Sopho e entsoeng ka moea o motala Sopho ena e batang ha e na litamati, ho fapana le phetolelo e tloaelehileng le e tloaelehileng ea sejana. Sebopeho se kenyelletsa likomkomere feela. Peppermint e khatholla haholo tatso, litlhapi tse khubelu li fana ka phepo e nepahetseng 'me eona le eona e utloahala ka mefuta e mengata ea litlolo. Sejo se nepahetse nakong ea likomkomere tse nang le lero le monate. Ho na le mohopolo oa ho pheha hammoho le okroshka, pelo e batang, ha mocheso o fokolisang le mocheso o ntse o busa. Kojoana e lokela ho nkoa e hloekile, ke hore, ntle le monate. Ho khella letlalo likomkomere kapa che - ke taba ea tatso. Feela makhasi a peppermint a sebelisoa, stems e ka sala e le ho etsa tee ea koena. Ho tloha ha sejana se nkoa se bata, 'me se pheha nako e telele, ke ntho e lakatsehang ho nka lijo tsa chilled: likomkomere, litlhapi le yogate, haholo-holo.
Lijo:- Cucumber 200 g
- Ho noa joala ho noa ka 100 ml
- Ho tsuba ho fumanoe ka 60 g
- Mint e ncha e 15 g
- Bohobe bo tšoeu 30 g
- Letsoai 1 pinch
- Lero la lemone 1 tbsp. l.
- Mohato oa 1 Lokisetsa likomkomere tse hloekileng, lero la lero la lemone, yogurt, koena, bohobe (sekhahla feela, ntle le khanya), selae sa litlhapi.
- Mohato oa 2 Hlatsoa likomkomere, khaola malebela. Khaola likotoana ebe u beha sekotlolo sa blender.
- Mohato oa 3 Eketsa makhasi a hloekileng a koena le bohobe, a tšela lintlanyana tse nyenyane.
- Mothati oa 4 Litlhapi li boetse li khaola ho se hokae ebe li eketsa blender.
- Mohato oa 5 Letsoai 'me u tšollele ka yogurt.
- Mohato oa 6 Fokotsa ntho e 'ngoe le e' ngoe hammoho ka puree e ts'oanang, eketsa lero la lero la lemone. Hlohlelletsa. Fetola tatso ea letsoai.
- Mohato oa 7 Sebeletsa kapele ka mor'a hore u itokisetse.