Ho hloekisa letlalo ho lebisa liphellong tse ikhethang joalo hoo li leng thata ho hlalosa hantle ka mantsoe. Matsatsi a seng makae feela ka mor'a ts'ebetso ena, o tla fumana matla a mangata a macha ho uena mme o utloe hore na lisebelisoa tsohle tsa hau li tla ba li hloekileng hakae le ho khatholoha ho feta, letlalo la hau le tla fumana ponahalo e ncha, ea bocha, 'me bophelo ba hau bo tla ntlafala.
Europe, ho hloekisoa ha letlalo ho ne ho sebelisoa ka makholo a lilemo, haholo-holo mekhatlong ea hydropathic, moo e neng e sebelisetsoa ho susumelletsa ho potoloha ha lymph le ho ntlafatsa ho hloekisa 'mele ka letlalo. Ho hloekisa letlalo ke karolo ea bohlokoa haholo ea pholiso le tlhaho ea pholiso. Ho noa ha lymphatic system, ka tsela e nepahetseng le e sebelisoang ke mosebetsi, e ne e le pheko e ntle ea kankere le maloetse a mang a tebileng, hammoho le ho overwork le ho otsela. Ho phaella moo, tlhoekiso ea letlalo e na le phello e tsosolosang le ea setlolo.
Ho hloekisa letlalo ho susumetsa ho potoloha, ho khothalletsa ho tsamaea ha mali ka methapo ea mali ... Ha u hloekisa letlalo libakeng tsa lymph nodes - ka tlas'a matsoho, ka lehare le ka mangole, ka lehlakoreng le leng la molaleng moo metsi a sebelisitsoeng a bokellang teng, e thusa ho senya cellulite. Cellulite e bakoa ke ho bokella lymph le lisebelisoa tse ling tse nang le mafura, mokelikeli le chefo tse bolokiloeng libakeng tse ling tsa 'mele - hangata maotong le maotong - le lihlahisoa tse nyenyane tse sebetsang tse teng moo.
Haeba u ikemiselitse ho tlosa cellulite ka ho teba, joale u hloekise letlalo ka borushana ka makhetlo a mararo ka letsatsi ho tsosisa lisele tse tlas'a letlalo. Mokhoa ona ha oa lokela ho etsoa kapele pele o robala, kaha phello e susumetsang e ka 'na ea se ke ea u lumella hore u robale. Ho hloekisa letlalo ho ka phethoa ka setopo se fapaneng, ho leka ho boloka lifofane li tsamaea ho tloha maotong ho fihlela hloohong. Ho eletsoa ho tšollela metsi a batang haholo hloohong ho tloha botlaaseng ba lehata holim'a mokokotlo ka metsotsoana e 30. Sena se tla lumella lisebelisoa tsa lymphatic, manyolo le likarolo tse ling hore li sebetse ka katleho 'me li ka thibela mafu a catarrhal.
Ho hlatsoa letlalo ka tsela ena ke mokhoa o motle oa ho thusa hore lisele tse shoeleng tsa letlalo li arohane, ho u imolla ka chefo, libaktheria le lisele tse senyehileng. Ts'ebetso ena e bula li-pores mme e ntlafatsa ho tlosoa ha lintho tse kotsi tse tsoang 'meleng ka letlalo.
Re na le lisele tse ngata 'meleng ho feta maling, empa ha e na pompe e matla ho potoloha ka' mele, 'me ho tsamaea ha eona ho itšetlehile ka hore na ke hangata hakae re etsang phefumoloho e tebileng le ho tsamaisa boholo ba eona ka' mele. Tsamaiso ea lymph e fanoa ke matla a khoheli le ho tsamaea ha mesifa, e qobella ho potoloha ka 'mele ka lymphatic system le ho sebetsa ho felisa setopo. Ho matha le mekhoa e meng ea ho ikoetlisa ho etsa bonnete ba hore ho tsamaea hantle ha lymph le ho hlatsoa ha li-slags liphatsong tsa litho tsa rona. Tšebeliso ea mini trampoline bakeng sa ho qhomela metsotso e seng mekae ea letsatsi le letsatsi e na le phello e babatsehang tsamaisong ea lymphatic le ho tloaeleha ha eona ho tloaelehileng.
Ho molemo ho hloekisa letlalo hoseng, pele o itlhatsoa. Mmele oa hao ka bobeli o lokela ho omella.
Qala ka maoto a maoto a hau. Hloekisa pakeng tsa menoana, joale ka mehato e matla e phahamisa leoto ka pel'a le ka morao ka mekhabiso e matla e matla.
Ho tloha lethekeng, fallela ho ea bohlokong, empa eseng ka eona, kaha groin e teng ka har'a lymph node e kholo le accumulator.
Khothaletsa mpa ka tsela e chitja, ho latela mokhoa oa tlhaho oa lijo ka maleng, ho pheta mehato ho fihlela makhetlo a 10.
Hlatsoa liatla, ka morao ho letsoho, ebe u fetela pele ho letsoho lehetleng.
Tlosa 'mele oa hau pelong ea hao, ebe u theoha, ha u feta pelo ea hau.
Nko, molaleng le sefubeng li theohe fatše, ebe u ea holimo, ebe u ea ka morao ka morao le likoti.
Kamehla leka ho qoba li-nipples, libaka tsa mokokotlo, libaka tsa letlalo tse halefisitsoeng kapa tse tukang, haholo-holo lipeo tsa mahlo le lifahleho, le hoja u le botle ba salon u ka reka lihlahla tse khethehileng le sefahleho.
U ka tsoela pele ho hloekisa ka ho eketsehileng ka ho falla holim'a hlooho ho etsa hore moriri o hōle 'me u ntlafatse maemo a sebopeho sa bona. Ha u sa tsoa qala mokhoa oa ho hloekisa, mehato e lokela ho ba bonolo, 'me ka mor'a nako - e matla le e matla. Pele, ka likhoeli tse tharo, pheta ts'ebetso ena letsatsi le leng le le leng, 'me joale - makhetlo a mangata ka beke.
Hlatsoa letlalo ka metsotso e 5, ebe u nka setho sa metsi a chesang 'me qetellong u ee metsing a bata kapa a futhumetseng haeba ho le thata hore u nke metsi a batang.
Ho hlokomela 'mele oa hau, kamehla o hlahisa ho hloeka ha letlalo, o hlatsoa hang ka beke le sesepa ea tlhaho. Hlatsoa ka ho feletseng, omileng ka tlhaho, 'me ntho e' ngoe le e 'ngoe e tla ba e ntle.