U se ke ua nyelisa ho hlahlojoa! Ho ba teng lipuisanong tsa basali kamehla ha ho ea kalafo (bokhachane hase lefu!), Empa ho thibela mathata a sa lebelloang. Mohlomong monyetla oa ho qeta lihora tse ngata tleliniking ha o khahlehe ho uena. Empa u se ke ua inehela maikutlong a nyahamisang. Nka ka makasine makasine e sa rutoang, sebapali se nang le disc eo ue ratang haholo. U ka khona ho buisana le ngoana oa hao kelellong: ena ke tsela e ntle ea ho thaba. Etsa liboka le ngaka ka katleho kamoo ho khonehang ka melao e bonolo. Mamela ka hloko litlhakiso 'me u se ke ua tsilatsila ho botsa ka ntho e' ngoe le e 'ngoe e u thahasellang. Pele u e-ea moketeng oa boithabiso, nahana ka lipotso tsa hau. U se ke ua itšetleha ka mohopolo: ka nako e nepahetseng, e ka hlōleha. Ho molemo ho ngola ntho esale pele. Haeba u tšoenyehile ka ntho e itseng (boroko, malaise ka kakaretso, phekolo e hlahelang), u se ke ua nahana hore ke ntho e fokolang, empa hang-hang u bolelle ngaka.
Sebakeng sa tlhokomelo e khethehileng
Ngaka e tla u fa liteko tse ngata tse fapaneng. U se ke ua tšoha, e lokela ho ba joalo. E mong le e mong oa bona ke oa bohlokoa haholo, kahoo a ba fe ka hloko, u se ke ua tlōla 'me u se ke ua chechisetsa ntho leha e le efe hamorao. Mokhoa o joalo o bonolo, ha o sheba ka lekhetlo la pele, ho hlahlojoa, e le tlhahlobo ea mali, ho etsa qeto ea tsoekere ho eona, 'me tlhahlobo ea moroto e thusa ho thibela mathata a tebileng ao ka linako tse ling a hlahang nakong ea bokhachane.
A sebelisa tlhahlobo e tloaelehileng ea mali, tekanyo ea hemoglobin e thehiloe. Tlhahlobo ena e lumella ngaka hore e lemohe ponahatso ea khaello ea khaello ea mali nakong ea nako. Tlhaloso ena e etsa hore ho be thata hore oksijene le limatlafatsi li phalle ho tloha ho 'm'a ho ea lesea' me hangata li bakoa ke ho fokotsa boima le hypoxia ho lesea. E le ho thibela liphello tse joalo, ngaka e ka u eletsa hore u nke litokisetso tsa tšepe.
Ho tsoekere tsoekere ea mali - letšoao la nts'etsopele ea lefu la tsoekere ho basali ba nang le bakhachane. Lefu lena le baka li-hormone tse kenngoa nakong ea bokhachane le ho thibela tlhahiso ea insulin 'meleng.
Ke habohlokoa haholo ho hlahloba boemo ba tsoekere haeba u le kotsing: e mong oa beng ka uena o na le lefu la tsoekere, o na le khatello e phahameng ea mali, butle-butle o nona boima kapa litholoana tse kholo haholo. Lefu lena le feta ka mor'a ho beleha, leha ho le joalo, ho fihlela ho hlaha lesea 'mè oa ka moso o hloka tlhokomelo ea meriana ea kamehla. Lefu la tsoekere le tlatsetsa ho ferekanyang ha mekhoa ea metsoako le ho teba ka ho teba tsela ea bokhachane. Ho hlahlojoa hangata ea urine ho u fa hore u tsebe ho ba teng ha protheine ho eona. Ho sa tsotellehe taba ea hore mosali nakong ena a ka ikutloa a phetse hantle, ho ba le protheine ke pontšo e tšosang haholo ea mosebetsi o sa tsitsang oa lehlaba. 'Mè oa ka moso o tla hloka tlhokomelo ea bongaka ka hloko,' me ho hlakile hore o tla phekoloa sepetlele.
Maloetse a kotsi
Pele ho moo, teko ea tšoaetso ea TORCH (toxoplasmosis, rubella, cytomegalovirus le herpes) e ne e le tlamo ho basali bohle ba moimana. Hona joale tlhahlobo ha e kenyelelitsoe moralo oa litlhahlobo tsa 'mè ka mong. Matšoao a joalo a kotsi ho lesea ha lesea le e-na le tšoaetso nakong ea bokhachane ka lekhetlo la pele. Leha ho le joalo, ka palo, monyetla oa sena ke o monyenyane haholo: basali ba bangata nakong ea bokhachane ba se ba ntse ba e-na le tšoaetso ea tšoaetso ea mafu ana a kotsi. Ngaka e 'ngoe e belaelloa, e khethile kapa e khethile tlhahlobo e bontšitseng liphello tse khahlehang haholo? U se ke ua halefa, empa u fole. Lithethefatsi tsa kajeno li fokotsa kotsi ea liphello tse sa thabiseng. Tšepa ngaka ea hau! 'Me matšoenyeho' ohle a hau a tla senyeha joaloka mosi.