E le hore u be le bophelo bo botle, u hloka ho ba le matla a lekaneng a letsatsi ka 'mele oa rona,' me haeba ho sa lekaneng, joale mathata a manonyeletso, li-adrenals kapa tsamaiso ea fluorescence e ka qala. 'Me haeba u lula nako e telele haholo letsatsing, e ka etsa hore motho a tšoaroe ke mafu a mangata' me a sebetse ka hormonal.
Sunbathing e ile ea nka Greece litho tsa Lipapali tsa Liolimpiki, Baegepeta, Baassyria, esita le Hippocrates ba tseba ka pholiso ea letsatsi.
Mahlaseli a letsatsi a na le mahlaseli a kotsi a mahlaseli a kotsi.
Lihlaseli tsa ultraviolet ke tsa bohlokoa haholo ho feta mahlaseli a kotsi. E na le khato ea baktericidal, e matlafatsa letlalo ka li-vithamine le lisebelisoa tse sebetsang ka lintho tse phelang.
Mahlaseli a kotsi a na le liphello tse khahlanong le ho ruruha, li-vasodilating le metabolism. Ka hona, li na le thuso haholo bakeng sa serame, ho chesa, mafu a litho tsa ka hare, myositis le neuralgia.
Tšebeliso ea letsatsi
Ho fumanoa ha letsatsi ho hlahisa serotonin - hormone ea thabo, e hlahisitsoeng ke vithamine D, e leng molemo haholo bakeng sa lisele tsa bone. Haeba u le motšehare ka metsotso e ka bang 15, o tla fumana vithamine D ho feta chelete ea letsatsi le letsatsi. Ka lebaka la vithamine ena, 'mele ea rona e amohela phosphorus le khalsiamo.
Vithamine D e tlosa k'holeseterole 'meleng, kahoo haeba u e-na le maemo a phahameng, e-ea ho bask letsatsing.
Ha u le motšehare, tšelo ea mali e sebetsa hantle, lik'hamera tsa photochemical li sebelisoa, letlalo le fetoha le boreleli ebile le phekola hantle, 'me letlalo la makhetlo a mararo le bolaea likokoana-hloko. Empa le ho feta haholo, o sitoa ho senya letsatsi, hobane le ka lebisa ho kankere ea letlalo, hape e ka lahleheloa ke metsi 'me ea e-ba le khanya.
Ho bonolo ebile ho bonolo ho phekola letsatsi le mafu a letlalo, haholo-holo o ka phekola mahlaku a mafura. Ha letlalo le hlakola, molomo oa sekhahla sa sebaceous ha se na letho le oona. Bakuli ba nang le psoriasis le bona ba kgothaletswa ho ba letsatsing. U ka boela ua sebelisa letsatsi ho phekola lisosa tse hlahang ka mor'a lefuba, matetetso, methapong ea varicose le likokoana-hloko tse senyang likokoanyana, hammoho le khanya ea letsatsi e sebetsang ka likhahla le li-eczema tsa squamous.
Ka motsoako o motle, mafura a senyeha, liprotheine li na le monate haholoanyane 'me lijo li sebelisoa, matla a' mele a ho itšireletsa mafung a sebelisoa, mekhoa ea ho fokotsa lik'hilojene e ntse e eketseha, mosebetsi oa boko o sebetsa.
Letsatsi le na le phello e ntle ho hlahisang peō. Litsebi li re lehlabuleng la spermatozoa le ba leholoanyane.
Litlhaloso tsa heliotherapy
- Haeba u se na tšelo ea mali e lekaneng, joale u ke ke ua senya letsatsi letsatsing, hobane phefumoloho e khutšoanyane e ka 'na ea eketseha.
- Bana ba ka tlaase ho lilemo tse 1.5 ba ke ke ba nka letsatsi, empa bana ba ka tlase ho lilemo tse tharo tsa heliotherapy ba lokela ho fuoa tlhokomelo e khethehileng.
- Ha e na letsatsi la ho phekola photodermatosis, pellagra le lupus erythematosus. Haeba u eketsa kutloisiso, ha ua lokela ho senya nako.
- Ha e kgothaletswe ho senya bakhachane, hobane ho na le matheba a pigment sefahlehong.
- Ho ke ke ha khoneha ho ba letsatsing ho batho ba nang le khatello ea meriana ea mali, hobane kotsi ea ho ba le mathata a nang le khatello ea kelello e ka eketseha.
- Haeba u tšoeroe ke ischemia, joale heliotherapy e boetse e lumellana le uena.
- Ho ke ke ha khoneha ho chesa batho ba nang le lefu la tsoekere, lefuba, litšoelesa tsa adrenal, maloetse a matla a matšoafo, methapo ea pelo, lupus erythematosus.
- Ho hanyetsanoa ho nka libaka tsa ho hlatsoa letsatsi ho batho ba sa tsoa etsoa opereishene 'me ho na le kotsing ea hore mali a khone ho tsamaea.
- Primastia le myomas ha ba lumelloe ho lula letsatsing.
- Ha letsatsi le chaba, boemo ba basali bao ba nang le mafu a litho tsa botona le botšehali bo ntse bo mpefala.
- E boetse e na le lihlahala tsa prenolohosnennyh tse neng li le letsatsing.
Haeba o nka nako e telele ea ho sesa, u ka fumana leqeba la letsatsi, sena se etsahala ha mahlaseli a nka nako e telele hloohong.
Litlhahiso Tse Thusang
- Pele o sebetsana le heliotherapy, o lokela ho ikamahanya le sebaka seo o leng ho sona, ke hore, ho feta ka tumellano.
- Qala ka bonyane. Letsatsi la pele letsatsing ha ho feta metsotso e 5-10, letsatsi le leng le le leng eketsa nako ka metsotso e 5 ho fihlela u fihla hora e le 'ngoe.
- Ela hloko tlhokomelo e khethehileng hloohong, e tlameha ho ba moriting kapa ho koaheloa hloohong.
- Haeba u na le letlalo le phatsimang, qala ka metsotso e 5 ho fihlela u fihla halofo ea hora.
- U se ke ua chabela letsatsi ka halofo ea hora pele u ja le halofo ea hora ka mor'a hore u je. Sena se ka bakela mathata mathata.
- U se ke ua robala letsatsing, u ka chesoa.
- Ho bohlokoa ho hopola hore esita le ka letsatsi le tsosang o ka chesoa.
- Sebelisa litlolo tsa letslalo tsa letslalo, haholo-holo haeba u se u fetile lilemo tse 50.