U ka 'na ua nahana hore tsena ke mekhoa e sa lokelang ho elelloa. Le ka lefeela! Etsoe, ho itšetlehile ka bona boleng ba bophelo ba hau ba thobalano, bonngoe ba lefats'e la hau le haufi. Mona ke lintlha tse thahasellisang ka ho kopanela liphate tseo u hlokang ho li tseba feela. Itlhahlobe uena le molekane oa hau ka mahlo a mang. Le-ka lebaka la ...
1. Mosali e mong le e mong a ka fumana boemo boo lipalesa tsa 'mele li tlang ka potlako le tse bonolo.
Sena ha se bolele hore o ka emisa ho se finyelitsoeng mme o emisa liteko tsohle tse ling. Empa ke habohlokoa hore u tsebe ho atleha ho hlōla, e tla u thusa leha e le efe. Hopola maikutlo a hau, ho totobatsa, boemong boo ba leng matla le bo tebileng haholoanyane. Sena e tla ba sehlahla sa hau nakong e tlang.
2. Sebaka sa hau sa ho hlōla se ka fetoha.
Nakong ea bophelo, kutloisiso ea rona, sebōpeho sa 'mele le litlhoko tsa maikutlo li fetoha. 'Me seo se neng se bonahala eka se loketse lilemo tse 10 tse fetileng le monna oa hae oa pele, se ka emisa ho sebetsa. Sheba kamoo maikutlo a hau a fetohang kateng. Hape u se ke ua nahana hore ho na le ho phoso ho uena. Fumana boemo bo bocha, boo hape ka matla a tšoanang u ka ikutloang u le mongoli. Kapa mohlomong u ka e matlafatsa le ho feta ...
3. Litšoantšo tsa thobalano li teng ka mabaka.
Li tloaelehile ka lebaka le le leng feela: li sebetsa. Hape, haeba o hloka maikutlo a macha, laela kamoreng ntlong e 'ngoe le e' ngoe, qeta mantsiboea hammoho, u itlhatsoe ka foam le bonyane hang bophelong ba hau leka ho khantša likerese. Na ke corny? Empa e atlehile! Hopola hore e otloa mme e lekoa ke bohle. Feela phomotse 'me u ithabise.
4. Kamehla ho bonahala eka motho e mong le e mong o kopanela liphate hangata ho feta uena.
Ha ho na ntho e kang "tekano ea thobalano". Ke habohlokoa, ho e-na le hoo, boleng, 'me ho bohlokoa ho ipotsa potso e le' ngoe feela: na u na le thobalano e lekaneng hona joale? 'Me haeba u araba "e", u ka lahlela litekanyetso leha e le life.
5. Mohlomong ho bohlokoa ho bua le monna?
Ha ho bonolo ho bua ka thobalano, empa nahana: ha ho na lihlong tse 'maloa tsa lihlong ho bohlokoa hore litakatso tsa hao tsa sekhukhu li qetelle li phethahala? Ha e le hantle, hangata banna ha ba nahane hore na u hlile u batla eng. Esita le haeba ba tsotella mme ba batla ho u thabisa ka tieo.
6. Ho kopanela liphate ka nako e telele ho ka ba molemo le ho feta ho itekanetse.
Hona ke tlhaloso e bonolo le e bohlale: tebello e etsa mehlolo le banna le basali. Nahana ka eona. 'Me ho molemo - leka! Tlosa motho oa hau ka ho bua ka thobalano e tlang, ho nahana, ho itokisetsa boitšoaro. Mantsiboeeng thabo e tla fihla tlhōrōng ea eona. Ho kopanela liphate ho ke ke ha lebalehala feela.
7. Mosali o hloka nako ea ho kopanela liphate.
Motšehare, batho ba bangata ba batla tlhokomelo ea hau: bana ba hau, basebetsi-'moho le basebetsi mosebetsing, monghali eo u mo bitsitseng ho lokisa mochine oa ho hlatsoa ... Ho ke ke ha etsahala hore u tla khona ho tsosolosoa ho tloha ho mosali ea sebetsang le 'mè oa lelapa ho kena mofuteng oa thobalano ka nakoana. U hloka ho phomola! Na monna a hlatsoe lijana ha u ntse u hlapa 'me u bale buka eo? 'Me, mohlomong, ka mor'a moo o tla ba thobalano ea thobalano. Ha u atisa ho kopanela liphate khafetsa, matla a hao a matla. Likhopotso tse monate li u susumelletsa hore u be le nako e thabisang. 'Me ka mokhoa o fapaneng: haeba u tloaetse ho etsa ntle le thobalano, e qala ho bonahala eka ha e hlokehe.
9. Esita le haeba u hlile u batla ho kopanela le ho robala hang ka mor'a thobalano, fumana matla a ho phahama le ho ea ntloaneng.
Ke hobane'ng ha e le ea bohlokoa haholo? Hobane hangata ho fokotsa kotsi ea tšoaetso. Leha ho le joalo, haeba u e-na le molekane ea sa feleng 'me u kholisehile ka ho feletseng - ka nako e' ngoe molao ona ka linako tse ling o ka hlokomolohuoa.
10. Ha u khutla ka kamoreng ea ho hlapela, monna oa hao o ka robala.
Nakong ea thobalano, mesifa e na le tsitsipano, 'me ka mor'a hore motho a khaotse ho phunya' mele oa motho hang-hang relaxes. Ho phaella moo, mali a fumana palo e kholo ea lihomone tse ikarabellang bakeng sa boroko. Ka mantsoe a bonolo, monna o robala 'me ha a khone ho o thusa.
11. Ho tšoenyeha ka lebaka la hore setho sa botona ka lebaka le itseng ha se tle, ke tsela e tiileng ea hore u se ke ua ba le boikutlo bo botle.
U nahana: "Ke eng e phoso ka 'na? Bothata ke eng? Ke hobane'ng ha ho se letho le etsoang? "Empa ... ha u nahana haholo, ha u na maikutlo a fokolang. Leka ho tsepamisa mohopolo linthong tse monate-le ho tloha mehopolong ea ho tšoenyeha ho ke ke ha e-ba bonolo.
12. Mekhoa ea ho thibela tlhekefetso e lokela ho fetoloa.
Lingaka li lumela hore mosali o lokela ho hlahloba mekhoa ea thibelo ea bokhachane bonyane habeli bophelong ba hae. Nako ea pele - ha u e-na le molekane e mong oa ka moso, ka bobeli - kamora ho tsoaloa ha bana. E itšetlehile ka semelo sa hormone le liphetoho molaong oa motheo, 'mele oa' mele. Ha o fetola mekhoa ea thibelo ea bokhachane, ho molemo ho buisana le ngaka.
13. Ha ua lokela ho utloisoa bohloko nakong ea thobalano.
Haeba ka linako tse ling u ikutloa u sa phutholoha nakong ea thobalano, sena ha sea lokela ho u khathatsa. Empa, haeba u utloile bohloko hangata, etsa bonnete ba hore u ea ngakeng. U se ke ua o hula! Matšoao a tšoanang a na le mafu a basali a tšabehang haholo. U se ke ua lumella hore ba u nke ka tšohanyetso!
14. Ka linako tse ling ho kopanela liphate ka potlako ke mokhoa o molemo ka ho fetisisa.
Haeba u emetse ho ba le takatso e matla eo letsatsi le le leng e tla koahela uena le monna oa hao, ho leta ho ka nka nako e telele haholo. Leka ho furalla se lebeletsoeng 'me' mele oa hau o tla u leboha.
15. Ka linako tse ling u batla feela ho robala.
Ka nako e 'ngoe, u khathetse hoo u sitoang ho falla, u se ke ua tlohela boithabiso bo tsosang takatso. Sena ha se bolele hore likamano le molekane oa lona li khathetse. Ho ka etsahala hore ebe feela e bolela hore u na le bana ba banyenyane, mosebetsi oa ho tšoha kapa o batla feela ho ba le monyenyane le uena. Sena ke se tloaelehileng! Leka ho ba le molekane oa hau ho o nka ka mokhoa o lekaneng.
16. Ho motho, thobalano ke mokhoa oa ho hlalosa maikutlo a motho.
Mosali o robala le monna eo a mo ratang, 'me monna o rata mosali eo a robalang le eena. Mantsoe ana a bontša hantle hore na re fapane hakae ka thobalano. Hase motho e mong le e mong ea khonang ho u bolella mantsoe a monate ka lerato le leholo, 'me u se ke ua khopisoa ke sena.
17. Ha ho na ntho e hlabisang lihlong ka hore ka linako tse ling e nka feela.
Ka sebele o rata ho khahlisa monna oa hao ea ratoang, 'me o boetse o thabetse ho hlokomela hore o khona ho u qobella. Nka eona! Sena se boetse se na le thuso. 'Me boikutlo ba ho ba molato mona ke ntho e hlollang haholo.
18. Ha e le hantle, u ka thusa monna oa hau ea ratoang.
'Mele oa mosali e mong le e mong o ikhetha. Hona motho a ka tseba joang ka se u thabisang, haeba u sa mo bolelle seo u se ratang? Ntho e ka sehloohong ke ho tlohela lihlong tsa bohata 'me ka ho toba u lumele hore u u khanna, mme ha ho joalo, ha u e rate. Lumela, monna eo o tla leboha uena feela ka botlalo bo joalo. Sena e tla ba thuso ea sebele ho eena.
19. Ha u le lilemong tsa botsofali, ho kopanela liphate ho ntlafala
Ena ke e 'ngoe ea linnete tse thahasellisang ka ho kopanela liphate. Mohlomong ho itšetlehile ka phihlelo e fumanoeng kapa liphetoho tsa hormone. Mohlomong ke hobane qetellong u ithutile ho utloisisa uena le molekane oa hau. Empa, leha ho le joalo, bokamoso bo botle! Basali ba bangata ba ile ba lumela hore ba ile ba qala ho ikutloa eka ke 'nete feela ka mor'a lilemo tse mashome a mabeli. 'Me banna ba nang le lilemo ba e-ba hlokolosi haholoanyane, ba tsotella mme ba ka itlhokomela hantle ho thobalano.