Salate le avocado le saalmon

Lijo. Khaola tomate ka likotoana tse nyane. Ka ho tšoanang, sesebelisoa se senyenyane se ne se tšela lijong tse ling:

• Kholoso - 100 Grams
• Tomate - 80 Grams
• Salmon le / s - 50 Grams
• Salase ea leqhoa - 40 Grams
• Shrimp - likotoana tse 10
• Rukkola - 30 Grams
• Oli ea mohloaare - - Ho latsoa
• Letsoai, pepere - - Ho latsoa
• Grated ea lijo-thollo - - Ho latsoa

Litaelo

Lijo. Khaola tomate ka likotoana tse nyane. Ka ho tšoanang, sopho e nyane e khaola ka avocado. Khabeloa u tšela salate ea lekhasi. Kopanya avocado, tamati le lettuce. Re tšela salmon ka likotoana tse nyenyane, re e kenye salate. Fry the shrimps ka oli ho fihlela khauta. Re tlatsa salate ka oli ea mohloaare, letsoai le pepere. Khothatsa hantle. Re kenya poleiti ea tšepe hlobo e khethehileng bakeng sa salate, re e tlatsa ka salate. Rea thapa. Tlosa hlobo hantle, u khabise salate ka lihlahla tse halikiloeng. Re khabisa salate ka li-fresh arugula le grated chisi. E entsoe!

Litšebeletso: 2