi tse tharo tsa espresso, thuto ea Univesithi ea North Carolina (USA) e pakile. Tšusumetso e matla ea oksijene e re lumella ho nahana ka potlako, empa ka nako e tšoanang re imolla hlooho le ho hlobaela. Mantsoe a pele a ho thuisa vipashyanu, ka ho fetoleloa "pono e le", a rutoa Siddhartha Gautama lilemong tse peli le halofo tse fetileng. Nakong ena, baahi ba linaha tse fapaneng ba ne ba kholisehile ka katleho ea eona. Vipashyan e ikhetha ka hore e ka etsoa boemong leha e le bofe - ho lula, ho ema, ha u ntse u tsamaea. Likhoeli tse tšeletseng hamorao, liphetoho tsa pele li bonahala. Li bonngoa ka ho fetisisa ka lehlakoreng le leng - motho o itšoara hantle, o bontša thahasello e sebetsang lefatšeng le mo pota-potileng, hobane o lemoha hore mathata a hae a sa lumellane le a mang.
Qala ho ikoetlisa vipashyanu feela. O hloka feela ho fumana mosamo o khathollang le metsotso e 5 ka letsatsi.
Kahoo, li ikoetlisa. Moqhaka o shebile sefate, pono e lula ka pel'a hao sebakeng, mahlo a se a bulehile. Maoto a tšela, matsoho a khumama kapa a pentse ka lisenthimithara tse ka tlaase ho 15 tlas'a palo (letsoho le letona le phomola ka letsohong le letšehali, maoto a maoto a mabeli a hokahane). Nka phefumoloho e tebileng 'me u finyetse mahetleng ha u ntse u tsoa. Hona joale u ikutloa u otlolohile joaloka motsu 'me ka nako e tšoanang u phutholohile ka hare. Phefumoloha ka tlhaho ntle le boiteko. Nahana ka phefumoloho-ho tsoa hamonate -21 kapa makhetlo a 108 ho itšetlehile ka hore na ho hlokahala bokae ho khutsisa. Mehopolo e tšoana le nōka, o lula lebōpong, 'me u sheba phallo ea metsi ho eona. Ha mohopolo o hlaha, ha o o khomarele mme u se ke ua potlakela ho o nahana, empa u shebe. Ka nako e ts'oanang, ha o ba lekanyetse mme ha o ba arole se setle le se sebe. Haeba u hlokomela hore ha ho na mehopolo, leka ho bona ea nahanang joalo. Lula ho thuisa ha u ntse u fana ka monate, metsotso e seng mekae. Ha u ikutloa u sa thabe 'meleng, lebisa tlhokomelo sebakeng seo bohloko boo bo hlahang ho sona. U se ke ua e lekanya. Nako le nako, otlolla mokokotlo, o otlolla mahetla ha u ntse u tsoa. Haeba u qala ho robala, phahamisa mahlo ka metsotsoana e mengata. 'Me haeba u thabile haholo, sheba fatše ka nakoana. Se boleloang ke vipashyana se teng hona joale. Ena ke boemo bo bonolo, bo bonolo. Mohlankitha ha a oele leratong mme ha a bone phihlelo e 'ngoe ea esoteric. Ke habohlokoa ho hopola sena bakeng sa ba qalang.
Ho thuisa hoa thahasellisa, hobane 'mele oa hau ha o ts'oarele feela ebile o fumana tumellano ea moea, empa o boetse o hlahisa matla a macha a tletseng maikutlo le boikhathollo. U ka thuisa ka bobeli lapeng le ho sehlopha se khethehileng sa thuto ea ho thuisa, empa, ka bomalimabe, lihlopha tsena ha li le motseng o mong le o mong esita le naheng. Nahanisisa ka bophelo bo botle, molemong oa hau le 'mele oa hau,' me u tla lula u le moeeng 'me u ikutloe u phutholohile ebile u phutholohile. Ho thuisa, ho phaella moo, ho matlafatsa moea mme motho o ikutloa a iketsetse. Ho tsamaisa ho thuisa ka ho bōpa kutloano ea moea ho ka ba lapeng, esita le litho tsa lelapa.