Letlalo le fetoha letheba, lethargic, le omeletse, ho na le ho ferekana kapa ho halefa. Hoa tsebahala hore litšoeleng tsa mariha tse sebaceous, tse ikarabellang, tse kenyelletsang ho thehoa ha mantle oa lipid, li sebetsa halofo-pelo. 'Me, ka lebaka leo, mofuta oa letlalo o fetoha ka tsela e itseng-nakong ea mariha ho tloaelehile ho omella (esita le tabeng ea mafura a phofo ea mafura). Taba ena e tlameha ho nkoa ka hloko ha u khetha tlhokomelo ea letsatsi le letsatsi. Ho phaella ho omella, ba bangata ba talimane le bothata bo joalo joaloka serame sa mafu. E bonahala e le lehlaseli sefahlehong, maotong le matsoho, se hopotsang cheseho ea nettle. Libakeng tse amehileng ho na le khubelu, blister, ho ruruha, 'me sena sohle se tsamaisana le ho hlohlona ho matla. "Bothata" bona bo ka u fihlela esita le ho theoha ha mocheso. Ka mor'a lihora tse 'maloa, litsela li nyamela. E le ho qoba bothata bo joalo, re khothalletsa ho susumetsa matla a sireletsang a letlalo.
Joaloka nako efe kapa efe ea selemo, tlhokomelo ea malapa e lokela ho ba le mehato e meraro e meholo: ho hloekisa, ho nosetsa le ho fepa. Mekhoa ea ho itlhoekisa mariha mariha ho molemo ho khutlela morao mantsiboeeng ao. Karolo e nang le bohlasoa ba lihlahisoa tse joalo li batang ka potlako holim'a letlalo ebe li fetoha likristale tse nyenyane tse ka senyang epidermis. Ke ka lebaka leo nakong ea mariha ho kgothaletswa hore o sebelise dijo tsa motsoako oa motšehare, mme bosiu, ka mor'a ho hloekisa, - ho matlafatsa letlalo ka matla. Hoseng, ka nako e ka tlase ho halofo ea hora pele ho serame, ho hlokahala hore u sebelise litlolo tse nang le phepo tse ntle kapa tse khethehileng tsa "mariha" ka lihlahisoa tse phahameng tsa oli ea meroho le likarolo tse ngata tse etsang hore tlhaho ea tlhaho e lule e matlafatsa (NMF) ho boloka boemo ba tlhaho ea letlalo la tlhaho. Sebapeng se nang le phepo e nepahetseng: Oli ea Karite, lijo-thollo, lialmonde, oli ea limela, oli ea borena, boka ba boka ba linotsi. Joaloka liaparo, serame se batang, sebelisa lihlahisoa tsa sefahleho ka likarolo tse 'maloa: pele seramu, ebe joale tranelate - ho molemo haeba e le se tšoanang. Pele u sebelisa tranelate, itlhobolisa liphaphatha tsa menoana e le hore mali a phalle ho tsona. Kahoo moemeli o tla kenngoa ka letlalo hantle. U se ke ua lebala ka molala le sebakeng sa décolleté. Le bona ba hlokofatsoa ke serame sa mariha, 'me tlas'a makolase a phahameng le matšoafo letlalo lea fokola ebile lea fela.
Letlalo la matsoho le na le mongobo o fokolang ka makhetlo a mahlano ho feta letlalo la sefahleho le 'mele. 'Me khatello ea maikutlo, maemo a leholimo a sa thabiseng, ho kopana le metsi le li-detergent li tsoela pele ho e ama, ho etsa hore e omme le e thata. Mariha, letlalo le shebahala le leholo, ho phaella tšebelisong ea bahlokomeli ba khethehileng, o lokela ho hopola lintlha tse ngata tsa bohlokoa. Apara li-glove pele u tsoa ka tlung e le hore phetoho e tsoang mocheso o kenang serame e se e bohale haholo. Qoba metsi a batang - lisosa tsa ts'oaetso le mahlaseli a mocheso, tseo matsoho a li utloang haholo. Etsa bonnete ba hore u sebelisa khalase ea letsoho ka makhetlo a mabeli ka letsatsi: hoseng, pele u tsoa seterateng le mantsiboeeng, pele u robala. Le hoja hantle, motsoako o khothalletsoa hore o sebelise kamor'a ho kopana le metsi. U se ke ua lebala ho koahela lipekere tsa hau ka tranelate, le tsona li na le bothata ba ho tsoa metsing.
Tsela e nepahetseng ea ho ratoa ha tranelate - e nang le phepo e nepahetseng le e kenngoa hantle - ha ea lokela ho tlohela khanya matsohong a hau. Teko e nyenyane: kopanya monoana leqepheng la koranta: haeba letheba le hatisoa ho lona, joale tranelate e mafura haholo. Basali ba bangata ba tletleba hore letlalo la 'mele le matsoho li lahlehile' me li ome. Sena se bakoa ke tlhahiso e eketsehileng ea hormone estrogen. E le hore u qobe ho khathatseha, ho hlokahala hore u noe metsi a lekaneng 'me u nolofatse letlalo ka litokisetso tse entsoeng ka lintho tsa tlhaho. Mariha, bakeng sa tlhokomelo ea matsoho, ho molemo ho fana ka litsela tse nang le li-glycerin le oli ea meroho (Karite, mohloaare, oli ea soneblomo). Tse ling li na le tsa bohlokoa bakeng sa mafura a letlalo, e leng ho hlokahalang bakeng sa ho thehoa thibelo e sireletsang. Ela hloko haholo-holo e lokela ho lefshoa ho glycerin. Hoa etsahala hore 'meleng oa motho ho na le "mahlahana a khethehileng" - li-proteins tsa ho tsamaisa aquaglycerolorines, e leng se tiisang ho kenella ha glycerin ka lisele tsa sele. Kahoo glycerin ha e tšoane feela le letlalo, empa e le ea bohlokoa haholo. Liphoso ha li khone ho itšireletsa ho batang, hobane ha li na litšoelesa tse tsitsitseng. Sebopeho sa bona se bobebe joaloka sebopeho sa leihlo. Tloaelo ea melomo e nyefolang le ho kopa moeeng e etsa hore ba be kotsing le ho feta. Kahoo e nke e le molao ho boloka molomo oa matlalo ka letsoho. Ho tlosa lisele tse shoeleng, sebelisa moo ho hlokahalang molomong ho senya botle bo botle, le pele ho robala - setlolo sa phepo se nang le botenya, joaloka mask a sefahleho.
- Hoseng le mantsiboeeng, tsamaea ka bonyane metsotso e 15: kahoo u tloaelane le serame mme u ntlafatse phekolo ea mali.
- Hlahloba lijo tsa hau le ho eketsa lijo tsa linate, saalmon le li-avocado. Lihlahisoa tsena li tlatsa letlalo ka mongobo le ho ntlafatsa sebopeho sa sona. Ha motho a kenella letlalong, limatlafatsi tse ka hare ho tsona li ba mo sitisa ho ba le tšusumetso e ka ntle le lisosa tse ling.
- Inhale ka ho teba ka nko kapa molomo, phutholoha mpa ea hao, ntle le boiteko. Tšoara moea ka metsotsoana e mabeli, 'me u tsoe ka matla ho tsoa molomong moeeng ho tsoa matšoafong. Pheta ketsahalo ena 4-5 linako tse ling, u emise pakeng tsa phefumoloho. Ho ea ka meriana ea Machaena, kahoo o tla ntlafatsa ho potoloha ha matla ka mpeng, ho laola mocheso oa motlakase ka kakaretso.
- Ho fokotsa khatello ea kelello le ho tsosolosa ho potoloha ha maqhubu, ho silila ka bolo ea tennis. E behe tlas'a serethe 'me u qete metsotso e le' ngoe, ha u ntse u phunya holimo ka leoto ho le leng. Bhola e lokela ho hatelloa haholo. Pheta boikoetliso ka makhetlo a mararo bakeng sa leoto le leng le le leng.
- Nakong ea ho futhumala ha nako, mocheso oa moea o tlase haholo (hoo e ka bang 25-28%), kahoo ho molemo ho fola ka kamoreng pele u robala, 'me haeba ho khoneha, sebelisa mosimili oa bosiu bohle.
Hona joale o tseba ho hlokomela letlalo le omeletseng mariha lapeng.