Ho ima nakong ea lehlabula ...
Tšimoloho ea bokhachane e le lehlabula-hoetla, tsoalo-nakong ea selemo.
Melemo:
- Lehlabula - ke nako ea ho fumana vithamine e ntle. Litholoana le meroho e mengata (ka go tlhaoleloa haeba e se e rekiloe, empa e tsoa lethathamong la bona);
- boemo bo botle ba lefu la seoa, ka hona, ho fokotsa kotsi ea ho emoloa;
- monyetla oa ho phomola hamonate, moea o hloekileng, tefiso e ntle ea maikutlo, nako ea phomolo.
Chelete:
- tsoalo ea ngoana e oela ka nako ea hypovitaminic ea selemo;
- libeke tse qetellang tsa bokhachane li oela nakong e sithabetsang ka ho fetisisa (likotsi tsa litsela, ho oa ho amanang le leqhoa le ho slush).
Ho ima nakong ea hoetla ...
Ho qaleha ha bokhachane ho etsahala ka hoetla-mariha, tsoalo-bakeng sa lehlabula.
Melemo:
- libeke tsa ho qetela tsa bokhachane li fela ka nako ea ha kotsi ea ho lematsa malapeng e fokotsehile;
- e ntle ea vithamine nakong ea bokhachane.
Chelete:
- Libeke tse qetellang tsa bokhachane li fela bakeng sa lehlabula, ha mocheso oa moea o phahame haholo. Nakong ena, basali ba bangata ba imme ba ka 'na ba ikutloa ba le bobe haholo;
- Libeke tse qalang tsa bokhachane li oa nakong ea ho qhoma ha mafu a mafu, ARI, ka hona lesea le ka hlaseloa ke mafu a sa tšoaneng;
- maemo a sa thabiseng a tlhahiso ea lihomone, "ho thusa" mokhachane hore a behe litholoana (tlhahiso ea eona e molemo lefifing, 'me nakong ea selemo le ea lehlabula e le khutšoanyane).
Ho ima nakong ea mariha ...
Tšimoloho ea bokhachane e hlaha nakong ea mariha-selemo, tsoalo - ka hoetla.
Melemo:
- Li-vithamine tse ntle libeke tse fetileng tsa bokhachane.
Chelete:
- Libeke tsa pele tsa bokhachane li oa nakong ea ho qhoma ha mafu a mafu, ARI. 'Me ka nako ena ho na le ho beoa ha litsamaiso tsohle tsa motheo le litho tsa litho tsa lesea;
- maemo a leholimo a sa thabiseng bakeng sa maeto a pele le lesea.
Ho ima nakong ea selemo ...
Tšimoloho ea bokhachane e le nakong ea selemo-lehlabula, tsoalo-ea mariha.
Melemo:
- libeke tse qetellang tsa bokhachane li oela maemong a loketseng bakeng sa tlhahiso ea hormone, "ho thusa" mokhachane hore a behe litholoana;
- mocheso o fokolang oa moea le mocheso o tlase o nolofalletsa basali baimana ho mamella toxicosis;
- Nako ke nako ea lerato, ho phahamisa maikutlo.
Chelete:
- tlhōrō ea ho haelloa ke livithamine tsa libōpeho tsa motsoali, e leng tsa bohlokoa haholo nakong ea ho emoloa;
- maemo a leholimo a sa thabiseng bakeng sa ho tsamaea le lesea pele;
- libeke tse qetellang tsa bokhachane li oela nakong e bohloko ka ho fetisisa;
- e leng boemo bo sa thabiseng ba li-epidemiological nakong ea tsoalo ea lesea le likhoeli tsa pele tsa bophelo.
Hona joale, batsoali ba ka moso, etsa liqeto: ha ho molemo ho rera ho ima, hantle, tsoalo ea lesea! Le hoja feela taba ea ho ima ha banyalani ba bangata e le thabo hoo ho sa tsotellehe hore na e fihlile neng, ntho e ka sehloohong e etsahetse!
Elena Romanova , haholo-holo sebakeng seo