Ho etsahala'ng ka uena:
ho tsuba 'mele, ho lla, ho senyeha ha likarolo tse sa tšoaneng tsa' mele;
hlooho, hlooho ea mokokotlo;
khatello ea kamehla.
Na ho na le mefuta e sa tšoaneng ea VSD? E, hangata mefuta e meraro ea vegetovascular dystonia e khetholloa. Hangata e fumanoa ho batho ba mahlahahlaha. Phallo ea mali e tlase, khaello ea phokolo ea mali le ho ferekana ke hangata metsoalle ea batho ba tšesaane. Mofuta ona o na le moelelo ho batho ba nang le boima bo feteletseng. Khatello e eketsehileng, ho ruruha le ho ruruha ho ka bontša hore motho o na le VSD. Sebaka se rarahaneng haholo sa lefu, kaha se khetholloa ke khatello e potlakileng ho tloha tlaase ho ea holimo.
Ke litsebi life tseo u ka kopanang le tsona?
Pele u lokela ho ea ho ngaka. Ngaka e ntle ha e khone ho beha "valerian" mosebetsing mme o romela setsebi sa moriana ho motsoalle, empa o tla fana ka litaelo ho litsebi tse 'maloa tse nyenyane (setsebi sa methapo ea methapo ea mafu, setsebi sa pelo, setsebi sa methapo ea methapo ea methapo ea mafu). Hoa thabisa haeba setsebi sa limela se sebetsa motseng kapa libakeng tse ling - ka sebele o tla khona ho utloisisa boemo bo bobe ba mokuli. Empa itokisetse taba ea hore lefu lena le na le nako e telele 'me ka linako tse ling ha le lokolohe.
Na malaise e kotsi nakong ea bokhachane?
Matšoao a VSD ho 'mè oa nakong e tlang a thatafatsa nako ea bokhachane. Kahoo, khatello e tlase ea mali e ka etsa hore lesea le haelloe ke oksijene le limatlafatsi. Ho hloohoa ke hlooho, le ho iphapanyetsa maikutlo ha li ame bophelo ba basali feela, empa le bana. Nka khona ho itlhokomela? E le hore u tlose dystonia, u lokela ho beha 'mele oohle. Na ho na le bothata pelong? Ntle ho pelaelo, pele ho tsohle re ea ho setsebi sa pelo. Empa haeba u sebetsana le 'mele o le mong, ha ho mohla u ka finyellang pakane. Ho ntlafatsa nakoana ha ho tlose bothata ka mokhoa oa limela! Hamorao, ka sebele e tla baka ho se sebetse mosebetsing oa litho tse fokolang tsa 'mele oa motho. Ela hloko "libaka tse fokolang joalo". Mohlomong ho hlokahala hore u sebelise phekolo ea meriana ea pelo, sebete, liphio, ho tlosa khatello ea kelello ka meriana. Ke eng e lokelang ho qala ho hlaphoheloa? Ka bophelo bo sebetsang. Ka kakaretso, e shebahala tjena:
- Ka nako e tloaelehileng e busa puso ea letsatsi leo.
- Eba u ikoetlisa 'meleng, hangata u ee moea o hloekileng.
- A halefile, empa a se na cheseho! Fokotsa mocheso oa metsi butle-butle, ntle le ho potoloha ka tšohanyetso ka tsela e 'ngoe kapa e' ngoe.
- Etsa mokhoa oa ho silila: o e-na le hlooho ea mokokotlo - sebaka sa molaleng, o nang le mathata a pelo-a phatloha.
- Etsa kopo ea litloaelo: tea ea litlama, libaka tsa ho hlapa, monko, mebala le mino oa phekolo, ho thuisa.
- Batsoali ba nakong e tlang ba lokela ho etsa sena, ba kile ba buisana le ngaka ea bona ea mafu a mafu a basali. U se ke ua ikemela!
Na ho na le monyetla oa hore u hlaphoheloe ka botlalo?
Ho tswa ho VSD ho ka le tlosa ka ho sa feleng le hona joale! Ntho ea bohlokoa ea katleho ke ho hlahlojoa ho nepahetseng le boikutlo bo tebileng ba motho bophelong ba bona. Botsoa ke motsoalle ea molemo ka ho fetisisa oa vegetative dystonia! Koetlisa 'mele oa hao le moea oa hau. Boloka 'mele oa hao bophelo bohle! Hona joale rea tseba hore na ho na le li-dystonia tsa vegeto-vascular nakong ea bokhachane.