Nakong ea bokhachane, chefo ea lijo e kotsi ka lebaka la monyetla oa ho felloa ke metsi 'meleng le boteng ba tahi. Ho teteka ha mali ho tsamaisana le ho felloa ke metsi, ho na le kotsing ea maqeba a mali, ka mohlala, maotong a ka tlaase a anngoeng ke methapong ea lefu. Ka ho fokotseha ha ho potoloha mali, qoqotho ea oxytocin e eketseha, sena se tletse tšebetso ea contractile ea sefuba, e leng se ka lebisang kotsing ea ho tsoala pele kapa ho senyeheloa ke mpa. Ho phaella moo, ka letšollo le ho hlatsa, liminerale le livithamine lia lahleha, 'mele o na le bothata ba bona.
Lipontšo tsa chefo
Lipontšo tsa chefo li hlaha lihora tse 4, ka mor'a hore li je lihlahisoa tse sa tšoaneng, hang-hang ho hlatsa le ho nyefoloa ke pelo. Mocheso o ka nyolohela likhatong tse 39, khatello e ka 'na ea theoha. Ka lebaka leo, hlooho ea hau e tla fetoha 'me u ka fela. Ho fokotsa takatso ea lijo le letšollo tse amanang le chefo ea lijo. Ngaka e ka hlahloba habonolo tšoaetso ho mosali eaimana ka matšoao ana.
Kotsi ea chefo ea lijo
Ha ts'oaetso e tebileng ea chefo e kenang ka thibelo ea fetoplacental e ka phunyeletsa chefo, e tletse liphello. Empa ena ke ntho e sa tloaelehang. Ka tloaelo ho chefo ea setho se na le tšoaetso e nang le eona ka lijo tsa boleng bo bobe. Moemeli ea tšoaetsanoang ha a ame ngoana ebile ha a kene tsamaisong ea mali ea hae.
Ha u le moimana, chefo e tšoaroa e le e tloaelehileng, empa u lokela ho hopola hore bakeng sa mokhachane, ho felloa ke matla 'meleng le ho noa joala ho kotsi ebile o lokela ho li loantša kapele kamoo ho ka khonehang. Haeba u ikutloa u sa phutholoha, haeba u hlatsa haholo, bitsa ambulense hore u be le moimana ea kenang sepetlele, 'me ka thuso ea motho ea nang le mokokotlo o na le phekolo ea ho thibela lefu.
Haeba u lula lapeng, ke habohlokoa hore u hlatsoe mpa, empa ho hlile ho hanyetsanoa le ho senyeha ha sekhahla, le tšoso ea ho tsoa mali le tšoso ea ho senyeheloa ke mpa. Ho tsubella ho tla etsa hore motho a tsoe mali hangata 'me ho molemo ho emela ho fihlela mpa e tsoa ka tsela ea tlhaho, ebe o sebelisa litsomi tse amohelang' mele oa libaktheria le lintho tse kotsi le ho li tlosa 'meleng ka maleng - ho sebelisoa carbon, polysorb, enterosgel.
Ha ho hlatsa ho emisa, ho hlokahala hore u tlatse metsi a lahlehileng ka metsi a hlatsoitsoeng, tharollo ea liminerale tse rekisoang pharmacy, hanyane ka hanyane. Noa metsi a mangata likarolong tse nyenyane, empa hangata ho fihlela ho omella le ho nyoroa molomong li nyamela. Hangata, lithibela-mafu ha li hlokehe, 'mele o tla hloekisoa. Meriana-mafu e ka 'na ea e-ba e hlokahalang letšollo le sa hlatsoang, le chefo e matla.
Lihora tse 'maloa ka mor'a hore ho hlatsa ho felile, eketsa ho laolla lijo-thollo, bohobe bo omisitsoeng, moro oa mafura o tlaase, tee e matla e tsoekere. Ho itima lijo hakhutšoanyane, ho bonolo ho mamelloa ke batho ba tloaelehileng, ho kotsi ho basali ba nang le bakhachane, hobane ho hlokahala hore ho tsosolosoe phepo ea protheine le li-carbohydrate. Ho hlaphoheloa ka botlalo, o hloka ho noa vithamines-mineral complex ho tsosolosa tekanyo ea liminerale le li-vithamine 'meleng.
Basali ba lula ba thahasella ho chefo ea lesea, na ho na le tšoaetso ea intrauterine ea mala a maling? Tšoaetso ha e hlahe, empa ha e le boemo ba ngoana, ho itšetlehile ka mathata leha e le afe a 'mè, eena le' mè oa hae ba tla hlaphoheloa 'me bakeng sa hae ho ke ke ha e-ba le liphello.
Bakeng sa thibelo, o tlameha ho latela melao e 'maloa e bonolo, e tsejoa ke bohle, empa hangata e hlokomolohuoa:
- Hlatsoa matsoho ka botlalo.
- Hlatsoa litholoana le meroho pele u sebelisa.
- Sheba bophelo ba sethala sa lihlahisoa, 'me lihlahisoa tse feliloeng ke nako li lokela ho lahleheloa.
- U se ke ua tlohela lijo tse sa jeseng lijo ka mofuthu oa kamore, joale u li je.
- Leka ho se sebelise lebese le sa koahetsoeng, le apereng li salate tsa mayonnaise, li-mushroom, nama ea lihlahisoa tse seng kae. Hape le mahe a tala, mahe a phehiloeng a phehiloeng a phehiloeng, a phehiloeng (mahobe le li-pastry le ka tranelate), lijo tsa makotikoting, pates.
- Nakong ea bokhachane, haholo-holo nakong e tlang, ho netefatsa boleng ba lijana tseo u li jang, li je lapeng, u se ke ua ea lireschorente le lik'hafeseng.
Bakeng sa mokhachane, chefo ea lijo e kotsi haholo ho feta batho ba bang, hang ha lipelaelo le matšoao a pele a chefo li hlaha, ho hlokahala hore u letse ngaka ea tšohanyetso le hore u se ke ua ikopanya.