Ponahalo ea litlhaka e etsahala hobane letlalo, le tloaelehileng ho omella, le na le tšireletso e fokolang ho feta mefuta e meng ea letlalo. Litšoelesa tse nyenyane li hlahisa mafura haholo, 'me ka lebaka la sena, ha ho na filimi e sireletsang letlalong. Ha e se e le lilemo, e ntse e bonahala ka ho eketsehileng, kaha ho se ho fetile lilemo tse 20 ho fokotseha ha tlhahiso ea mafura, 'me ka mor'a letlalo la 30 ho hlokahala tlhokomelo e khethehileng.
Litsela tsa ho hloekisa letlalo le omileng ka sefahleho
U se ke ua hlatsoa letlalo la hao ka metsi a chesang kapa a batang, joalo ka metsi a batang a thusa ho fokotsa methapo ea mali, le metsi a chesang - ho fapana le hoo, ho atolosa, kahoo wrinkles e ka hlaha pejana.
E le hore letlalo le se ke la hlokomoloha litšusumetso tse ka ntle, le lokela ho boloka mafura a tlhaho haholo kamoo ho ka khonehang. E le ho etsa sena, u se ke ua e hlatsoa hang-hang mekhoeng ea hoseng.
Bakeng sa ho hlatsoa nakong ea mariha ho hotle ho sebelisa metsi ka mocheso oa motsoako, mme lehlabuleng ho hlatsoa ka metsi a pholileng. Pele o hlatsoa, ho kgothaletswa hore o silafatse letlalo ka oli ea meroho kapa tranelate e bolila. Letlalo le tla ba bonolo ho fetisetsa mokhoa oa ho hlatsoa, haeba pele o hloekisoa ka sehlahisoa sa lebese le bolila. Bakeng sa morero ona, ka nako eo ho tla ba le kefir, yogurt, acidophilus, hobane lintho tse ka ho tsona li matlafatsa le ho fokotsa letlalo, le ho khothalletsa ho tloaeleha ha tekanyo ea acid-base. O ka boela oa silafatsa letlalo ka tranelate kapa oli ea tranelate metsotso e 15 pele u hlatsoa.
Pele o nka mekhoa efe kapa efe ea metsi, ebang ke ho itlhatsoa ka leoatleng, ho hlatsoa kapa ho hlatsoa, ho sesa ka letamo, u lokela ho fana ka tšireletso ea letlalo. Bakeng sa morero ona, sebelisa tranelate e ikhethileng, kapa smear letlalo ka tranelate e bolila, botoro (e hlile e sa unsalted), kapa oli ea meroho. Bakeng sa letlalo le omeletseng, li-facials tse fapaneng li molemo haholo, 'me ka mor'a mokhoa ona, o lokela ho sebelisa tranelate e nang le livithamine.
Mantsiboea, letlalo, le tloaelehileng ho omella, le molemo ho hloekisoa ka tranelate e ikhethang, eseng metsi, o ka boela oa tšeloa ke litlama, kapa kefir, le ka mor'a ho hloekisa li sebelisa krime ea bosiu.
Mekhoa ea tlhokomelo ea letlalo le omileng la sefahleho e tlameha ho ba setsi sa mafura. Tharollo ha ea lokela ho tlosa mafura a tlhaho letlalong, e lokela ho ba monate oa setlolo, kapa lebese le ikhethang, ha e le hantle e ka ba le mongobo. Krime ea letsatsi e lokela ho khethoa ka sesebelisoa sa UV, ho sireletsa letlalo ho tloha mahlaseli a kotsi a tsoang ho ultraviolet, e leng se lebisang ho tsofala.
Ho sebelisoa ha sesepa mekhoeng ea metsi, ebang ke ho itlhatsoa kapa ho hlatsoa, ho lokela ho fokotseha. Hoa khoneha ho hlatsoa le ho hlatsoa letlalo la 'mele u sebelisa li-oat flakes. Bakeng sa mokhoa ona, ba lokela ho tšeloa ka mokotleng oa line ebe ba e sebelisa ho e-na le lesela la ho hlatsoa. Lintho tse thusang tse tletseng oatmeal, li fepa letlalo, 'me u se ke ua li hlatsoa ka karolo eo e hlokahalang ea mafura.
E le hore u hloekise letlalo, sebelisa lisebelisoa tse bonolo. Bakeng sa morero ona, lipalesa tsa rosa e khubelu li loketse hantle. U lokela ho tšela likotlolo tse 3 tsa mafura ka oli ea almonde kapa perekisi, e le hore lipalesa li koaheloe ka oli ka botlalo, ebe o kenya ntho e 'ngoe le e' ngoe ho itlhatsoa ka mouoane le ho tšoara ho fihlela lipalesa tsa rosa li se na mebala. Phofo ena e lokela ho tlosoa sefahleho ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
Toning
Toning ke sebaka sa bohlokoa ho hlokomeloa ha letlalo la sefahleho se omeletseng lapeng. Basali ba bang ba lumela hore ho sebelisa tonic hase ntho ea bohlokoa, empa sena hase 'nete ka nnete. Ka thuso ea tonic, letlalo le lokiselitsoe lihlahisoa tse ling tsa litlolo, mme katleho ea lihlahisoa tsena e ntlafalitsoe hape.
Ho senya letlalo ho ntlafatsa microcirculation ho capillaries ho eona, esita le e nyane haholo, e lumellang mali hore a tšollele ho tsona, kahoo lihlahisoa tsa tlhokomelo ea lihlahisoa sebelisoa ba kenngoa ke hoo e ka bang karolo ea boraro molemo. E itšetlehile ka sena, re ka fihlela qeto ea hore re senya tse ling tsa lichelete tse theko e boima le li-gel kapa tse ling tse ling tsa litlolo. Haeba u sebelisa litlolo tsa mohala o le mong, li tla tlatsana hantle.
Ho tonic bakeng sa letlalo le omeletseng, ha hoa lokela ho ba le joala leha e le efe, empa e lokela ho ntlafatsoa ka metsoako e pholileng le e thobang.
E le ho kenya letlalo molumo, o ka sebelisa metsi a rose kapa glycerin lotion, kaha li na le phello ea ho theola le ho hloekisa. Bakeng sa letlalo le senyang, ho noa lero la nettle ho loketse.
Toning e tla be e le molemo haholoanyane haeba tlhahiso ea tonic e tla kenyelletsa liprotheine tsa silika kapa koro, collagen ea leoatleng, lisebelisoa tsa kokoana-hloko ea koro, li-algae le li-vithamine.
Mekhoa ea ho nolofatsa letlalo le omileng la sefahleho
Letlalo le ommeng le omeletseng ke mokhoa o tlamehang ho etsoa ka mor'a ho hloekisa le ho ntša metsi. Ha u khetha, u tataisoe ke litlolo le litlolo tse joalo, tse kentsoeng hantle le tse potlakileng ho etsa tšireletso e sireletsang. Kopa tranelate e pholileng e nang le lesela le tšesaane, mme ka mor'a metsotso e 20, tranelate e lokela ho tlosoa ka lesela le bonolo.
Letlalo le omileng le hloka ho silila ka mofuthu ka tranelate. Ho silila hona ho etsoa ho sebelisa teaspoon e futhumetseng. Khaba e lokela ho futhumatsa metsing a chesang, leha ho le joalo ka teka-tekanyo, ebe o silila sefahleho sa pele se entsoeng ka tranelate, sebaka sa décolleté le molala, ho tšoara mobu ka ho sisinyeha ha mesifa.
Phepo e nepahetseng bakeng sa letlalo le omeletseng
Ha u ntse u fepa letlalo le omileng, hopola hore ho hlokahala mokhoa o khethehileng. Pele o sebelisa tranelate e nang le phepo e nepahetseng, letlalo le lokela ho futhumala. Sena se ka etsoa ka ho hatisa lipalesa le litlama. E 'ngoe ea lipepepe: noa koena, lime, chamomile, sage 2 tbsp, tšela metsoako ea 0.5 a etsang dilitara tse metsi a phehang, e ke e noe ka metsotso e 15, ebe e e-ba le bothata, emele letlalo ka ho pata, e behe ka sefahleho le molala. Ha letlalo le futhumala haholo, o ka sebelisa tranelate e nang le phepo.
Ha u khetha tranelate ea letsatsi ho hlokomela letlalo le omeletseng, qala ho shebella ho tsitsisa ha eona. Haeba u bona hore tranelate e shebahala e le lebese, joale ha ho pelaelo hore e na le mafura a lekaneng, kahoo batla setlolo se teteaneng. Haeba u bone hore tranelate e na le gamma-linoleic acid, joale tranelate tabeng ena e boloka mongobo letlalong.
Ka mor'a hore u sebelise tranelate, emela metsotso e seng mekae, ebe u sebelisa hape libakeng tseo tse sa kolobetsoeng ka ho lekaneng.
Ho hlokahala hore u sebelise tranelate e sireletsang leha e le efe ea leholimo, 'me feela ka mor'a moo ho hlokahala hore u sebelise litlolo tse khabisitsoeng.
Haeba u tlameha ho lula nako e telele seterateng, mariha mariha le moeeng, joale u lokela ho ithuta ho sebelisa litlhare tsa setso ho sireletsa sefahleho sa hau ho tloha litsing tse ka ntle. Bakeng sa morero ona, mafura a linotši kapa kahare ka hare ke thuso. Hlalosa ka hloko mafura, 'me e le hore u boloke hantle, eketsa acid ea benzoic ka tekanyo ea 2 g ka 100 g ya mafura. Pele u tsoa ka nako e telele nakong ea mariha, sebelisa setlolo se tšesaane sa mafura ana sefahlehong sa hau. Boloka mafura ka sehatsetsing.
U lokela hape ho ba hlokolosi ka sunbathing, ho molemo ho senya letsatsi hoseng, joalo ka tlas'a nako e telele ea ho khanya ho letsatsi letlalo le na le thepa ea ho sila le ho omisa le ho feta.
Masks lapeng bakeng sa letlalo le omeletseng
Ha u hlokomela letlalo le omeletseng sefahlehong u lokela ho sebelisa mask a tlhaho a fanang ka letlalo ka livithamine, hape a fepa le ho e nosetsa. Lipapisong tsa maskaka a joalo, ho hlokahala ho ba le mafura a tlhaho a liphoofolo kapa meroho, ka mohlala, oli ea meroho, tranelate, tranelate e bolila.
Mask, eo ho nang le ho hlahisa chamomile le yolk, ho fepa, ho nosetsa le ho fokotsa ho ruruha letlalong. Mahe a yolk a lokela ho silaoa ka oli ea meroho (1 tsp) le motsoako o hlahisoang, tlohela ka lerotholi, tlosa chamomile (1 tsp). Sebaka sena sa mask se lokela ho sebelisoa sefahlehong se nang le lesela le tšesaane le ho boloka metsotso e 15. Ho hlatsoa mask ho latela tee ka mocheso oa kamore, ho fokolloa hanyenyane. Kamor'a mokhoa ona, sebelisa sefahleho sa hau ka tranelate ea lijo tse ratoang haholo.
Mask ho tloha k'habeng e tšoeu ke tsela e theko e tlaase le e sebetsang. Ntlha ea pele, hlakola letlalo ka mohloaare kapa oli ea poone, ebe o etsa compress e chesang ho sebelisa tharollo ea soda e fokolang ka karolo ea 1 tsp. soda le hora ea litara e le 1 tsa metsi. Itokiselitse e hloekileng hop gruel sefahlehong sa hau, 'me ka mora metsotso e 10-15 itlhatsoe ka metsi a pholileng' me u sebelise tranelate e matlafatsang.
U ka boela oa kopanya apole e nyenyane ka 1 teaspoon. tranelate e bolila, e sebelise molala le sefahleho ka metsotso e 20 ebe o hlatsoa ka metsi a futhumetseng.
Strawberry maske le tranelate e etsoa ka tsela ena: kopanya fragole le 1 tbsp. tranelate, itlotsa hantle 'me u sebelise letlalong la molala le sefahleho. Emela ho fihlela mask a omeletse, ebe o sebelisa khalase e 'ngoe,' me u etse se tšoanang ka mokatong oa boraro. Emela ho fihlela ntho e 'ngoe le e' ngoe e omella ebe e hlatsoa ka metsi a pholileng.
Letlalo le omileng le tla thusa ho hanyetsa le ho ba le matla ho ts'oaetso ea ka ntle ea mask ho tloha limela tse nang le lihlahisoa tse ngata.
Maske a bonolo bakeng sa letlalo le omeletseng a ka etsoa ka lero la lekhala, hobane semela sena se teng hoo e batlang e le lehae le leng le le leng. Motsoako oa mahe a pelehi (2 tbsp.) Kopanya le 1 tbsp. lero la lekhala, 'me u sebelise sefahlehong ka metsotso e 15. Masaka a joalo a khothalletsa ho ntlafatsa ha letlalo, ha ba ntse ba susumetsa metabolism, ba thusa ho thehoa ha lisele tse ncha, ho ntlafatsa phallo ea mali.
Joaloka tonic, ho fokotseha ha Manchurian aralia ho loketse, ho qobella, ho loka le ho lotions ho entsoe ho tswa ho khethollo ena.
Hape bakeng sa letlalo le omeletseng, o ka etsa maskthe ho tloha litholoana tsa morara, lero la karoti, tranelate e bolila le phofo ea raese, khafetsa, makhetlo a 2 ka beke, ka khoeli. Motsoako o lokiselitsoe ka tsela e latelang: o lokela ho kopanya makhasi a morara o le mong (1 tsp) ka tranelate e bolila, eketsa 1 tablespoon ho eona. phofo ea raese le 1 tsp. lero la rantipole. Kopanya lisebelisoa tsohle hantle, sebetsa ho sebaka sa décolleté, molala le sefahleho ka metsotso e 30. Ebe o hlatsoa mask ka mocheso ka metsi 'me u silafatse letlalo ka lero la morara. Ho hlatsoa lero lena ha hoa hlokahala.
U ka boela ua sebelisa maske a polokelo, empa u se ke ua lebala ka mefuta ea lipepe tsa mefuta, kaha u ka li phehela lapeng neng kapa neng. Ntho ea bohlokoa ke hore sephetho se lokela ho ba - letlalo le phetseng hantle le le letle.